ఆర్థోపెడిక్స్ అపాయింట్‌మెంట్‌ని ఎలా షెడ్యూల్ చేయాలి?

మసాజ్ చేసిన తర్వాత భయంకరమైన ఛాతీ నొప్పి అనిపించడం సాధారణం కాదు. మసాజ్ చేసిన తర్వాత కళ్లు తిరగడం, చూపు మందగించడం, చేతులు చల్లగా ఉండడం, చెవుల్లో శబ్దాలు రావడం మంచి సంకేతాలు కాదు. మసాజ్ సమయంలో కొన్ని ప్రాంతాలను నొక్కినప్పుడు లేదా రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమైతే ఇది జరగవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కొంచెం నీరు త్రాగాలి మరియు మీ కండరాలను శాంతపరచడానికి వెచ్చని వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

మీకు కోస్టోకాండ్రిటిస్ ఉండవచ్చు. మీ పక్కటెముకలలోని మృదులాస్థి ఎర్రబడినప్పుడు ఇది సాధారణంగా నొప్పి మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సంబంధించినది కావచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అనారోగ్యం తర్వాత వస్తుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి, మీరు కొన్ని సున్నితమైన స్ట్రెచింగ్ చేయవచ్చు, హీట్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్‌కిల్లర్స్ తీసుకోవచ్చు.

మీరు గోరుపై అడుగు పెట్టినట్లయితే, వెంటనే ఆ స్థలాన్ని సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి. ఇది కట్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది. అప్పుడు దానిపై కొత్త కట్టు వేయండి. ప్రతి రోజు కట్ తనిఖీ చేయండి. సంక్రమణ సంకేతాల కోసం చూడండి. అంటే ఎరుపు, వేడిగా అనిపించడం లేదా చీము బయటకు రావడం అని అర్థం. మీరు అలాంటి వాటిని చూసినట్లయితే, త్వరగా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. ఇన్ఫెక్షన్ అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా ఉండటానికి వారు మీకు మందులు ఇవ్వగలరు.

మీ అమ్మ చాలా కాలంగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఆమె చేతిలో నొప్పి కీళ్ల వాపు వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది ఆమె కడుపులో కూడా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే అది నరాల సమస్య అని సూచిస్తుంది. వ్యక్తులు కీళ్లనొప్పులు కలిగి ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు వారు నరాలు ప్రభావితమయ్యే పరిస్థితికి లోనవుతారు, అందువల్ల ప్రభావితమైన కీళ్లతో కాకుండా వివిధ శరీర భాగాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఆమె అనుభవించే నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆమె సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయాలి, వీలైతే వెచ్చని తువ్వాళ్లను వాడాలి మరియు వైద్యుడు సూచించిన మందులు తీసుకోవాలి. 

ACL శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పి మరియు వాపు ప్రారంభ కొన్ని నెలలు మాత్రమే ఉంటాయి. 8 నెలల ACL పునర్నిర్మాణ శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఇది నిరంతరంగా ఉంటే, మోకాలి నిపుణుడు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌ని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. 

చిట్కాలు: మంచు కుదింపు మరియు సాధారణ పునరావాసాన్ని ఉపయోగించండి 
చేయకూడనివి: ACL ఆపరేట్ చేయబడిన మోకాలిపై హీట్ లేదా జెల్ అప్లికేషన్

ఇప్పుడు, మీ సోదరుడు వాకింగ్ మరియు స్టేషనరీ సైక్లింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు. అతను తన పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ముగించే వరకు పరుగు, దూకడం లేదా మెలితిప్పడం వంటి అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి. రికవరీ ప్రాసెస్‌పై మరింత సమాచారం కోసం అతని ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని అడగడం మరియు అతను రిస్క్ లేకుండా చేయగలిగే కార్యకలాపాల గురించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

భుజం నొప్పి భుజం అవరోధం నుండి రావచ్చు. దీని అర్థం భుజం స్నాయువులు పించ్ చేయబడి, గ్రౌండింగ్ అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది. పదేపదే చేయి కదలికల కారణంగా అథ్లెట్లు అధిక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు. చికిత్స ఎంపికలలో భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. లక్షణాలు తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. మంటను తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి.