శూన్యం

తలతిరగడం వల్ల విషయాలు తిరుగుతున్నట్లు లేదా మీరు బ్యాలెన్స్‌లో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు చాలా త్వరగా లేచి, నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు లేదా పడుకున్న తర్వాత లేచినా ఇది జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది తక్కువ రక్తంలో చక్కెర కారణంగా ఉంటుంది. ఇతర కారణాలు లోపలి చెవిలో సమస్యలు లేదా ఒత్తిడి కూడా కావచ్చు. సహాయం చేయడానికి, కూర్చోండి లేదా పడుకోండి, నీరు త్రాగండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటే తినండి. ఇది కొనసాగితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు కారణాన్ని గుర్తించగలరు.

మీకు అస్తెనోపియా అనే కంటి సమస్య ఉండవచ్చు. మీ కళ్ళు ఎక్కువసేపు పదాలు లేదా స్క్రీన్‌లను చదవడం వల్ల అలసిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. కొన్ని కారణాలు గంటల తరబడి స్క్రీన్‌లను చూడటం లేదా తప్పు అద్దాలను ఉపయోగించడం. సహాయం చేయడానికి, తరచుగా విరామం తీసుకోండి, లైటింగ్‌ని సర్దుబాటు చేయండి మరియు కొత్త అద్దాల కోసం కంటి పరీక్ష చేయించుకోండి.

ఈ సందర్భంలో, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం పగటిపూట మీకు అలసట మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు. ఒత్తిడి, నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం లేదా ఆలస్యంగా కెఫిన్ తాగడం వంటి అనేక కారణాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. నిద్రపోయే ముందు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం అలాగే ఓదార్పు నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సాయంత్రం కెఫీన్ తీసుకోకపోవడం మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గాలు. 

ఇది ఒత్తిడి, కెఫిన్, స్క్రీన్ వినియోగం లేదా అస్థిరమైన నిద్రవేళ షెడ్యూల్ వల్ల కావచ్చు. మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, మీరు నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండాలి, సాయంత్రం కాఫీ తాగడం మానుకోండి మరియు అదే నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించండి. ఈ సాధారణ మార్పులు మీకు సహాయపడవచ్చు.

మైగ్రేన్ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వారు తరచుగా మీ తలలో నొప్పితో వస్తారు. మీరు మీ కడుపులో జబ్బుపడినట్లు అనిపించవచ్చు. కాంతి మరియు శబ్దాలు దానిని మరింత దిగజార్చాయి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడి మైగ్రేన్‌లకు కారణం కావచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు వాటిని కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మంచి ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. చాలా నీరు త్రాగాలి. చాలా విశ్రాంతి తీసుకోండి. తలనొప్పి కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

మీరు వేడి అలసట ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. ఇది మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత థర్మామీటర్ చాలా వేడిగా మారినప్పుడు మరియు సరిగ్గా పని చేయడంలో విఫలమవుతుంది. అటువంటి అనారోగ్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలు మూర్ఛ, మైకము, వేగవంతమైన హృదయ స్పందనను అనుభవించడం మరియు వికారం అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ వాటికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. చల్లటి ప్రాంతానికి వెళ్లి నీళ్లు తాగి విశ్రాంతి తీసుకోవడం దీనికి పరిష్కారం. మండే ఎండలను నివారించండి మరియు మీ శరీరాన్ని వీలైనంత చల్లగా ఉంచండి.

మీ సోదరుడికి మూర్ఛలు వచ్చి ఉండవచ్చు, వీటిని ఫిట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు వ్యక్తులు వింతగా ప్రవర్తించేలా చేయవచ్చు. మూర్ఛలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు, మూర్ఛ లేదా అధిక జ్వరం. ఎవరైనా మూర్ఛతో బాధపడుతున్నట్లు మీరు చూసినట్లయితే, వారు గాయపడకుండా ఉండటానికి వారిని మెల్లగా వారి వైపుకు క్రిందికి ఉంచండి. అతని నాలుకను పట్టుకోవడానికి లేదా అతని నోటిలో ఏదైనా పెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఈ కాలమంతా ప్రశాంతంగా ఉండండి, అది ముగిసిన వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. అతనికి మూర్ఛకు కారణమేమిటో కనుగొనడం మరియు అతనికి తగిన చికిత్స చేయడం ముఖ్యం.