కుటుంబ చరిత్రలో సామాజిక ఆందోళనను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఫోకస్ కోల్పోవడం సాధారణం మరియు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న పరధ్యానం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు తరచుగా అలసిపోయినట్లు లేదా సులభంగా పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, తగినంత నిద్రను పొందడం, పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మీ పనిని చిన్న చిన్న పనులు చేయడం ప్రయత్నించండి.

మద్యం సేవించి ఆందోళన, ఉద్రేకానికి గురైతే ఇక నుంచి మద్యానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. కానీ శ్వాస తీసుకోవడం వంటి లక్షణాలు తీవ్రంగా ప్రారంభమైన తర్వాత, వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. దయచేసి సడలించడంలో సహాయపడటానికి మందుల గురించి లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ సలహాను అనుసరించండి. 

మీకు గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉండవచ్చు. మీరు చూసే, వాసన చూసే లేదా రుచి చూసే కొన్ని విషయాలకు మీ శరీరం మరింత సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు కానీ అసహ్యకరమైనది కావచ్చు. మీకు ఇలాంటి అనుభూతిని కలిగించే దేనినైనా దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. అది పోకుండా మరియు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, దానిని ఎలా నిర్వహించాలనే దాని గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీ నిద్ర లేకపోవడానికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు వైద్య పరిస్థితులు వంటి కారణాల వల్ల నిద్ర పోవడం జరుగుతుంది. నిద్ర సమస్య యొక్క ప్రాథమిక కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తొలగించడానికి మీరు మనోరోగ వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

Xanax సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, నారింజ రసంతో తీసుకోకండి. Xanax అనేది బెంజోడియాజిపైన్స్ అని పిలువబడే ఔషధాల తరగతికి చెందినది. నారింజ రసంతో మిక్స్ చేయడం వల్ల మీ శరీరం Xanaxని బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది ఎందుకంటే రసం యొక్క ఆమ్లత్వం ఈ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది.

క్లోనిడిన్‌తో మిథైల్ఫెనిడేట్ తీసుకోవచ్చు, అయితే మీ వైద్యుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.  మిథైల్ఫెనిడేట్ ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు క్లోనిడిన్ కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటు మరియు ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది.  వాటిని కలపడం హైపర్యాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ లేదా అజాగ్రత్త వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.  మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే లేదా ఏదైనా కొత్త లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

Valium, Xanax మరియు మద్యమును కలపడం చాలా ప్రమాదకరము. అవి అన్ని కార్యకలాపాలను మందగించడానికి మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు, అపస్మారక స్థితి మరియు మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. సూచనలు నిద్రపోవడం, దిగ్భ్రాంతి, అస్పష్టమైన భాష మరియు శ్వాసక్రియలో తగ్గుదలని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు వీటిని మిక్స్ చేసినట్లయితే, తక్షణమే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ కోసం చూడండి. ఈ పదార్ధాలను ఎప్పుడూ కలపకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

 పులియబెట్టిన మూలాల నుండి విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో చెడుగా సంకర్షణ చెందవు. నరాల పనితీరుకు మరియు మీ శరీరంలో శక్తిని తయారు చేయడానికి B12 చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా లేదా నరాల సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, B12 సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుంది. అయితే కొత్త సప్లిమెంట్లు మీ అవసరాలకు సరిపోతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు, జ్వరంతో బాధపడుతున్నట్లయితే మరియు సాధారణ శారీరక అనారోగ్యం (కండరాల నొప్పులు వంటివి) అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు కలిగి ఉన్నవి ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి కొన్ని రకాల వైరస్ల వల్ల సంభవించే అవకాశం ఉంది. ప్రస్తుతానికి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా నీరు త్రాగటం, పుష్కలంగా నిద్రపోవడం మరియు రోగలక్షణ ఉపశమనం కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు తీసుకోవడం. అయితే, ఈ చర్యలు ఏవీ పని చేయకపోతే, మీ డాక్టర్ లేదా మరొక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడి నుండి తదుపరి మార్గదర్శకత్వం కోసం నేను సలహా ఇస్తాను.

మీరు స్వీయ-మందులను అభ్యసించకూడదు లేదా మీ సూచించిన మందుల మోతాదులను మార్చకూడదు. తీవ్రమైన మాంద్యం యొక్క పరిస్థితిని నిపుణుడిచే చికిత్స చేయాలి మరియు ప్రజలు నిపుణులైన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సందర్శించాలి. 

దయచేసి ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణను అందించగల మానసిక వైద్యుని నుండి సహాయం పొందండి మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా తగిన చికిత్స ప్రణాళికను సిఫార్సు చేయండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికల కోసం మనోరోగ వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

మీరు నిద్రలేమిని అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అంటే నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉందని అర్థం. సాధారణ లక్షణాలు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టం. నిద్రవేళ దినచర్యను రూపొందించడం, పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ఒక పరిష్కారం. సమస్య కొనసాగితే, సహాయం కోసం వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.

హాయ్! సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం చెడ్డది కావచ్చు. మీరు 20mgకి బదులుగా 60mg ఫ్లూక్సెటైన్ తీసుకుంటే, అది మీకు మైకము, కలత, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా మూర్ఛలు కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ముఖ్యం. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తదుపరి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

ఈ ట్రీట్‌మెంట్‌కి అలవాటు పడినప్పుడు తలనొప్పి, నిద్ర పట్టడం వంటివి సహజం. ఈ సంకేతాల నుండి ఉపశమనానికి మీ డాక్టర్ మోతాదును తగ్గించాలనుకోవచ్చు. ఈ దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె మీ కేసుకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవచ్చు.