శూన్యం

రన్నింగ్, బెండింగ్ లేదా ఫుట్‌బాల్ ఆడిన తర్వాత మోకాలి లోపలి నొప్పి తీవ్రమవుతుంది, ఇది నెలవంక వంటి గాయం లేదా లిగమెంట్ దెబ్బతినడం వల్ల కావచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మంచును పూయండి మరియు నొప్పిని పెంచే చర్యలను నివారించండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

నొప్పి నివారణ మందులు పని చేయకపోతే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. .అలాగే, ఫిజికల్ థెరపీ సహాయపడవచ్చు. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు పేలవమైన భంగిమ, స్థూలకాయం లేదా బరువుగా ఎత్తడం వల్ల సంభవించవచ్చు..... కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం భవిష్యత్తులో హెర్నియేషన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స మధ్య ఏదైనా ముగించడానికి, నివేదికలను మూల్యాంకనం చేయాలి