శూన్యం

దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు కంటి ఒత్తిడి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ నుదిటిపై చల్లని ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. అది మెరుగుపడకపోతే, తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.

కొంతమందికి, ప్రతిరోజూ 4500 mg మిథైల్కోబాలమిన్ తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. మీరు మిథైల్కోబాలమిన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీకు కడుపు నొప్పి, అతిసారం లేదా దద్దుర్లు రావచ్చు. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. వారు మీరు తీసుకునే మొత్తాన్ని మార్చవచ్చు లేదా మీకు మరొక రకమైన చికిత్సను అందించవచ్చు. 

కొన్నిసార్లు ప్రజలు భయాందోళనలకు గురవుతారు, ఛాతీ బిగుతు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో వణుకు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి లక్షణాలతో. దీనిని తీవ్ర భయాందోళన అని పిలుస్తారు, తరచుగా ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా భయం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. 

తలనొప్పికి మైగ్రేన్లు, టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా సైనస్ సమస్యలతో సహా వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు, ఏవైనా అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడం చాలా ముఖ్యం. న్యూరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి..; మీ తలనొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి అవసరమైతే వారు అదనపు పరీక్షలు లేదా ఇమేజింగ్‌ని ఆదేశించవచ్చు.

మీ స్నేహితుడికి తీవ్ర భయాందోళనలు ఉండవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో వ్యక్తి వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, అరచేతులు చెమటలు పట్టడం మరియు కదలలేనట్లు అనిపించడం వంటివి అత్యంత సాధారణ స్థితి. కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు కానీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన దశ తరచుగా కారణం. ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ స్నేహితుడికి నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోమని సలహా ఇవ్వండి. వారికి బలమైన భరోసాను అందించండి మరియు దాని ద్వారా వారికి సహాయం చేయడానికి స్థిరమైన ఉనికిని కలిగి ఉండండి.

మీకు దైహిక హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది-ఇది చేతులు లేదా పాదాలలో నొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ఎక్కువ కఫం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఇవన్నీ అధిక రక్తపోటు సంకేతాలు. మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి మరియు దానిని అదుపులో ఉంచడానికి మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా చేయాలి. బాగా సమతుల్య భోజనం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా మీ జీవనశైలిని మార్చడం వల్ల మీకు విషయాలు మెరుగుపడతాయి.

ముఖ్యంగా జీవితం బిజీగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు చేయాల్సిన పనులతో నిమగ్నమైనప్పుడు కొన్నిసార్లు విషయాలను తప్పుగా ఉంచడం లేదా మర్చిపోవడం సాధారణం. పాస్‌వర్డ్‌ను మర్చిపోవడం లేదా మీ బ్యాగ్‌ని అప్పుడప్పుడు తప్పుగా ఉంచడం సాధారణంగా మీ వయస్సులో చింతించాల్సిన పనిలేదు. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటానికి తగినంత నిద్ర పొందండి, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, టాస్క్ లిస్ట్‌ను సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం లేదా మిమ్మల్ని నిర్మాణాత్మకంగా ఉంచడానికి మీ ఫోన్‌లో రిమైండర్‌లను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి. కానీ మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.

డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అనేది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల వల్ల మీ నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఎడెమా యొక్క ఫలితం. చేతులు మరియు కాళ్ళలో మంటలు లేదా జలదరింపు వంటి లక్షణాలు చాలా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. నియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు వ్యాయామంతో పాటు మీ మధుమేహ చికిత్సలు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. మీ వైద్యుని సలహాను పూర్తిగా అనుసరించండి, తద్వారా మీరు త్వరలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు.