பூஜ்ய

கப்பலில் விழுந்ததன் விளைவாக நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை சேதப்படுத்தியிருக்கலாம். வீக்கம் மற்றும் எலும்பு நழுவுதல் ஆகியவை வீழ்ச்சியினால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது தாக்கத்தின் விளைவாகும். எந்த வலியும் இல்லாமல் நடக்க முடியும் என்பது நல்ல செய்தி. அசௌகரியத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தவும் நீங்கள் ஒரு குளிர் பேக் போடலாம். எந்த வளர்ச்சியையும் கண்காணித்து, பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்வலி நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால்.

சாதாரண நிலையில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 3 மாதங்கள் ஓடலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது/பிந்தைய காலத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்களுடன் பேச வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்

நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனை மும்பைசரியான மதிப்பீட்டை அறிய அவர்களின் இணையதளம் அல்லது தொடர்பு எண் மூலம். செலவு பற்றிய பொதுவான யோசனை உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், இந்தப் பக்கத்தைப் பார்வையிடலாம்-இந்தியாவில் முழங்கால் மாற்று செலவு

சிறந்த மீட்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஹைதராபாத்தில் உள்ள லெஜெண்ட் பிசியோதெரபி ஹோம் விசிட் சர்வீஸை அணுகவும். டாக்டர்.சிரிஷ்

https://website-physiotherapist-at-home.business.site/

பல காரணங்கள் இதை விளக்கலாம்: தசைப்பிடிப்பு, விலா எலும்பு அல்லது உள் உறுப்பு பிரச்சினை. சமீபத்திய வீழ்ச்சிகள் அல்லது விபத்துக்கள் காரணமாக இருக்கலாம்—மோசமான தோரணை, தசைகளை அதிகமாக பயன்படுத்துதல். முதலில், இதை முயற்சிக்கவும்: ஐஸ் கட்டிகள், அந்தப் பக்கம் ஓய்வெடுக்கவும். வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், அதைக் கேட்க வேண்டிய நேரம் இதுஎலும்பியல் நிபுணர்உதவிக்கு. 

இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பகலில் எல்லா நேரத்திலும் தசை தொனி மற்றும் கால் வளைந்து வாழ்வது கடினமாக இருக்கும். இப்போது செயலில் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியமானதுஎலும்பியல் நிபுணர். வலியைக் குறைப்பதற்கும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்கள் விரிவான சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். 

ஆம், அறுவை சிகிச்சையின் காயம் குணமடைந்தவுடன். நீங்கள் முன்பு போலவே இயக்கலாம். ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பெறலாம்எலும்பியல் மருத்துவர்உங்கள் அருகில்.

11 வயது போன்ற இளைஞர்கள் சில சமயங்களில் உடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உடல் செயல்பாடு மற்றும் வளரும் உடல்கள் அடிக்கடி இந்த பொதுவான சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன. ஓய்வு, நீட்டுதல் பயிற்சிகள், சூடான குளியல் அல்லது எப்போதாவது வலி மருந்து போன்ற எளிய வைத்தியங்கள் தற்காலிக வலியைக் குறைக்கின்றன. எனினும், தொடர்ந்து வலி எழுகிறது, ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்.

வளைத்தல் அல்லது தூக்குதல் போன்ற செயல்பாடுகள் மற்றும் சியாட்டிகாவின் நரம்பு பிரச்சனைகள் காரணமாக உங்கள் தொடை வரை நீடிக்கும் இடுப்பு வலி ஏற்படலாம். உங்கள் காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மையையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நன்றாக உணர, ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், மென்மையான நீட்சிகளை செய்யவும். அது சரியாகவில்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

உங்கள் வலது முழங்காலில் சில பிரச்சனைகள் உள்ளன. வலி, வீக்கம் மற்றும் முழங்காலை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவற்றின் காரணங்களில் ஒன்று ACL கள் தயாரிக்கப்படும் தவறாக செயல்படும் கிராஃப்ட் ஆகும். மாதவிடாய் கண்ணீர் உங்கள் முழங்கால் கீழே வளைந்து அதிக வலி மற்றும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். 'சைக்ளோப்ஸ்' புண் உங்கள் முழங்காலை நேராக்க கடினமாக இருக்கலாம். மூட்டுகளில் ஆரம்பகால மாற்றங்கள் காணப்பட்டால், இது முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்பு உடைந்து போவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உடல் சிகிச்சை மற்றும் ஒருவேளை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் ஆலோசனைஎலும்பியல் மருத்துவர்சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு.

நீங்கள் உங்கள் பாதத்தை முறுக்கியிருக்கலாம் அல்லது சுளுக்கு செய்திருக்கலாம். வீக்கம் என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான தேர்வின் ஒரு பகுதியாகும், இது வலிக்கும் பகுதிக்கு உதவுகிறது. இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். பாதத்தை ஓய்வெடுக்கவும், அதை உயர்த்தவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும் மறக்காதீர்கள். வலி அதிகரித்தால் அல்லது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், பரிசோதிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் தகவலுக்கு. 

தசைப்பிடிப்பு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருப்பதும் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் காலை ஓய்வெடுக்கவும், சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக அந்த பகுதியை மசாஜ் செய்யவும் - இவை அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவும். வலி தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், அதை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். நீரேற்றமாக இருங்கள், மெதுவாக நீட்டவும். ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி நீடித்தால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறவும்எலும்பியல் நிபுணர்முறையான சிகிச்சைக்காக.

மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது அதிக வேலை செய்வது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தலைவலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன - மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் மற்றும் பல. தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். மன அழுத்தத்தை முன்கூட்டியே நிர்வகிக்கவும். புண் மூட்டுகளில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அவ்வப்போது ஓய்வெடுக்க உங்கள் மனதிற்கு ஓய்வு கொடுங்கள். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்உடனடியாக.

உங்கள் புகாரில் மார்பின் இடது பக்கம் மற்றும் தோள்பட்டை/காலர் எலும்பு கடந்த இரண்டு வாரங்களாக உள்ளது. இது தசைப்பிடிப்பு, காயம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். இது தவிர, சுவாசிப்பதில் சிரமம், வியர்த்தல் அல்லது குமட்டல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இருக்கலாம். ஓய்வெடுப்பது, பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வலி தொடர்ந்து இருந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, நீங்கள் பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறதுஎலும்பியல் நிபுணர்.

இது போன்ற மூட்டு வலிகள் வயதானவர்களுக்கு பொதுவான கீல்வாதம் காரணமாக இருக்கலாம். நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் பராமரிக்க சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள் உதவும். பிசியோதெரபி உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகள் நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்எலும்பியல் நிபுணர்எந்த புதிய மருந்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்.