శూన్యం

రెండు నెలల లోపు కుక్కపిల్లలు చాలా అరుదుగా రాబిస్ వైరస్‌ని కలిగి ఉంటాయి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని కొట్టినా చింతించకండి. సంక్రమణ సంకేతాలు, ఎరుపు లేదా వాపు కోసం కాటు ప్రాంతాన్ని చూడండి. సబ్బు మరియు నీటితో గాయాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి; క్రిమినాశక కూడా ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి. జ్వరం, తలనొప్పి, అలసట ఉంటే - వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు మైకము, వికారం మరియు మూర్ఛ వంటివి. నీరు త్రాగండి, అకస్మాత్తుగా నిలబడకుండా ఉండండి మరియు చిన్న భోజనం తినండి. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

యాంటీ రేబిస్ వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న తర్వాత, మద్యం సేవించడం సాధారణంగా సురక్షితం. అయినప్పటికీ, రాబిస్ నుండి సరైన రక్షణ కోసం మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా మితంగా తాగడం మరియు పూర్తి టీకా శ్రేణిని పూర్తి చేయడం ముఖ్యం.

తగిన చికిత్స పొందడానికి వైద్యునితో ఇన్ఫెక్షన్ చెక్ కావచ్చు.

కలుపులు అమర్చిన తర్వాత తేలికపాటి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలిగిన తర్వాత దంతవైద్యుడిని సకాలంలో సందర్శించడం అవసరం. చూడవలసిన నిపుణుడు ఆర్థోడాంటిస్ట్. దురద మరియు ఫ్లూ వంటి లక్షణాల విషయంలో, మీరు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం సాధారణ వైద్యుడిని చూడాలి.

అనేక కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది - ఒత్తిడి, తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం, నిద్రలేమి, కంటి ఒత్తిడి కూడా. విశ్రాంతి కీలకం. చాలా నీరు త్రాగాలి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అది తగ్గకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

మీకు 7 రోజులుగా దగ్గు, ఛాతీ రద్దీ, అలసట మరియు ముక్కు కారటం వంటివి ఉంటే, మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అయితే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను ఉపయోగించి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వంటివి పరిగణించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడానికి, మీరు మీ శరీరం బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాలి మరియు మీరు తినే కేలరీలు తృణధాన్యాలు, కాయధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి వివిధ పోషక-దట్టమైన ఆహారాల నుండి వచ్చేలా చూసుకోవాలి. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి బలాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యాయామాలను కూడా ఇది సిఫార్సు చేసింది. మీ జీవనశైలిపై ఆధారపడిన ఆచరణాత్మక ఆరోగ్య సలహాను పొందడానికి అర్హత కలిగిన డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో కలిసి పని చేయండి.
 

డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు ఆల్కహాల్ లేకుండా అలసట మరియు అలసట సంభవించవచ్చు. పరిమిత నిద్ర, ఒత్తిడి లేదా చెడు ఆహారం కూడా హ్యాంగోవర్ వంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. మీరు సమృద్ధిగా ఆర్ద్రీకరణ కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. రాత్రిపూట మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. పౌష్టికాహారం తినండి. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి. ఈ సమస్యలు నిరంతరం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

బరువు తగ్గడానికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. బహుశా మీరు తక్కువగా తింటారు లేదా నిశ్చలంగా ఉంటారు. ఒక అంతర్లీన పరిస్థితి ఉండవచ్చు. మీరు పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటారని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి. పోరాటాలు కొనసాగితే, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. 

బరువు పెరగడానికి, మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాలి. గింజలు, గింజలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీ కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను చేర్చండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

తలనొప్పి, జ్వరం, జలుబు మరియు దగ్గు ప్రాథమికంగా ఒకే విషయం, ఇవి సాధారణ జలుబు లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. ఈ లక్షణాల వెనుక కారణం ఏమిటంటే, సూక్ష్మక్రిములు మీ శరీరంపై దాడి చేసి అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, నీరు మరియు సూప్ పుష్కలంగా త్రాగడానికి మరియు జ్వరం మరియు తలనొప్పికి సంబంధించిన మందులు తీసుకోవడం మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యతలుగా ఉండాలి. 

ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ఋతు చక్రాలు తప్పిన లేదా ఆలస్యం కావచ్చు. వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష చేయవచ్చు మరియు సాధారణ ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి రోగనిర్ధారణ అధ్యయనాలను సూచించవచ్చు. 

శారీరక పరీక్ష మరియు వైద్య చరిత్ర సమీక్ష లేకుండా మీ లక్షణాల కారణాన్ని గుర్తించడం కష్టం. కానీ మీకు అలసట, మలబద్ధకం మరియు శరీర నొప్పి కలిగించే ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చలేము. తదుపరి పరీక్ష మరియు చికిత్స ప్రయోజనం కోసం మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలని నేను సూచిస్తున్నాను.