గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి, పొడి ముక్కు: దగ్గు ఉపశమన చిట్కాలు

మీ గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు చాలా త్వరగా తిని ఉండవచ్చు లేదా మీ ఆహారాన్ని తగినంతగా నమలలేదు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఒత్తిడి కూడా ఈ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దాని నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, నెమ్మదిగా తినండి మరియు మీ కాటుకు తొందరపడకండి. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా ఈ అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అనారోగ్యం లేకుండా అదనపు శ్లేష్మంతో వ్యవహరించడం చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. శ్లేష్మం అలెర్జీలు, చికాకులు లేదా వాతావరణ మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఓవర్-ది-కౌంటర్ సెలైన్ నాసల్ స్ప్రే సహాయపడుతుంది. ఇది శ్లేష్మం పలుచగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ ముక్కును సులభంగా క్లియర్ చేస్తారు. కానీ మందుల లేబుళ్లపై సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.

మీరు నాసికా రద్దీని ఎదుర్కొంటున్నట్లు మరియు అలెర్జీల కారణంగా మీ ముక్కు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది. మీ శరీరం పుప్పొడి మరియు ధూళి వంటి వాటికి ప్రతిస్పందించినప్పుడు మీ ముక్కు ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు, అదే సమయంలో మీ ముక్కు లోపలి భాగం ఉబ్బిపోవచ్చు. ఇది వాయుమార్గాలను నిరోధించవచ్చు, తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. మీరు మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ అలెర్జీలను ప్రేరేపించే వాటిని నివారించడానికి సెలైన్ నాసల్ స్ప్రేని ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది కొనసాగితే, మీ అలెర్జీలకు తగిన చికిత్సను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే అలెర్జిస్ట్‌ని మీరు సందర్శించాలి.

మూసుకుపోయిన లేదా ముక్కు కారటం, తలనొప్పి మరియు మీ కళ్ళు మరియు ముక్కు చుట్టూ ఒత్తిడికి సైనస్ సమస్యలు సాధారణ దోషులు. ఒకరి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పుప్పొడి లేదా ధూళి వంటి అమాయక పదార్థాలకు కూడా ప్రతిస్పందించినప్పుడు నాసికా అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి. దుమ్ము, గాలి ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించడం మరియు అలెర్జీ మందులను తీసుకోవడం వంటి ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం ద్వారా దీన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం.

డ్రై థ్రోట్ అనేది నిర్జలీకరణం, ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా మందుల దుష్ప్రభావాల వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించే పరిస్థితి. మీ చురుకైన విధానం ఇప్పటికే మీకు సహాయం చేయగలిగిందని తెలుసుకుని మీరు సంతోషించాలి. మీ గొంతు పొడిబారకుండా ఉండేందుకు ఎక్కువ నీరు తాగడం, హ్యూమిడిఫైయర్‌లను ఉపయోగించడం మరియు లాజెంజ్‌లను పీల్చడం వంటివి ప్రయత్నించండి. ఇప్పటికీ పొడిబారడం కొనసాగితే, తదుపరి అంచనా కోసం మీ వైద్యుని వద్దకు తిరిగి వెళ్లడం గురించి ఆలోచించండి.