என் மார்பக அளவை இயற்கையாக எப்படி அதிகரிப்பது?

அக்குள் கொழுப்புக்கான கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் மார்பு மற்றும் முதுகு தசைகளில் கவனம் செலுத்தும் வலிமை பயிற்சியை இணைக்கவும். கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் மொத்த உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. போதுமான நீரேற்றத்துடன் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் திட்டங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யுங்கள். படிப்படியாக நிலையான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு பொறுமையும் நிலைத்தன்மையும் தேவை. இருப்பினும், கவலைகள் எழுந்தால், மேலும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவ அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுகவும்.

BBLக்குப் பிறகு, புதிதாக இடமாற்றப்பட்ட கொழுப்பின் மீது அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக, பல வாரங்களுக்கு உங்கள் முதுகில் முகம் குப்புறப் படுக்கக் கூடாது. அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள் பொதுவாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க அல்லது டோனட் தலையணையைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது ஆரம்பகால மீட்பு போது பிட்டத்திற்கு எதிரான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளையும் தனிப்பட்ட மீட்பு முன்னேற்றத்தையும் பின்பற்றவும். சிக்கல்களின் குறைந்தபட்ச அபாயங்களுடன் நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெறுவதற்கு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

வயிற்றை இழுத்த 6 வது வாரத்தில் சில எஞ்சிய வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த காலகட்டத்தில் தீவிரமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிக எடை தூக்குதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது இன்னும் அவசியம். முழு மீட்பு மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, இந்த அறுவை சிகிச்சையை நடத்திய உங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை சந்திக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

ஃபைப்ரோஸிஸின் லிபோசக்ஷனுக்குப் பிறகு சிகிச்சையானது ஒரு கலவை செயல்முறையாகும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை தவறாமல் மசாஜ் செய்வது வடு திசுக்களை உடைத்து, தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அல்லது கதிரியக்க அதிர்வெண் சிகிச்சை போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகள் ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம். சரியான நீரேற்றம், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒட்டுமொத்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தக்கவைக்க முடியும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு வழிமுறைகளை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக குணமடைகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கான அனைத்து பின்தொடர்தல் வருகைகளிலும் கலந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கவலைகள் தொடர்ந்தால், லிபோசக்ஷனுக்குப் பிறகு ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிப்பது குறித்து உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

லிபோசக்ஷன்: மார்பகங்கள் கனமான மற்றும் பிடோசிஸ் அல்லது தொய்வு இல்லாத இளம் பெண்களுக்கு இது ஏற்றது

- குறைப்பு மம்மோபிளாஸ்டி: இது உங்கள் மார்பக அளவை ஒரு திறந்த நுட்பத்தின் மூலம் குறைக்கிறது மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அல்லது பாரிய எடை இழப்புக்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது.