தொப்பையில் பஞ்சு சிக்கியது: என்ன செய்வது?

உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில், சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், நல்ல தோரணையைப் பேணுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம். இருப்பினும் உங்கள் இறுதி உயரம் பெரும்பாலும் மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 

இந்த நிலை புபெர்ஃபோனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் குரல் பெட்டியில் உள்ள தசைகள் இளமைப் பருவத்தில் வலுவாக வளராதபோது ஏற்படுகிறது. உங்கள் பாலினத்தவர் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக சுருதியில் பேசுவது அறிகுறிகளில் அடங்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பேச்சு சிகிச்சையானது உங்கள் குரலை ஆழமாக்க உதவும், எனவே அது ஆண்மைத்தன்மையுடன் ஒலிக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், பேச்சு சிகிச்சை நிபுணரிடம் தொடர்ந்து பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள் - விரைவில் நீங்கள் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள். 

சில நேரங்களில், வேகமான இதயத் துடிப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது மற்ற தூக்க பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தயவு செய்து கூடுதல் மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு தூக்க நிபுணரைப் பார்க்கவும், இல்லையெனில் உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பதைக் காணவும்.

தலைவலி, காய்ச்சல், சளி மற்றும் இருமல் ஆகியவை அடிப்படையில் ஒரே மாதிரியானவை, அவை ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள். இந்த அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம், கிருமிகள் உங்கள் உடலை ஆக்கிரமித்து நோயை ஏற்படுத்துவதாகும். நன்றாக உணரவும், ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய தண்ணீர் மற்றும் சூப் குடிக்கவும், காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் முன்னுரிமைகளாக இருக்க வேண்டும். 

உங்கள் வயிற்றில் மிகவும் கடினமாக அழுத்துவது அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தொப்புள் பொத்தான் போன்ற உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளில். மேலும் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், அசௌகரியத்தைப் போக்க ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும். வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ விரைவில் குணமடைய மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளல் போன்ற பல்வேறு காரணங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, மகிழ்ச்சியற்றதாக இருப்பது மற்றொரு வலுவான காரணம், ஒரு நபர் விஷயங்களால் அதிகமாக அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் நல்லது. சில நேரங்களில், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் ஆலோசனை செய்வதும் உதவியாக இருக்கும்.

பாதிக்கப்பட்ட விலங்கு உங்கள் கண்ணில் வடிந்தால், நீங்கள் வெறிநாய் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்; இருப்பினும், வாய்ப்புகள் குறைவு. பொதுவான குறிகாட்டிகள் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் தலைவலி போன்ற பொதுவான அசௌகரியம் ஆகியவை அடங்கும். பாதுகாப்பாக இருக்க, தண்ணீரில் சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கண்ணை நன்கு துவைக்கவும், உடனடியாக மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். 

உங்களால் அடையாளம் காண முடியாத ஒரு மாத்திரையை நீங்கள் விழுங்கினால், அமைதியாக இருந்து விரைவாக செயல்படுங்கள். தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி ஏற்படலாம். அந்த அறியப்படாத டேப்லெட் ஆபத்தானது. நீங்கள் உட்கொண்டது, அளவு மற்றும் நேரத்தை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். அதை வெளியேற்ற உதவும் தண்ணீர் குடிக்கவும். அடுத்த படிகளுக்கு விஷக் கட்டுப்பாட்டை அழைக்கவும். 

இந்த கலவை அல்லது தனிப்பட்ட மருந்துகள் ஒரு பாதகமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம். அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க இரண்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால் நல்லது. நீங்களும் நீரேற்றம் செய்து சிறிது ஓய்வெடுங்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் எச்.ஐ.வி வைரஸுக்கு எதிர்மறையாக இருந்தால், பாலியல் பரவுதல் மூலம் அவற்றைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. ஆயினும்கூட, நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உறுதிப்படுத்தலுக்காக உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது. மேலும், நீங்கள் ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் தொடர்பான வேறு எந்த நிபுணரையும் சென்று குறிப்பிட்ட நோய்க்கு எதிராகப் பரிசோதித்து, மேலும், சரியான ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

ஸ்டெராய்டுகளுக்கு நன்மைகள் உண்டு, ஆனால் ஆபத்துகளும் உண்டு.. அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்! ஸ்டெராய்டுகள் தசை வெகுஜன மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்... அவை சில மருத்துவ நிலைகளுக்கும் உதவலாம். இருப்பினும், ஸ்டெராய்டுகளுக்கு முகப்பரு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகள் உண்டு! ஸ்டெராய்டுகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்... இதய நோய், கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் மலட்டுத்தன்மை! ஸ்டெராய்டுகளை தவறாக பயன்படுத்தினால் ஆபத்தான விளைவுகள் ஏற்படும்.. மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்!

இது சில இரைப்பை குடல் நிலைகளைக் குறிக்கிறது. ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

உங்கள் நிலைமையைப் பற்றிய விரிவான பரிசோதனைக்கு ஒரு பாத மருத்துவர் மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுவார். அவர்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் பெருவிரல் வலிக்கான சரியான பராமரிப்பு அவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். 

நாய்கள் கடித்தால், அவை உங்களைத் தாக்கும் திறன் கொண்டது. இரண்டு முறை நாய்கள் கடித்தது கவலையளிக்கிறது. சில ஊசிகளை நீங்கள் தவறவிட்டால், நீங்கள் முழுமையாகப் பாதுகாக்கப்படவில்லை என்பதை இது குறிக்கலாம். நோய்த்தொற்றுகள் கடித்த இடத்தில் சிவத்தல், வீக்கம், வெப்பம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். முறையான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும், இதில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க கூடுதல் தடுப்பூசிகள் அடங்கும்.

உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழு போக்கையும் நீங்கள் முடிக்க வேண்டும். உங்கள் நியூட்ரோபில் அளவுகள் சாதாரண சராசரியில் இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக அமோக்ஸிசிலினில் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதில் அதிக நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கவலைகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொற்று நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது.

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு இடது விலா எலும்பு காயம் மற்றும் பதற்றமான தலைவலி இருக்கலாம். இது குளிர் மற்றும் நோய் காரணமாக இருக்கலாம். விலா எலும்பு வலியை எலும்பியல் மருத்துவரிடம் பார்க்க வேண்டும்