பூஜ்ய

தலைவலிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் மன அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது நீண்ட நேரம் காட்சியைப் பார்ப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்களால் ஏற்படலாம். வலி நிவாரணம் சில நேரங்களில் எளிமையானது மற்றும் இந்த விஷயத்தில், டிஸ்ப்ரின் உதவும். மேலும், தண்ணீர் குடிக்கவும், திரை நேரத்தின் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் இடைவெளி எடுக்கவும், ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கெட்ட எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வலி ஒரு நாளுக்கு நீடித்தால், அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், ஒரு முழு பரிசோதனையை நடத்த ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், மேலும் அவர்கள் சிறந்த மீட்பு முறையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான குத்தல் தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படும். நீங்கள் சந்திக்கும் மற்ற அறிகுறிகள் ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, சில உணவுகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவை பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், காஃபின் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் தலையின் வலது பக்கத்தில் உள்ள இழுப்பு நரம்பு மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் கூட அதைச் செய்யக்கூடும். கண் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை நரம்புகள் இழுக்க மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியான ஓய்வு எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரை சென்று பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 

நரம்பியல் நோய் காரணமாக உங்களுக்கு வலி இருக்கலாம். எனவே, அத்தகைய நிலைமைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். நோயறிதலை வழங்குவதற்கும் உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவதற்கும் அவர்கள் உங்களுக்கு சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இது டென்ஷன் தலைவலி எனப்படும் பொதுவான வகை. இந்த வகையான தலைவலி உங்கள் கண்களுக்கு பின்னால் வலியை ஏற்படுத்தும். அவை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஒரு குத்தல் வலியை உணர வைக்கும். மன அழுத்தம், மோசமான தோரணை அல்லது தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு காரணமாகும். நிதானமாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில எளிதான கழுத்து நீட்டிப்புகளையும் செய்யுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தடுமாறுதல் அல்லது திணறல், ஒரு நபர் சுமூகமாகப் பேசுவதில் சிரமம் ஏற்படும் போது ஏற்படும். அவர்கள் சில ஒலிகளை மீண்டும் சொல்லலாம் அல்லது வார்த்தைகளை நீட்டிக்கலாம். இது எளிதாகப் பேசுவதை கடினமாக்கும் மற்றும் தங்களைப் பற்றி உறுதியாக உணரலாம். காரணம் மரபணுக்கள் மற்றும் பேச்சு எவ்வாறு வளர்கிறது போன்ற விஷயங்களின் கலவையாகும். பேச்சு நிபுணருடன் பேச்சு சிகிச்சையே சிறந்த வழி. 

நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும் போது பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் கண் சிவப்புடன் உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதை உணர்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகாவை முயற்சி செய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி, இனிமையான இசையைக் கேட்பது அல்லது இயற்கையான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். 

உங்கள் பார்கின்சனின் நடுக்கம் மருத்துவர் அடையாளம் காட்டியது போல் உங்கள் வலது பக்கத்தில் கை நடுங்கியது. இது உங்களுக்கு நடுக்கம், தசைகள் விறைப்பு அல்லது உங்கள் அசைவுகளில் சிரமம் ஏற்படலாம். பார்கின்சன் சிகிச்சை என்பது மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு விதியாக, ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளில், அறுவை சிகிச்சை ஆகும். ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டிருந்தாலும், பார்கின்சன் நோய்க்கான முதன்மை சிகிச்சையாக இது தொடர்ந்து நடைமுறைப்படுத்தப்படவில்லை. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை முறைகளைப் பின்பற்றவும். 

அசைவு உணர்வுகள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பக்க விளைவு ஆகும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் அளவை சரிசெய்ய அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாற அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இடைநிறுத்தம் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிவப்பு தோல், கூச்ச உணர்வு, வலி ​​மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலில் உள்ள பல மோசமான மூலக்கூறுகளால் இருக்கலாம். இந்த மோசமான மூலக்கூறுகள் செல்களை காயப்படுத்தும். கெட்ட மூலக்கூறுகளைத் தடுக்க, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். மேலும், மோசமான மூலக்கூறுகளில் இருந்து இந்த சிக்கல்களை நிறுத்தக்கூடிய உதவி மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.