194+ Surat'taki En İyi Diyet Danışmanlığı doktorları - Güncellendi 2024

Çocuklar sıklıkla seçici yiyicilerdir ancak sağlıklı ve güçlü büyümek için doğru beslenmeye ihtiyaçları vardır. Oğlunuz sebzelerden kaçınıyorsa, bunları smoothie veya makarna sosu gibi en sevdiği yemeklerle karıştırmayı deneyebilirsiniz. Çocuklara tek bir ürün yerine bazı meyveler, tahıllar ve et, yumurta ve fasulye gibi çeşitli protein türlerini seçme şansı verilecek. 

IBS hastaları sıklıkla mide ekşimesi yaşar ve bu durum şişkinlik, kramplar ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler gibi semptomlara yol açar. Süt ürünleri, baharatlı yiyecekler, kafein ve yapay tatlandırıcılar gibi bazı yiyecekler bu semptomları kötüleştirebilir. Küçük öğünler yemek, yeterince su içmek ve tetikleyici yiyeceklerden kaçınmak yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin gıdalar ve probiyotikler de faydalı olabilir. Herkes farklı olduğundan, sizin için en iyi neyin işe yaradığını takip etmek için bir yemek günlüğü tutun.

Aspartam yiyecek ve içeceklerde kullanılan bir tatlandırıcıdır. On kişi için güvenlidir. Bazılarında baş ağrısı veya sindirim sorunları gibi aspartamdan kaynaklanan hafif semptomlar olabilir. Bunlara sahipseniz ve bunların aspartamdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi hissedip hissetmediğinizi görmek için bundan kaçınmaya çalışın.