என் உடல் ஏன் துடிக்கிறது?

தலைவலி பல்வேறு விஷயங்களால் வரலாம். சில நேரங்களில் அது உங்களுக்கு தாகமாக இருப்பதால் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. மன அழுத்தத்தில் இருப்பது அல்லது அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சாப்பிடவும், திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும். தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் அடிக்கடி உங்கள் தலையில் துடிக்கும் வலியுடன் வருகிறார்கள். உங்கள் வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம். ஒளி மற்றும் ஒலிகள் அதை மோசமாக்குகின்றன. போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சில உணவுகள் அவற்றையும் தொடங்கலாம். நல்ல உணவை உண்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

முதுகுத்தண்டு கட்டி பாராப்லீஜியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும். ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது முதுகெலும்பு நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது சிறந்தது, அவர் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பிடுவார் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சை மாற்றுகளை உங்களுக்கு ஆலோசனை செய்வார். மீட்சி, அதாவது மீண்டும் நடப்பது என்பது கட்டியின் வகை மற்றும் முதுகுத் தண்டு சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் பனாடோல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் தலை மீண்டும் வலிக்கும்போது அது கடினமாக இருக்கும். மோசமான தோரணை அல்லது கண் சோர்வுடன் இந்த வகையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம் மன அழுத்தம். உங்கள் நாற்காலியில் குனிந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக அடிக்கடி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யும் செயலாக இருந்தால், திரையைப் பார்ப்பதில் இருந்து அடிக்கடி குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதுடன், இங்கே நிறைய உதவலாம். அது போகவில்லை என்றால் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.