2 పౌండ్లు కోల్పోవడం మరియు పొందడం సాధారణమా?

ప్రయత్నించకుండానే బరువు తగ్గడం మీకు ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం. దీనికి కొన్ని కారణాలు హైపర్ థైరాయిడిజం, మధుమేహం లేదా జీర్ణ సమస్యలు. సమస్య ఏమిటో తనిఖీ చేయడానికి వైద్యుని వద్దకు వెళ్లండి, వారు మీకు తగిన చికిత్సను సూచించగలరు.

అధిక బరువు ఉండటం వల్ల అలసట మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటి వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. మీరు బరువు కోల్పోయే మరియు కండరాలను పెంచే ఫలితాన్ని పొందడానికి, శిక్షణ వ్యాయామం ప్రధాన సాధనం. న్యూక్లియర్ కోసం వెళ్లండి, మీ అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాలు నడుస్తున్నా, ఈత కొట్టినా లేదా సైకిల్ తొక్కినా క్రమంగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. అంతేకాకుండా, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సహజ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం శరీరానికి సహాయపడుతుంది. 

శిశువు ప్రసవించిన తర్వాత త్వరగా బరువు తగ్గడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కళ్లు తిరగడం, తక్కువ శ్వాస తీసుకోవడం మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించడం వంటివి మీ శరీరం ఇంకా కోలుకోవడానికి సిద్ధంగా లేదని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కొన్ని సంకేతాలు కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు.

సన్నబడటం నుండి అధిక బరువుకు వేగంగా వెళ్లడం మీ గుండెకు కష్టంగా ఉంటుంది. ప్రతిచోటా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మీ గుండె ఎక్కువగా పని చేస్తుంది. ఇది మీకు అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ హృదయానికి సహాయం చేయడానికి, మంచి ఆహారాన్ని తినండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉండటానికి తరచుగా వ్యాయామం చేయండి.

చాలా మంది తమ శరీర బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటారు. ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రాకపోవడం ఒక సమస్య. ఇది ఆడపిల్లలకు, ఆడవారికి సాధారణం కాదు. శరీరంలో ఏదో సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చని దీని అర్థం. డాక్టర్ లేదా నర్సును చూడటం ఉత్తమమైన చర్య. వారు కారణాన్ని కనుగొని, మీకు సరైన సంరక్షణ అందించగలరు. మంచి చికిత్సతో, మీ పీరియడ్స్ మళ్లీ ప్రారంభం కావచ్చు. అప్పుడు మీ బరువును సురక్షితమైన మార్గంలో ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తగ్గించుకోవచ్చు.

మీ తుంటి, తొడలు మరియు పిరుదులలో కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తినండి. అధిక కేలరీలు కొవ్వుగా మారుతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నడక, జాగింగ్ లేదా బైకింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు తినే రుగ్మత ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. భోజనం మానేయడం మరియు అతిగా తినడం మీ శరీరం మరియు మనస్సును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. కార్టిసాల్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి నిపుణుడి సామర్థ్యాన్ని అడగడం ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది.

ఎండిపోయిన అనుభూతి, బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి వాటిని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది తగినంత గ్రబ్ తినడం, సూపర్-ఫాస్ట్ జీవక్రియ లేదా ఆరోగ్య సమస్య వంటి అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. సరైన మార్గంలో బరువు పెరగడానికి, పోషకాలతో నిండిన మరింత సమతుల్య భోజనాన్ని లోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. భోజనాల మధ్య స్నాక్ కూడా స్మార్ట్. మరియు కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామంతో మీ శరీరాన్ని కదిలించడం మర్చిపోవద్దు - ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం కొన్నిసార్లు గమ్మత్తైనది కావచ్చు మరియు త్వరిత పరిష్కారానికి హామీ ఇచ్చే ఆన్‌లైన్ ఉత్పత్తుల గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆకస్మిక బరువు పెరగడం అనేది సాధారణంగా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం అనేది ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు అధిక బరువు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించే రెండు ఉత్తమ విషయాలు. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీకు సరిపోయే చికిత్సను పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఊబకాయం ఉన్న యువకుడిగా ఉండటం మరియు చిన్న వయస్సులోనే మద్యానికి బానిస కావడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. చాలా ఎక్కువ బరువు పెరగడం, నిరంతరం అనారోగ్యంగా అనిపించడం మరియు చివరకు, మద్యం కోసం ఎక్కువగా ఆరాటపడడం వంటి పరిస్థితులు తరచుగా ఉంటాయి. పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు భావాలు ఈ సమస్యకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఈ యువకులను సరైన మార్గం వైపు మళ్లించడం సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి, ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు తగిన చికిత్సా ఎంపికలను సూచించడానికి మీకు సరైన మార్గదర్శకత్వం అందించే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మొదటి సంప్రదింపులకు హాజరు కావడం చాలా ముఖ్యం. 

బరువు పెరగాలని కోరుకోవడం పూర్తిగా సాధారణం; అయితే, షాట్లు పరిష్కారం కాదు. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే లేదా అనుకోకుండా బరువు తగ్గినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం ఒత్తిడి, అనారోగ్యం లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగడం గురించి డాక్టర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

షెడ్యూల్ చేసిన తేదీలో, బరువు పెరగడం రోజువారీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్ల నుండి వస్తుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అధిక వ్యాయామంతో కలిపినప్పుడు. బోధకుని సూచనలను అనుసరించడం మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ వైద్యునితో చర్చించడం మంచిది.

మీ బరువు గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం, కానీ ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ప్రత్యేకంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం కంటే మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్‌ను సందర్శించండి.

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం, తగినంత చురుకుగా లేకపోవడం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితి ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే అనేక విషయాలలో ఒకటి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి, తరచుగా తిరగాలి మరియు చాలా నీరు త్రాగాలి. వాపు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.