2 సంవత్సరాల వయస్సులో జ్వరం మరియు ఛాతీ రద్దీకి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మీ రక్తంలో మీ ఇనుము స్థాయి లోపించింది, బహుశా అలసట మరియు బలం లేకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ కొలత కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది అలసట మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, నాన్-హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ రీడింగ్‌లు హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి, మీ ఆహారంలో ఐరన్-ప్యాక్డ్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. 

అనేక కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది - ఒత్తిడి, తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం, నిద్రలేమి, కంటి ఒత్తిడి కూడా. విశ్రాంతి కీలకం. చాలా నీరు త్రాగాలి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అది తగ్గకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

మీ FSH మరియు LH విలువలను బట్టి, మీరు మెనోపాజ్‌లో ఉన్నారని తెలుస్తోంది. గైనకాలజిస్ట్‌ని సందర్శించి పూర్తి చెక్-అప్ చేసి, మీ కేసుకు సరైన చికిత్స ఏమిటో నిర్ణయించుకోవాలని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను. FSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి మందులకు సంబంధించి, కొన్ని పరిష్కారాలు ఉండవచ్చు; అయినప్పటికీ, అటువంటి చికిత్సను చేపట్టే ముందు మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

కొన్ని సంభావ్య నేరస్థులు తగినంత ఆహారం తినడం లేదు, కీలకమైన పోషకాలను కోల్పోవడం లేదా చాలా చురుకుగా ఉండటం. మీ బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం లేదా బీన్స్ వంటి ప్రోటీన్ మూలాధారాలతో పాటు బ్రౌన్ రైస్ లేదా హోల్ వీట్ బ్రెడ్ వంటి తృణధాన్యాలతో కూడిన చక్కటి గుండ్రని భోజనం తినండి. కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామాలు కూడా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవేవీ పని చేయకపోతే, దాని గురించి వైద్యునితో మాట్లాడండి.

బరువు పెరగడం అనేది జన్యుపరమైన, హైపోథైరాయిడిజం మొదలైన వివిధ పరిస్థితులకు కారణం కావచ్చు. కొన్ని పరీక్షలు మరియు చికిత్స ద్వారా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి

బరువు పెరగడానికి, మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాలి. గింజలు, గింజలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీ కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను చేర్చండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

చాలా మందికి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయి. అవి మీ శరీరాన్ని వేడిగా, నొప్పిగా మరియు చెడుగా భావించేలా చేస్తాయి. మీ తల బాధిస్తుంది. మీరు దగ్గు. పారాసెటమాల్ వంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల జ్వరం తగ్గుతుంది. వైరస్ విడిచిపెట్టడానికి సమయం కావాలి కాబట్టి ఇతర సమస్యలు అలాగే ఉంటాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ముఖ్యం. తేనె మీ దగ్గుకు సహాయపడవచ్చు. మీరు త్వరగా బాగుపడకపోతే లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇవి టెన్షన్ తలనొప్పికి సంకేతాలు. ఇవి మెడ వెనుక భాగంలో కండరాల ఒత్తిడి కారణంగా వచ్చే తలనొప్పులు, ఇవి సడలింపు పద్ధతులు, ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్‌లు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒత్తిడి నిర్వహణతో చికిత్స చేయవచ్చు. లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటే లేదా అవి తీవ్రమవుతుంటే, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స కోసం మీరు ప్రొఫెషనల్ న్యూరాలజిస్ట్‌ను కలవాలి.

సమయ సమస్యలు ఒత్తిడి, పేలవమైన విశ్రాంతి లేదా సరికాని పోషణ నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. సమయాన్ని మెరుగుపరచడానికి, తగినంత నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు పోషకమైన భోజనం తీసుకోండి. దీని కోసం ఏకవచన టాబ్లెట్ లేదు. 

టెటానస్ అనేది కోతలు లేదా గాయాల ద్వారా శరీరంలోకి బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల వచ్చే తీవ్రమైన వ్యాధి. లక్షణాలు, అయితే, కండరాల దృఢత్వం మరియు దుస్సంకోచాలు, ముఖ్యంగా దవడ మరియు మెడలో ఉంటాయి. మీరు గత 10 సంవత్సరాలలో టెటానస్ షాట్ తీసుకోనట్లయితే, టెటానస్‌ను ఆపడానికి గాయం తర్వాత ఒకదాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్సలో గాయాన్ని శుభ్రం చేయడం, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం మరియు అవసరమైతే టెటానస్ షాట్ తీసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

మీరు బరువు పెరగాలనుకుంటే, మీ శరీరం ఒక సాధారణ రోజులో బర్న్ చేసే కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు కేలరీల వినియోగాన్ని చురుకుగా పెంచుకోవాలి. అదనంగా, మీరు గింజలు, అవకాడోలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి పోషక దట్టమైన మొత్తం ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా కేలరీలను జోడించవచ్చు. నిజానికి, మీరు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోయే ప్లాన్‌ను పొందడానికి రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు. మీ బరువు పెరగడానికి దోహదపడే అంతర్లీన వ్యాధుల విషయంలో, మరింత క్షుణ్ణంగా విశ్లేషణ చేయడానికి ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు జరపడం మంచిది.