మీ ముఖానికి కొవ్వు చేరడానికి ఏదైనా ఔషధం ఉందా?

కిడ్నీ స్టోన్స్ చాలా పదునైనవి మరియు వీపు మరియు బొడ్డుపై ప్రభావం చూపుతాయి, వికారం మరియు రక్తంతో కూడిన మూత్రాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, లవణం మరియు చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోవడం తగ్గించాలి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మీ ఆహారంలో మంచి మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. ఆక్సలేట్‌లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి, ఉదాహరణకు, బచ్చలికూర మరియు గింజలు మీ రాళ్లతో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

మీ TSH స్థాయి 27.5 mg వద్ద ఎక్కువగా ఉంది. షుగర్ స్థాయి కూడా పెరిగింది - 449. ఈ సంఖ్యలు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర కూడా నియంత్రించబడదు. అధిక TSH అలసట మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఎలివేటెడ్ చక్కెరలు అధిక దాహం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తాయి. ఆహారం మార్పులు రెండు పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి. నీరు, హెర్బల్ టీలు మంచి ఎంపికలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ నిర్వహణకు కూడా సహాయపడుతుంది. 

మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని నిర్ణయించుకోవడం మంచిది! స్టెవియా, మీరు ఉపయోగించగల సహజ స్వీటెనర్, ఇక్కడ అటువంటి ఎంపిక. ఇది ఒక మొక్క నుండి తయారవుతుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. మీరు మాంక్ ఫ్రూట్ స్వీటెనర్, మరొక మంచి ప్రత్యామ్నాయం కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు. తీపిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని తీపి ఆహారాలతో ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు. సింథటిక్ స్వీటెనర్లు మంచి ఎంపిక కాదు, ఎందుకంటే అవి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయని స్థితిని హైపోథైరాయిడిజం సూచిస్తుంది. మీరు సులభంగా బరువు పెరగవచ్చు, అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం. తీపి పదార్థాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మీ దృష్టికి దూరంగా ఉండాలి. సరిగ్గా తినడం మీ జీవక్రియ రేటు మరియు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఆహారం తలనొప్పికి కారణమవుతుందనడంలో సందేహం లేదు. కొంతమంది సాధారణ అనుమానితులు ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు, వయస్సు గల చీజ్‌లు, బీర్ మరియు మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) ఉన్న ఆహారాలు. ఈ పదార్ధాలు మెదడులోని రక్త నాళాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చివరికి తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. మీరు తలనొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే మీరు దానిని డైరీకి జోడించవచ్చు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, తలనొప్పులు మెరుగవుతున్నాయో లేదో చూడటానికి మీరు దానిని మీ ఆహారం నుండి తొలగించవచ్చు.

మొదటిది, PCOD, ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్, మొటిమలు మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. చాలా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రొటీన్‌లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల దీనిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. తదుపరిది, పిత్తాశయ రాళ్లు. ఇవి కొవ్వు పదార్ధాల తర్వాత కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మీ ఆహారంలో జిడ్డు, కొవ్వు పదార్ధాలను పరిమితం చేయడం మంచిది. అధిక బరువు మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, PCOD మరియు పిత్తాశయ రాళ్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చిన్న భాగాలు తినడం మరియు చురుకుగా ఉండటం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. వెన్న, ఎర్ర మాంసం, వేయించిన ఆహారాల నుండి సంతృప్త కొవ్వులను తగ్గించడం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బదులుగా, గింజలు, గింజలు, ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోండి. ఈ ఆహార మార్పులు చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చాలా తరచుగా అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలు. మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించగల నిర్దిష్ట రకాల ఆహారాలు. బెర్రీలు, కాయలు, గింజలు, కొవ్వు చేపలు మరియు ఆకు కూరలు వంటి ఆహారాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ మెదడుకు మంచివి మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రకమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, అందుకే మీ మెదడును రక్షించుకోవడానికి వాటిని మీ రోజువారీ భోజనంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారంతో పాటు, పూర్తి విశ్రాంతి, తగినంత నిద్ర మరియు సాధారణ వ్యాయామాల అభ్యాసం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో కూడిన అటువంటి జీవిత ఉత్పత్తులకు దారి తీస్తుంది.

మొక్కల ప్రోటీన్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ క్యాప్సూల్స్ - రెండింటినీ ఒకేసారి తీసుకోవడం సురక్షితం. మొక్క ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది, అయితే ప్రోబయోటిక్స్ సరైన గట్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. ఈ కలయికతో మాత్రమే అరుదైన సందర్భం కొంచెం పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం కావచ్చు. మీరు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్‌గా ఉంటే, మీరు వాటిని వేర్వేరు సమయాల్లో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మంచిది. అలాగే, రెండింటినీ కలిపి చాలా నీరు త్రాగాలి.

కొన్ని లక్షణాలు అలసట, బలహీనత లేదా చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు కావచ్చు. ఈ విటమిన్ B12-సంబంధిత రుగ్మత ఆహారంలో చుక్కలు తగినంతగా లేనప్పుడు లేదా శరీర వ్యవస్థ దానిని గ్రహించలేనప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల వంటి విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పరిచయం చేయవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు మీ శ్రేయస్సు కోసం విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లను చేర్చవచ్చు.

మీ కొడుకు చాలా తేలికగా అలసిపోతున్నాడంటే, అతను తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోలేదని అర్థం కావచ్చు. తృణధాన్యాలు, పండ్లు లేదా కూరగాయలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం ద్వారా శక్తి అంతరాన్ని పూరించవచ్చు. కండరాలకు మేలు చేసే సన్నని మాంసాలు, చేపలు మరియు బీన్స్ వంటి ఆహార పదార్థాలలో లభించే ప్రోటీన్ల దృక్కోణం నుండి ముస్కీ పోరాట పరిస్థితి. ఇప్పుడు మరియు అప్పుడప్పుడు, కొడుకు ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే దాని వెనుక నిద్ర కారణం కావచ్చు కాబట్టి మంచి సలహా ఇచ్చే వ్యక్తిగా ఉండండి మరియు మీ పిల్లలకు కూడా బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేర్పండి.

అలసిపోయినట్లు అనిపించడం మరియు ఏదైనా చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడమూ హరించుకుపోతుంది. మనం తినే ఆహారాలు రోజంతా మరింత శక్తివంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. చాలా చక్కెర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీకు శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే వ్యతిరేకం జరుగుతుంది. మీ శక్తిని పెంచే ఆహారాలలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. 

గైనెకోమాస్టియాకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా రోజూ చికెన్ తినవచ్చు. ఉదాహరణకు, చికెన్‌లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. అయితే చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉడకబెట్టిన తర్వాతే తినాలి. ఛాతీలో ఏదైనా వాపు లేదా నొప్పి సంభవించడం సమస్యను సూచిస్తుంది. అలా అయితే, మీ వైద్యుడికి వీలైనంత త్వరగా తెలియజేయండి, తద్వారా వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.