సహజంగా నా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి?

చంక కొవ్వుకు గర్భధారణ తర్వాత చికిత్స నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీ వ్యాయామంలో ఛాతీ మరియు వెనుక కండరాలపై దృష్టి సారించే శక్తి శిక్షణను పొందుపరచండి. కార్డియో వర్కౌట్స్ మొత్తం శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తగినంత ఆర్ద్రీకరణతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం శిక్షకుడితో కలిసి పని చేయండి. క్రమంగా స్థిరమైన ఫలితాలను పొందడానికి సహనం మరియు స్థిరత్వం అవసరం. అయితే, ఆందోళనలు తలెత్తితే, తదుపరి సలహా కోసం వైద్య లేదా ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

BBL తర్వాత, కొత్తగా మార్పిడి చేసిన కొవ్వుపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీరు చాలా వారాల పాటు మీ వీపుపై పడుకోకూడదు. సర్జన్లు సాధారణంగా మీ వైపు పడుకోవాలని లేదా డోనట్ దిండును ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, ఇది త్వరగా కోలుకునే సమయంలో పిరుదులపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ సర్జన్ యొక్క నిర్దిష్ట పోస్ట్-ఆపరేటివ్ సూచనలను మరియు వ్యక్తిగత రికవరీ పురోగతిని అనుసరించండి. సంక్లిష్టత యొక్క అతి తక్కువ ప్రమాదాలతో మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి మీ సర్జన్ సలహాను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు 6వ వారం తర్వాత పొత్తికడుపులో కొంత అవశేష వాపు మరియు గాయాలను అనుభవిస్తారు. ఈ కాలంలో తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు భారీ ట్రైనింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటం ఇప్పటికీ అవసరం. పూర్తి రికవరీ మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి, ఈ ఆపరేషన్ నిర్వహించిన మీ ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌ని సందర్శించాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

ఫైబ్రోసిస్ యొక్క లైపోసక్షన్ తర్వాత చికిత్స ఒక మిశ్రమ ప్రక్రియ. ప్రభావిత ప్రాంతాలను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల మచ్చ కణజాలం విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫైబ్రోసిస్ చికిత్సకు శోషరస పారుదల మసాజ్ లేదా రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ థెరపీ వంటి ప్రత్యేక చికిత్సలు కూడా సూచించబడతాయి. సరైన ఆర్ద్రీకరణ, సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామంతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మొత్తం వైద్యం ప్రక్రియను కొనసాగించగలదు. మీ సర్జన్ ఇచ్చిన శస్త్రచికిత్స అనంతర సంరక్షణ సూచనలకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి మరియు మీరు ఎంతవరకు కోలుకుంటున్నారనే దాని గురించి క్షుణ్ణంగా అంచనా వేయడానికి మీరు అన్ని తదుపరి సందర్శనలకు హాజరయ్యారని నిర్ధారించుకోండి. ఆందోళనలు కొనసాగితే, లైపోసక్షన్ తర్వాత ఫైబ్రోసిస్ నిర్వహణకు సంబంధించి మీ సర్జన్ నుండి సలహా పొందండి.

లైపోసక్షన్: బరువైన రొమ్ములు మరియు పిటోసిస్ లేదా కుంగిపోయిన యువతులకు ఇది అనువైనది

- తగ్గింపు మమ్మోప్లాస్టీ: ఇది ఓపెన్ టెక్నిక్ ద్వారా మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చనుబాలివ్వడం తర్వాత మహిళలు లేదా భారీ బరువు తగ్గిన మహిళలకు ఇది అనువైనది.