శూన్యం

మీరు గత 10 రోజులుగా మెడ నొప్పిని ప్రస్తావిస్తే, మీ మెడ పైభాగంలో మంటగా అనిపిస్తుందా? అలాగే, మీ ఎడమ చేతి మరియు పాదంలో పిన్స్ మరియు సూదులు ఉన్నట్లు అనిపించిందా? ఇవి మీ మెడ ఎముకల అమరిక కారణంగా నరాల సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు. ఒక వైద్య నిపుణుడు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనడానికి మరియు సరైన చికిత్సను సూచించడానికి ఈ ప్రాంతాన్ని స్కాన్ చేయాలి, అవసరమైతే భౌతిక చికిత్స లేదా మందులు కూడా ఉండవచ్చు.

మీరు ముఖ్యమైన నడుము నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నారు, ఇది కండరాల ఒత్తిడి, ఉబ్బిన డిస్క్ లేదా పేలవమైన భంగిమ వలన సంభవించవచ్చు. ఈ నొప్పి పదునైన, నిస్తేజంగా లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు, కదలడం కష్టమవుతుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, సున్నితంగా సాగదీయడం, మంచు లేదా వేడిని ఉపయోగించడం మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి.

మీకు మీ మణికట్టులో లిగమెంట్ లాక్సిటీ అనే పరిస్థితి ఉంది. దీని అర్థం మీ స్నాయువులు వదులుగా ఉన్నాయి మరియు మీ మణికట్టుకు సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వవు, ఇది కొన్ని స్థానాల్లో అస్థిరంగా అనిపిస్తుంది. ఇది గత గాయం లేదా సహజ హైపర్‌మోబిలిటీ వల్ల కావచ్చు. మీ మణికట్టును స్థిరీకరించడంలో సహాయపడటానికి, లక్షణాలను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాల సమయంలో మణికట్టు కలుపును ధరించడం మద్దతునిస్తుంది మరియు అస్థిరతను తగ్గిస్తుంది. ప్రత్యేక మణికట్టు-బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కాలక్రమేణా బలం మరియు స్థిరత్వం కూడా మెరుగుపడతాయి. మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక కోసం ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.