பூஜ்ய

உங்கள் கழுத்தில் சில பிரச்சனைகள் இருக்கலாம், அதாவது தசைகள் கஷ்டப்படலாம். விரிசல் சத்தம் உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து வரலாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உங்கள் தலையை குனிந்து உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது அதிகமாக நகராமல் இருந்தால் இது நிகழலாம். உங்கள் கழுத்தை மெதுவாக நீட்டி நகர்த்துவது முக்கியம். உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகளை வலிமையாக்கும் சில பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய விரும்பலாம். வலி நிற்கவில்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதற்கு யார் அதிக ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் நீங்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது, இது மோசமான தோரணை அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் வலி, விறைப்பு மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை. நீட்சி, தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆதரவான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய வைத்தியங்கள் அடிக்கடி நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதுஎலும்பியல்தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கான மருத்துவர்.

வளைத்தல் அல்லது தூக்குதல் போன்ற செயல்பாடுகள் மற்றும் சியாட்டிகாவின் நரம்பு பிரச்சனைகள் காரணமாக உங்கள் தொடை வரை நீடிக்கும் இடுப்பு வலி ஏற்படலாம். உங்கள் காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மையையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நன்றாக உணர, ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், மென்மையான நீட்சிகளை செய்யவும். அது சரியாகவில்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் கால்களில் ஏதேனும் வீக்கத்தை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும். திரவ உருவாக்கம் அல்லது இரத்த ஓட்டம் மாற்றங்கள் காரணமாக வீக்கம் ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகளும் குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம். உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும், அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். சுற்றி செல்வதும் உதவலாம். வீக்கம் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகிவிட்டாலோ, ஒருவருக்குத் தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள்எலும்பியல் நிபுணர்உடனடியாக.

இதை ஆராய்வது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர். எலும்பு புடைப்புகள் காயங்கள் அல்லது வளர்ச்சிகள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் ஒரு மருத்துவர் சரியான நோயறிதலை வழங்க முடியும். ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும், அவர் புடைப்பை மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் வயது மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறதுஎலும்பியல் நிபுணர்கடுமையான நீண்ட கால முதுகு வலிக்கு. நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனையின் பின்னர் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
 

உங்களுக்கு ஏற்பட்ட வயிற்றுப் பதற்றம், உங்களுக்கு ஏற்பட்ட தசைப்பிடிப்பின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை அதிகமாகச் செய்யும் சூழ்நிலைக்குப் பிறகு இது சாத்தியமாகும். அறிகுறிகள் இடுப்புக்கு அருகில் வலி, குறிப்பாக கடுமையான நடவடிக்கைகளின் போது. இதற்கு சிகிச்சையளிக்க, ஓய்வெடுப்பது, பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பகுதியை மெதுவாக நீட்டுவது ஆகியவை செய்ய வேண்டிய முக்கிய பயிற்சிகள். மீண்டும் காயமடையாமல் இருக்க படிப்படியாக உங்கள் உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்பவும். வலி இன்னும் இருந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

முழங்கால் பட்டெல்லா எலும்பு முறிவில் முதல் மற்றும் இரண்டாவது அறுவை சிகிச்சைக்கு இடையேயான நேர வேறுபாடு, காயத்தின் தரம், சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் நோயாளியின் உடல்நிலை போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையை தனிப்பயனாக்கலாம், எனவே ஆலோசிக்க வேண்டும்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.
 

தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தசை வலி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை நீரிழப்பு, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். இருப்பினும், ஒரு இடத்திற்குச் செல்வது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்முறையான சிகிச்சைக்காக.

11 வயது போன்ற இளைஞர்கள் சில சமயங்களில் உடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உடல் செயல்பாடு மற்றும் வளரும் உடல்கள் அடிக்கடி இந்த பொதுவான பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகின்றன. ஓய்வு, நீட்டுதல் பயிற்சிகள், சூடான குளியல் அல்லது எப்போதாவது வலி மருந்து போன்ற எளிய வைத்தியங்கள் தற்காலிக வலியைக் குறைக்கின்றன. எனினும், தொடர்ந்து வலி எழுகிறது, ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்.

6-7 மாதங்களுக்கு ஏதேனும் வலி இருந்தால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். இது காயம், அதிகப்படியான பயன்பாடு, மூட்டுவலி அல்லது தொற்று போன்ற பல விஷயங்களால் இருக்கலாம். விறைப்பு, வீக்கம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நன்றாக உணர, நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்யார் உங்களை மதிப்பீடு செய்து சரியான சிகிச்சை அளிப்பார்கள்.

தோள்பட்டை முதல் கால் வரை வலி இருப்பது சங்கடமாகத் தெரிகிறது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இந்த வலியை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது அல்லது அழுத்துகிறது, இதனால் இந்த சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மெதுவாக நகரவும், வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். வலி தொடர்ந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக.

உங்கள் முழங்கால் காயம் பகுதி கிழிந்த ACL மற்றும் வடிகட்டிய PCL தசைநார்கள் அடங்கும். இந்த பிரச்சினைகள் முழங்கால் மூட்டை சீர்குலைக்கும். அறிகுறிகளில் அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். அறுவைசிகிச்சை சில நேரங்களில் தசைநார்கள் சரிசெய்து, நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும். இருப்பினும், சிகிச்சை தேர்வுகளை ஒரு உடன் விவாதிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பற்றி அறிந்தவர்.

நீங்கள் விவரித்தபடி, குளிர்கால மாதங்களில் உங்களுக்கு ஏற்படும் கூர்மையான இடுப்பு வலி மற்றும் யோனிக்கு வெளியே சிவத்தல் மற்றும் கோடுகள் வல்வார் டெர்மடிடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை காரணமாக இருக்கலாம். இது வலியாக இருக்கலாம் ஆனால் யோனிக்குள் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் வலிக்கு இது காரணம் அல்ல. சிறுநீர் கழித்த பிறகு ஏற்படும் சொட்டுகள் சிறுநீர்ப்பையைச் சுற்றியுள்ள தசையாக இருக்கலாம். அசௌகரியத்தைத் தணிக்க, மெதுவாக கழுவுதல் மற்றும் பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவது உதவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.