hükümsüz

Bunun en yaygın nedenleri stres, uyku eksikliği ve göz yorgunluğudur. Rahatlamaya çalışın, yeterince uyuyun ve alnınıza soğuk kompres uygulamayı düşünün. Eğer düzelmezse daha ileri değerlendirme için bir doktora görünmek en iyisidir.

Bazı insanlar için her gün 4500 mg metilkobalamin almak tehlikeli olabilir. Çok fazla metilkobalamin alırsanız mide rahatsızlığı, ishal veya döküntü oluşabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız doktorunuzla konuşun. Aldığınız miktarı değiştirebilir veya size başka tür bir tedavi verebilirler. 

Bazen insanlar göğüste sıkışma, kollarda ve bacaklarda titreme ve bulanık görme gibi belirtilerle kendilerini panik hissederler. Bu panik atak olarak bilinir ve genellikle stres, endişe veya korkuyla tetiklenir. Bu olduğunda, kendinizi sakinleştirmeye odaklanarak yavaş ve derin nefes almaya çalışın. 

Baş ağrılarının migren, gerilim tipi baş ağrıları veya sinüs problemleri gibi çeşitli nedenleri olabilirken, altta yatan herhangi bir durumu dışlamak önemlidir. Bir nöroloğa danışın..; baş ağrınızın nedenini belirlemek için gerekirse ek testler veya görüntüleme isteyebilirler.

Arkadaşınız panik atak geçiriyor olabilir. Kişinin hızlı nefes alması, el ve ayaklarının soğuk olması, avuç içlerinin terlemesi ve hareket edememe hissi panik atak sırasında en sık görülen durumdur. Sebepler farklı olabilir ancak stres veya kaygı aşaması genellikle bunun nedenidir. Arkadaşınıza sakin ve sakin kalması için yavaş ve derin nefes almasını tavsiye edin. Onlara güçlü bir güvence sunun ve bu süreçte onlara yardımcı olmak için istikrarlı bir varlık olun.

Sistemik hipertansiyonunuz olabilir gibi görünüyor; bu, ellerde veya ayaklarda ağrı, bulanık görme veya daha fazla balgam gibi semptomlara yol açabilir. Bunların hepsi yüksek tansiyonun belirtileridir. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmeniz ve kontrol altında tutmak için doktorunuzun söylediklerini yapmanız gerekir. Dengeli yemekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve stresle baş ederek yaşam tarzınızı değiştirmek, işleri sizin için daha iyi hale getirebilir.

Bazen, özellikle de hayat yoğunlaştığında veya yapılacak işlerden bunaldığınızı hissettiğinizde, bazı şeyleri yanlış yere koymak veya unutmak normaldir. Bir şifreyi unutmak veya çantanızı ara sıra yanlış yere koymak, genellikle sizin yaşınızda endişelenecek bir şey değildir. Yeterince uyuyun, sağlıklı beslenin ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olmak için stresi yönetin. Emin değilseniz, bir görev listesini hazır tutmayı veya yapılandırılmış kalmanızı sağlamak için telefonunuzdaki hatırlatıcıları kullanmayı düşünün. Ancak endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanıyla iletişime geçmek, kendinizi test ettirmek ve içinizi rahatlatmak için harika bir alternatiftir.

Diyabetik nöropati, sinirlerinizin yüksek kan şekeri seviyelerinden zarar görmesi sonucu ortaya çıkan ödemdir. Ellerde ve ayaklarda yanma veya karıncalanma gibi belirtiler çok rahatsız edici olabilir. Diyabet tedavileriniz, kontrollü kan şekeri seviyeleri ve egzersiz ağrıyı azaltacaktır. Doktorunuzun tavsiyelerine tam olarak uyun, böylece kısa sürede kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.