நான் ஏன் சிறுநீர் அடங்காமை மற்றும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பசியின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறேன்?

தலைச்சுற்றல் விஷயங்கள் சுழல்வதைப் போல அல்லது நீங்கள் சமநிலையை இழந்துவிட்டதாக உணரலாம். நீங்கள் மிக விரைவாக எழுந்து நின்றாலோ, நீரிழப்பு ஏற்பட்டாலோ அல்லது படுத்த பிறகு எழுந்தாலோ இது நிகழலாம். சில நேரங்களில் இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு காரணமாகும். மற்ற காரணங்கள் உள் காதில் பிரச்சினைகள் அல்லது மன அழுத்தம் கூட இருக்கலாம். உதவ, உட்காரவும் அல்லது படுக்கவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருந்தால் சாப்பிடவும். இது தொடர்ந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், அதனால் அவர்கள் காரணத்தை கண்டுபிடிக்க முடியும்.

இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தூக்கமின்மையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம், பகலில் சோர்வாக உணர்தல் மற்றும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது. இது மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை அல்லது வேறு சில காரணங்களால் ஏற்படலாம். உங்கள் அறையை இருட்டாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உறக்க நேர வழக்கத்தைக் கொண்டு வாருங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

தலைவலி, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, குளிர்ச்சியாகவும், நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும் முயற்சிப்பது முக்கியம். இதுபோன்ற விஷயங்கள் உதவவில்லை என்றால், நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் சரியான சிகிச்சையை வழங்குவதற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உங்கள் நிலைமைகள், போலியோ எஞ்சிய பக்கவாதம் மற்றும் பெருமூளை வாஸ்குலர் விபத்து (பக்கவாதம்) ஆகியவை பொதுவாக "லோகோமோட்டர் இயலாமை" என்பதற்கு பதிலாக "பல குறைபாடுகள்" என வகைப்படுத்தப்படும். பல குறைபாடுகள் வெவ்வேறு உடல் அமைப்புகளில் இணைந்து செயல்படும் குறைபாடுகளை உள்ளடக்கியது, அதே சமயம் லோகோமோட்டர் இயலாமை பொதுவாக இயக்கம் தொடர்பான சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. துல்லியமான வகைப்பாட்டிற்கு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

22 வயதில் கை நடுக்கம் மிகவும் அரிதானது ஆனால் நிகழலாம். மன அழுத்தம், காஃபின் அதிக நுகர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை, சில சந்தர்ப்பங்களில், கோரும் சூழ்நிலைகளால் கூட அதிகரிக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, காபியைக் குறைத்து, சிறிது தூங்குங்கள். நடுக்கம் அடிக்கடி அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், பிற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது.

இரண்டாவது முறையாக பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு பேசுவதிலும் நடத்தை மாற்றங்களை அனுபவிப்பதிலும் சிக்கல் ஏற்படுவது மிகவும் கணிக்கக்கூடியது. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவர் முன்னோக்கி செல்லும் வழியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சாப்பிட்டார். அவரது மேம்பட்ட விழுங்கும் திறன் அவரது சுயாதீனமான உணவுத் திறன்களில் பிரதிபலிக்கிறது. மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்ப்பதற்கு மென்மையான உணவுகள் மற்றும் திரவங்களை வெட்டுவதன் மூலம் ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அமைப்பது அவசியம். அவசரப்படாமல் விழுங்கும் செயலை அவர் மேற்கொள்ளட்டும். அவர் கவனமாகப் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுத் திட்டத்தை அவருக்கு வழங்க ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உண்ணக்கூடிய கஞ்சா சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் தலைவலி கஞ்சா பயன்பாட்டோடு இணைக்கப்படலாம். எப்போதாவது, மரிஜுவானா அதன் விளைவாக தலைவலியைத் தூண்டும். இது உங்கள் மூளையில் இரத்தம் பாய்வதற்கான ஒரு விளக்கமாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மேலும் ஆலோசனைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும் மறக்காதீர்கள்.

வாயுவை உள்ளிழுப்பது, ஆல்கஹால் மற்றும் சில மருந்துகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக தூக்கம் மற்றும் உணவு பற்றாக்குறையுடன் இணைந்தால் ஆபத்தானது. தலைவலி மற்றும் நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் அழுத்தமாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். ஓய்வெடுங்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிட்டால், அது குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஏதாவது காரணமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் அடங்கும். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது கவனம் செலுத்தாமை போன்ற காரணங்களால் இது நிகழலாம். நல்ல உறக்கப் பழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது கவனம் செலுத்தவும். விஷயங்களை எழுதுவது நன்றாக நினைவில் வைக்க உதவும்.

அதிக தூக்கம், சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் லேசான தலைவலி போன்ற உங்கள் அறிகுறிகள் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் சோர்வாகவும் மயக்கமாகவும் உணர்கிறீர்கள். இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த இழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இரும்பின் அளவைச் சரிபார்க்க, இரத்தப் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரைச் சந்திக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் போன்றவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.