ఎల్ థైరాక్సిన్ మరియు జనన నియంత్రణపై నాకు ఎందుకు అతిసారం ఉంది?

మీరు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, బరువు తగ్గడం, డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలతో చాలా కష్టపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. అన్ని సమయాలలో మలబద్ధకం ఉండటం వలన మీరు తక్కువగా మరియు ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, అంతేకాకుండా ఇది మీ బరువును ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీకు నీరు వంటి ద్రవాలు పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి, తద్వారా మీరు రెగ్యులర్‌గా ఉండగలరు. అంతేకాకుండా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఎవరికైనా చెప్పండి ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన లేదా నిరాశ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు దీర్ఘకాలిక IBSతో బాధపడుతుంటే, మీ పొట్టపై తేలికైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం. ఐస్ క్రీం, టీ కేకులు మరియు ఫైబర్ రేకులు సందేహాస్పదమైన ఎంపికలు కావచ్చు. మీ కడుపునొప్పికి ఐస్ క్రీం కారణం కావచ్చు మరియు టీ కేకులు చాలా తీపిగా ఉంటాయి. మరోవైపు, ఫైబర్ రేకులు అధిక-ఫైబర్ ఒకటి కావచ్చు, ఇది ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరి వంటి IBS లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అందువల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారడానికి కారణం కావచ్చు. మీ కడుపుని శాంతపరచడంలో సహాయపడటానికి మీరు అన్నం, వండిన కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రొటీన్‌లు వంటి సీజన్‌లో లేని ఆహారాలను తినడాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి.

నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ఫైబ్రోసిస్‌గా పురోగమిస్తుంది, ఇది కాలేయాన్ని భయపెడుతుంది. ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాలేయం కొంత స్వీయ-మరమ్మత్తు చేయగలదు, కానీ తీవ్రమైన మచ్చల నుండి వచ్చే నష్టం బహుశా పూర్తిగా తిరగబడదు. మీ డాక్టర్ సలహాను అనుసరించడం, మీ మందులు తీసుకోవడం మరియు మీ కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా జీవనశైలిలో మార్పులు అవసరం.