డైటీషియన్/న్యూట్రిషనిస్ట్
10 సంవత్సరాల అనుభవం
కమలా నగర్, ఢిల్లీ
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్
9 సంవత్సరాల అనుభవం
డైటీషియన్/న్యూట్రిషనిస్ట్
9 సంవత్సరాల అనుభవం
డైటీషియన్/న్యూట్రిషనిస్ట్
8 సంవత్సరాల అనుభవం
డైటీషియన్/న్యూట్రిషనిస్ట్
7 సంవత్సరాల అనుభవం
పాత రాజేంద్ర నగర్, ఢిల్లీ
డైటీషియన్/న్యూట్రిషనిస్ట్
7 సంవత్సరాల అనుభవం
పాత రాజేంద్ర నగర్, ఢిల్లీ
మగ | 25
చికెన్ వంటి ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు మీరు కోరుకున్న ఫిట్నెస్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు చికెన్, టర్కీ, గుడ్లు, గ్రీకు పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, గింజలు మరియు విత్తనాలను మంచి ప్రోటీన్ మూలాలుగా ఎంచుకోవచ్చు. ప్రోటీన్ బార్లు, ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు గొడ్డు మాంసంతో చేసిన జెర్కీ వంటి ప్రోటీన్ స్నాక్స్ కూడా ప్రయోజనం పొందుతాయి.
Answered on 17th July '24
డా బబితా గోయల్
స్త్రీ | 60
రక్తపోటు సమస్యలు ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం ఫలితంగా. డైట్ని అనుసరించడం వల్ల అది అదుపులో ఉంటుంది. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు తినండి. ఉప్పు, కొవ్వు మానుకోండి. చిన్న భాగాలు సహాయపడతాయి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం వ్యాయామంతో ఆహారాన్ని కలపండి. ఈ నియమం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
Answered on 8th July '24
డా బబితా గోయల్
మగ | 28
ప్రతిరోజూ 5000 కేలరీలు తినండి, సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అధిక కేలరీల తీసుకోవడం సమస్యలకు దారితీస్తుంది: బరువు పెరుగుట, రక్తపోటు వచ్చే చిక్కులు, మధుమేహం ప్రమాదం పెరుగుతుంది, గుండె సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. బదులుగా పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి - పండ్లు మరియు కూరగాయలు విటమిన్లను అందిస్తాయి, లీన్ ప్రోటీన్లు కండరాలను పెంచుతాయి మరియు తృణధాన్యాలు ఫైబర్ను అందిస్తాయి. ఖాళీ కేలరీలతో నిండిన చక్కెర పానీయాలను నివారించండి. అలాగే, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు హానికరం.
Answered on 8th July '24
డా బబితా గోయల్
మగ | 29
శక్తి పుష్కలంగా ఉండటానికి పరుగుకు రెండు-మూడు గంటల ముందు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ప్రోటీన్ షేక్ మీ కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు ప్రతి వారాంతంలో కొవ్వును తొలగిస్తుంది. మీరు రోజంతా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుకుంటే, అది నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను నివారించవచ్చు. మీ వ్యాయామాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
Answered on 17th July '24
డా బబితా గోయల్
స్త్రీ | 33
పూర్తి మరియు అలెర్జీలు లేని ఆహారం అవసరం. పాలు, గుడ్లు, సోయా, గోధుమలు, వేరుశెనగలు, చెట్ల కాయలు, చేపలు మరియు షెల్ఫిష్లు సాధారణంగా కనిపించే అలెర్జీ కారకాలు. పండ్లు, కూరగాయలు, బియ్యం, క్వినోవా, బీన్స్ మరియు మాంసాలు వంటి సురక్షితమైన మరియు పోషకమైన ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకడం చాలా ముఖ్యం. ఎడైటీషియన్మీ బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి అనుకూలీకరించిన భోజన పథకాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు మద్దతునిస్తుంది. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కనిపించే దద్దుర్లు, కడుపునొప్పి, వాంతులు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలను పర్యవేక్షించడం కూడా అవసరం. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గుర్తిస్తే, వారికి ఆ ఆహారాన్ని ఇవ్వడం మానేయడం మరియు తదుపరి పరీక్ష మరియు మూల్యాంకనం కోసం అలెర్జిస్ట్ను సంప్రదించడం అనేది సలహా.
Answered on 22nd July '24
డా బబితా గోయల్
Get Free Treatment Assistance!
Fill out this form and our health expert will get back to you.