నేను నిరంతరం ఆకలిగా మరియు అలసటగా ఎందుకు భావిస్తున్నాను?

Carni-LC సిరప్ తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు శక్తి కోసం అవసరమైన పోషకాలు లేని పిల్లలకు సూచించబడుతుంది. మీ బిడ్డకు తక్కువ శక్తి ఉన్నట్లయితే, అలసిపోయినట్లు లేదా ఆకలి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది. సూచించిన విధంగా ఉపయోగించినప్పుడు సిరప్ సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు సమతుల్య ఆహారంతో దీన్ని జత చేయండి.

మీ TSH స్థాయి 27.5 mg వద్ద ఎక్కువగా ఉంది. షుగర్ స్థాయి కూడా పెరిగింది - 449. ఈ సంఖ్యలు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర కూడా నియంత్రించబడదు. అధిక TSH అలసట మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఎలివేటెడ్ చక్కెరలు అధిక దాహం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తాయి. ఆహారం మార్పులు రెండు పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి. నీరు, హెర్బల్ టీలు మంచి ఎంపికలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ నిర్వహణకు కూడా సహాయపడుతుంది. 

ఒక సాధారణ కారణం సరైన సంఖ్యలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకపోవడం. బరువు పెరుగుట నిలకడగా ఉండటానికి, మీరు ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న అధిక పౌనఃపున్యం మరియు పరిమాణంతో భోజనం చేయాలి. గింజలు, గింజలు, పండ్లు, పెరుగు మరియు ధాన్యపు చిరుతిళ్లు. 

మీ 14-నెలల బాలుడికి సమతుల్య ఆహారం కోసం, అతని ఎదుగుదలకు తోడ్పడేందుకు వివిధ రకాల పోషకమైన ఆహారాలను చేర్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. మృదువైన పండ్లు, వండిన కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు గుడ్లు లేదా మాంసం వంటి ప్రోటీన్లను అందించండి. చక్కెర స్నాక్స్‌ను పరిమితం చేయండి మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం పర్యవేక్షించండి. అతను హైడ్రేషన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి తగినంత నీరు మరియు పాలు పొందాడని నిర్ధారించుకోండి. 

మీరు మంచి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడంలో సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ యొక్క పర్యవసానంగా కూడా పేర్కొనదగినది. తరచుగా వదులుగా మలం కలిగి ఉండటం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండటం జీర్ణ సమస్యలకు సంకేతం. వైద్యుని సలహాను చూడటం తప్పనిసరి. అరటిపండ్లు, అన్నం మరియు టోస్ట్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, తగినంత నీరు తీసుకోవడం జీర్ణక్రియలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీ ఆహారంలో మార్పులు క్రింది వాటిని చేర్చడం లక్ష్యంగా ఉండాలి: ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లను చేర్చడం. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు అదనపు చక్కెరలు ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించాలి. ఇవి మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అస్పర్టమే అనేది ఒక స్వీటెనర్, ఇది సాధారణంగా మితమైన మొత్తంలో తీసుకున్నంత వరకు చాలా మందికి ప్రమాద రహితంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు అస్పర్టమేకు ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియు తలనొప్పి, మైకము లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఈ సంఘటనలు చాలా అరుదు. మీరు అస్పర్టమేతో కూడిన ఉత్పత్తులను తిన్న తర్వాత ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా ప్రత్యామ్నాయాలకు మారండి.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు షుగర్, లేదా మధుమేహం సంభవిస్తుంది. దీని ప్రధాన లక్షణం నిరంతరం దాహం మరియు మూత్రవిసర్జన. దీని చికిత్స మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఔషధం. కొన్నిసార్లు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. మీకు డయాబెటిస్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడటం ఆలస్యం చేయవద్దు.

రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా కొంత బరువు పెరగడం అసాధారణం కాదు. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, సమతుల్య ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి. మీ ఆహారంలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లను చేర్చండి. మరియు చక్కెర పానీయాలు తాగడం మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం మానేయడం మర్చిపోవద్దు. అదనంగా, నీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాయామం ప్రతిరోజూ సాధారణ భాగం. ఇది క్రమంగా, ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచడానికి మరియు మెనోపాజ్ లక్షణాలను ఆపడానికి కూడా దోహదపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ Limcee 500mg VitC తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరైనది. విటమిన్ సి కారణంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరింత శక్తివంతమైనది మరియు మీ చర్మం మంచి స్థితిలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల మీరు అలసటగా మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఒక టాబ్లెట్ రోజువారీ మోతాదు మీకు నిజంగా మంచిది. కానీ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినడం మంచిది.

కొన్ని స్లిమ్మింగ్ టీల ప్రభావాలు మన శరీరానికి బలంగా ఉంటాయి. ఈ టీలు ప్రధానంగా మన బరువును దూరం చేస్తాయి, దీనివల్ల మనం తక్కువ బాత్రూమ్‌కు వెళ్లే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, డీహైడ్రేషన్, డయేరియా మరియు కడుపు నొప్పి అలాగే గుండె సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో ఇటువంటి టీలతో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు బరువు నిర్వహణ సాధనంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కోసం వెళ్లాలి. 

రక్తపోటు సమస్యలు ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం ఫలితంగా. డైట్‌ని అనుసరించడం వల్ల అది అదుపులో ఉంటుంది. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు తినండి. ఉప్పు, కొవ్వు మానుకోండి. చిన్న భాగాలు సహాయపడతాయి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం వ్యాయామంతో ఆహారాన్ని కలపండి. ఈ నియమం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

IBS రోగులు తరచుగా పుల్లని కడుపుని అనుభవిస్తారు, ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. డైరీ, స్పైసీ ఫుడ్స్, కెఫీన్ మరియు ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. చిన్న భోజనం తినడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం వంటివి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉన్నందున, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసాలను చేర్చండి. ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ఫోలేట్ ఉన్న ఆహారాలు సహాయపడతాయి. ఇనుము మరియు కాల్షియం గురించి మర్చిపోవద్దు. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా మీ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

మొక్కల ప్రోటీన్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ క్యాప్సూల్స్ - రెండింటినీ ఒకేసారి తీసుకోవడం సురక్షితం. మొక్క ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది, అయితే ప్రోబయోటిక్స్ సరైన గట్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. ఈ కలయికతో మాత్రమే అరుదైన సందర్భం కొంచెం పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం కావచ్చు. మీరు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్‌గా ఉంటే, మీరు వాటిని వేర్వేరు సమయాల్లో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మంచిది. అలాగే, రెండింటినీ కలిపి చాలా నీరు త్రాగాలి.