பூஜ்ய

அவளுக்கான சிறந்த நடவடிக்கை எது என்பதைப் பார்க்க, அவளுடைய மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இருப்பினும், ஆக்ஸிபுட்டினின், டோல்டெரோடின் மற்றும் சோலிஃபெனாசின் போன்ற மருந்துகள் சிறுநீர் அடங்காமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை மற்றும் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் அவரது நடைபயிற்சி மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

உங்களுக்கு B12 குறைபாடு இல்லாவிட்டால் 1500 mcg வைட்டமின் B12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. பி12 குறைபாடு அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. இரத்தப் பரிசோதனை என்பது உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவைக் கண்டறியும் ஒரு வழியாகும். குறைபாடு ஏற்பட்டால் மட்டுமே, சரியான டோஸ் உங்கள் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படும். 

நீங்கள் வெப்ப சோர்வு மூலம் சென்றிருக்கலாம். உங்கள் உடலின் உள் தெர்மோமீட்டர் மிகவும் சூடாகி, சரியாகச் செயல்படத் தவறும்போது இது ஏற்படுகிறது. இத்தகைய நோயிலிருந்து எழும் அறிகுறிகளில், மயக்கம், தலைச்சுற்றல், வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் குமட்டல் உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். குளிர்ந்த பகுதிக்கு சென்று தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுப்பதே தீர்வு. கொளுத்தும் வெயிலைத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை, நீரிழப்பு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், மருந்து பக்க விளைவுகள் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். தைராய்டு பிரச்சினைகள், இரத்த சோகை அல்லது நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் கூட காரணமாக இருக்கலாம். அதைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகள் சிறிது வீங்கி, முதுகுத் தண்டு பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இருப்பினும், இது கடுமையானது அல்ல. இந்த நிலையில் கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது கை அசௌகரியம், உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம். முதுமை மற்றும் முதுகுத் தண்டு போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகளைத் தணிக்க, தீவிர நிகழ்வுகளில் உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். அவர்கள் தலைச்சுற்றல் உணர்கிறார்கள், நிறங்கள் அல்லது புள்ளிகளைப் பார்க்கிறார்கள், நிறைய வியர்க்கிறார்கள். மன அழுத்தம், தூக்கம் இல்லை, சில உணவுகள் அவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்களைத் தூண்டுவதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அந்த விஷயங்களை தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள். இது உங்களிடம் உள்ள அத்தியாயங்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

இந்த அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். ஒரு சாத்தியமான காரணம், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் ஏற்படும் நீரிழப்பு ஆகும். சில சமயங்களில், காலை உணவைத் தவிர்ப்பதாலும் காலை தலைவலி ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், நிறைய தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் உதவி கேட்பது நல்லது.