Kabızlığı doğal yollarla nasıl giderebilirim?

Karnınızın guruldaması, gazın içeride hapsolduğu anlamına gelir. Çok hızlı yemiş olabilirsiniz veya içerken hava yutmuş olabilirsiniz. Fasulye ve sebzeler gibi bazı yiyecekler de buna neden olabilir. Yemek yerken yavaş gidin, gazlı içecekleri atlayın ve nane çayını yudumlayın. Kısa bir yürüyüş gazın geçmesine yardımcı olabilir.

Karın ağrısına genellikle ürik asit neden olmaz. Bacak ağrısı, parmak sıkışması ve yorgunluğun ürik asit düzeyleriyle ilgisi olmayan çeşitli nedenleri olabilir. Uzun süredir şikayetiniz varsa, uygun değerlendirme ve tedavi için bir gastroenterologa başvurmalısınız.

Mide krampları, şişkinlik ve bağırsaklarınızın çalkalanma hissi, çok hızlı yemek, çok fazla yağlı yiyecek veya stres gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Buna yardımcı olmak için reçetesiz satılan antasitler veya gaz giderici tabletler almayı deneyebilirsiniz. Biraz nane veya zencefil çayı içmek de sizin için faydalı olabilir. Gazlı içecek tüketiminden kaçınmak ve sakız çiğneme alışkanlığı faydalı olabilir.

Kronik kabızlık yaşayan ve B12 düzeylerinin 350 ve D vitamini düzeylerinin 27 ng/mL olması tıbbi müdahale gerektirebilir. Doktorunuz seviyenizi değerlendirebilir, takviyenin gerekli olup olmadığına karar verebilir ve sizi hem kabızlık hem de olası eksiklikler için uygun tedaviye yönlendirebilir.

Mide problemlerinizin solgunluk, titreme, sulu ishal, halsizlik gibi belirtilerine dayanarak bir gastroenteroloğa başvurmanız gerekir. Belirtilerinize neden olabilecek gastrointestinal bozuklukları tanımlamanıza ve tedavi etmenize yardımcı olacaklardır. Lütfen en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurarak durumun doğru teşhis ve tedavi edilmesini sağlayın.
 

Karnınızda tuhaf bir koku olmadan gaz vardı. Bu normaldir, vücudumuz yediğimiz gıdayı işlediğinde ortaya çıkar. Fasulye gibi bazı yiyecekler daha fazla gaz yapma eğilimindedir. Gaz hissini azaltmak için daha yavaş yemeyi deneyin. Ayrıca gazlı içecekleri bırakın ve öğünlerinizi daha küçük porsiyonlara bölün.