మీకు సాధారణ జలుబు ఉండవచ్చు. గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి, దగ్గు మరియు నాసికా డ్రైనేజీ - ఈ లక్షణాలు సాధారణ జలుబుకు సరిపోతాయి. పొడి ముక్కు కూడా ఒక సాధారణ సంకేతం. జలుబు వైరల్ అవుతుంది. వారు సాధారణంగా ఒక వారం లేదా రెండు వారాల్లో స్వయంగా పరిష్కరించుకుంటారు. లక్షణాలను తగ్గించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి మరియు ఉపశమనం కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ రెమెడీలను ప్రయత్నించండి.

గొంతు నొప్పి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ఇది జరగవచ్చు. ఇతర అవకాశాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా అనుకోకుండా పదునైన ఏదైనా మింగడం. ఇది చాలా రోజులు కొనసాగితే, దాన్ని తనిఖీ చేయడం తెలివైన పని. వెచ్చని పానీయాలు లేదా శీతల ఆహారాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పుష్కలంగా నీరు తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. అది దాటిపోయే వరకు మసాలా లేదా కఠినమైన అల్లికల నుండి విరామం తీసుకోండి.

మీరు మీ గొంతును గీసుకుని ఉండవచ్చు, ఇది అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది. వస్తువు మీ గొంతు ప్రాంతంలో గీతలు పడవచ్చు లేదా వాపుకు కారణం కావచ్చు. గొంతు నొప్పి కొన్నిసార్లు చెవి ప్రాంతం వైపు ప్రసరిస్తుంది. పుష్కలంగా నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల గొంతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం. అయినప్పటికీ, నొప్పి కొనసాగితే లేదా తీవ్రతరం అయితే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.

దీన్ని నిర్వహించడానికి, సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి, గార్గ్లింగ్ మరియు ఆవిరిని ప్రయత్నించండి, ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు అవసరమైతే రెండవ అభిప్రాయాన్ని పరిశీలించడానికి మీ వైద్యుని వైద్య సలహాను అనుసరించండి.