నేను 2-3 గంటలు ఎందుకు సరిగ్గా నిద్రపోలేను?

అలసట, బరువు పెరగడం, కాళ్లనొప్పి మరియు మైకము వంటి ఈ లక్షణాలు, విటమిన్ డి మరియు సరైన పోషకాహారం వంటి మీ ఆహారంలో లేని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అంటే మీరు తినే జంక్ ఫుడ్స్ మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌కు తగినంత డిమాండ్‌ను అందించవు. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి, అల్ట్రా-తక్కువ కూరగాయలు, ఎక్కువ పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉండే భోజన ప్రణాళికకు మారండి. అంతేకాకుండా, మీ ప్రాంతంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉన్నందున విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు ప్యాకేజీ నుండి సరైన మోతాదు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ శక్తిని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి నీరు త్రాగండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. 

TBT అంటే టెన్షన్ తరహా తలనొప్పి. ఇది ఒక సాధారణ రకమైన తలనొప్పి, ఇది తరచుగా తల చుట్టూ బిగుతుగా ఉండేలా కనిపిస్తుంది. కారణం ఆందోళన, సరికాని భంగిమ లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం. మెరుగుపరచడానికి, తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, నిటారుగా కూర్చోండి, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం మరియు మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా ఈ రకమైన తలనొప్పిని ఆపవచ్చు.

ఉడుత లేదా ఏదైనా జంతువు కరిచినట్లయితే, గాయాన్ని సున్నితంగా కడిగి, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఒక వైద్యుడు రాబిస్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేస్తాడు మరియు అవసరమైతే రాబిస్ వ్యాక్సిన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ముందస్తు జోక్యం చాలా ముఖ్యం

పూర్తి శరీర బలహీనత మరియు అలసట అనేది అంటువ్యాధులు, పోషకాహార లోపాలు, ఒత్తిడి మరియు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. వైద్య సలహా కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

ఎవరైనా నిద్రలో, ప్రధానంగా రాత్రిపూట బెడ్‌పై మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు మంచం చెమ్మగిల్లడం జరుగుతుంది. దీనిని నాక్టర్నల్ ఎన్యూరెసిస్ అంటారు. పిల్లలకు, ఇది సాధారణం, కానీ పెద్దలు కూడా దీనిని అనుభవించవచ్చు. కారణాలు మూత్రాశయ సమస్యలు, హార్మోన్ అసమతుల్యత లేదా కుటుంబ చరిత్ర. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, నిద్రవేళకు ముందు తక్కువ త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. నైట్లైట్లు ఉపయోగించండి. పెద్ద సమస్య అయితే డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

చికాకు, ఇన్ఫెక్షన్, అధిక గోకడం లేదా పికింగ్ దీనికి కారణం కావచ్చు. శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. సున్నితమైన క్లీనింగ్ కోసం తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించండి. కానీ రక్తస్రావం కొనసాగితే, లేదా మీరు చీము లేదా దుర్వాసనను గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

కండరాల నొప్పులు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటాయి, అధిక శ్రమ మరియు ద్రవాలు లేకపోవడం. లోపిడ్ 600 ఈ అసంకల్పిత సంకోచాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. లోపిడ్‌తో కండరాల సడలింపును కలపడం సంభావ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. మీరు ఎదుర్కొంటున్న కండరాల నొప్పుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ చికిత్స ప్రణాళికను తదనుగుణంగా సవరించవలసి ఉంటుంది. 

ఎడమ పక్కటెముకపై తీవ్రమైన నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి, వాపు (కోస్టోకాండ్రిటిస్), పక్కటెముకల పగుళ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అవయవ సమస్యలు, ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితులు, వెన్నెముక సమస్యలు లేదా షింగిల్స్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఏదైనా సమస్యను విశ్లేషించి, నిర్ధారించగల మీకు సమీపంలో ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు ఈ సమయంలో రోజుకు పది మిల్లీగ్రాముల మొత్తంలో డయాజెపామ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే మరియు మీరు తగ్గించాలనుకుంటే, వైద్య సిబ్బంది పర్యవేక్షణలో అలా చేయాలి. ఆకస్మిక డయాజెపామ్ విరమణ తర్వాత ఉపసంహరణ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. కాబట్టి క్రమంగా, మీరు డాక్టర్ సూచించిన ప్రకారం మీ మోతాదును తగ్గించాలి.

ఆస్పిరిన్ నొప్పి ఉపశమనం, జ్వరం తగ్గింపు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం నివారణకు ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య ఏమిటో తెలియకుండా నేను సలహా ఇవ్వలేను. కానీ మీకు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉంటే మాత్రమే మీరు ముందుకు వెళ్లవచ్చు. 

మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలు మరియు మందుల మోతాదుల గురించి మీ చికిత్స వైద్యునితో చర్చించవలసిందిగా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. వారు మిమ్మల్ని నిర్ధారించగలరు మరియు అవసరమైతే మీ చికిత్స ప్రణాళికను సవరించగలరు. మీ థైరాయిడ్ పనితీరు సాధారణ పరిధిలో ఉండేలా చూసుకోవడానికి డాక్టర్‌ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
 

మొటిమలు, పూపింగ్ కష్టం మరియు యోని రక్తస్రావం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. హార్మోన్ల మార్పులు లేదా ఆహారం తరచుగా మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మూత్ర విసర్జన సమస్య రక్తహీనత లేదా ఫైబర్ లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. యోని రక్తస్రావం ఇన్ఫెక్షన్ లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత నుండి రావచ్చు. ఈ లక్షణాలు సరైన చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం అవసరం.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత ఎక్కువగా పోస్ట్-ఇన్ఫెక్షియస్ ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అలాగే ప్రేగు కదలికలలో మార్పులను కలిగిస్తుంది. మీ వైద్యునితో మాట్లాడి సరైన చికిత్స పొందండి.

ఇది వాపు శోషరస కణుపు, తిత్తి, ఉడకబెట్టడం, గాయం ఫలితంగా లేదా లిపోమా కావచ్చు. సరైన తనిఖీ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

వివిధ కారకాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. ఒత్తిడి, నిద్ర సమస్యలు, సరైన ఆహారం - ఏదైనా అటువంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. పౌష్టికాహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినండి. సమస్యలు కొనసాగితే, మీరు విశ్వసించే వారితో, బహుశా కుటుంబంలో నమ్మకం ఉంచండి.