Asked for Female | 19 Years

Hipermobilite yoga esneme hareketlerimin acı çekmesine neden oluyor mu?

Patient's Query

Son zamanlarda tekrar yoga yapmaya başladım ve daha önce neden bıraktığımı hemen hatırladım. Temelde bazı esnemeler iyi hissettiriyor, tıpkı gövdemin yanlarında olduğu gibi. Ama diğer bazı esneme hareketlerinde hiçbir şey hissetmiyorum, mesela tabanlarımı bir araya getirirsem dizlerimi tamamen yerde tutabiliyorum ve ileri doğru uzanabiliyorum ama yine de hiçbir esneme hissetmiyorum, çoğu esneme böyle hissettiriyor. Ama sonra diğer bazı esnemeler çok fazla acı veriyor, en önemlisi diz arkası kaslarım, bacaklarım düzken biraz bile öne eğilemiyorum ve şimdiden fena halde acıyor. Daha "nazik" yoga esnemeleri yaptığımda diz arkası kaslarımda hiçbir gelişme olmadı, ama sonra diz arkası kaslarımı esnetmek için kendimi biraz daha zorlamaya çalıştığımda, yürürken dizlerimde neredeyse bir pop ya da tıklama gibi çok fazla ağrımaya başlıyordu. her adımda. Son zamanlarda muhtemelen hipermobil olma ihtimalini düşündüm, serçe parmaklarımı 90 derece yukarı kaldırabiliyorum, baş parmaklarımla bileklerime ulaşabiliyorum ve ellerimi arkamda birleştirip başımın üzerine koyabildiğim şeyi yapabiliyorum bırakmadan. Ayrıca bazen eklemlerimde garip bir rahatsızlık/farkındalık hissediyorum, sadece rahatsız edici bir ağrı bile değil. Yani temel olarak sorum şu: Hipermobil olduğumu mu düşünüyorsun? ve eğer öyleyse (mümkünse) hiçbir şey hissetmeden veya şiddetli ağrılar hissetmeden nasıl esneme/yoga yapabilirim? Peki eklemlerimdeki rahatsızlıktan kurtulmamın bir yolu var mı?

Ortopedik

Answered by dr pramod bhor

Görünüşe göre hipermobil olabilirsiniz, bu da eklemlerinizin normalden daha fazla hareket edebileceği anlamına gelir. Belirtiler olarak yoga sırasında daha az esneme hissedebilir veya bazı esneme hareketlerinde yoğun ağrı hissedebilirsiniz. Esnerken çok fazla zorlamak yerine esneklik için hafif hareketlere odaklanın çünkü bu, eklemlerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca rahatsızlık veren veya acı veren herhangi bir pozisyon yapmadığınızdan emin olun.

was this conversation helpful?

dr pramod bhor

Eklem Değiştirme Cerrahı

Ask Free Question

"Ortopedik" ile ilgili Sorular ve Cevaplar (1090)

3 hafta önce patellar tendon onarımı ameliyatı geçirdim. Şu anda yanma hissi ve hassasiyet yaşıyorum, bu tendonun tekrar yırtıldığı anlamına mı geliyor yoksa bu normal mi?

Kadın | 26

Patellar tendon onarımı sonrası hastalarda yanma hissi ve hassasiyetle uğraşmak zorunda kalmak yaygın bir sorundur. Bu, iyileşme sağladığı için operasyonun spesifik bölgesinde iltihaplanma veya tahrişe neden olabilir. Bu belirtiler normalde iyileşme sürecinin bir parçasıdır ve tendonun tekrarının doğru göstergesi değildir. Ağrıyı hafifletmek için bacağınızı elastik bir bandajla sararak yastıkların üstüne koyabilirsiniz. Doktorunuzun iyileşmenizi takip edebilmesi için ameliyat sonrası bakım talimatlarınıza harfiyen uyun ve takip randevularına katılın.

Answered on 2nd July '24

Read answer

Boynumdan testislerime kadar ağrım var Nasıl kontrol edebilirim

Erkek | 23

Boynunuzdan alt bölgenize kadar bol miktarda gerginlik var. Bu tür ağrılar omurganızın, hatta sinirlerinizin arızasının bir sonucu olabilir. Ateşli ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk bu bölgenin belirtileri olabilir. Ağrıyla başa çıkmak için esneme hareketleri yapmak, iyi bir duruş sergilemek ve ağrıyan bölgelere buz veya ısı paketleri uygulamak önemlidir. Ağrı devam ederse doktora gidin ortopedi uzmanıDoğru tedavi için.

Answered on 7th Oct '24

Read answer

İşaret parmağı yukarı doğru hareket ediyor

Kadın | 21

İşaret parmağınızın üst kısmında ağrı hissettiğinizi varsayalım, bunun birkaç açıklaması olabilir: aşırı yazma veya frizbi fırlatma gibi aktivitelerden dolayı. Bazen bu tür ağrılar bir enfeksiyon veya yaralanmadan kaynaklanabilir. Parmağınızı dinlendirin ve ağrının kötüleşmesine neden olan aktivitelerden uzak durun. Buz paketlerinin uygulanması şişliği ve ağrıları da önemli ölçüde azaltabilir. Ağrı iyileşmezse veya keskinleşirse, bir uzmana danışın.ortopedi uzmanı.

Answered on 11th July '24

Read answer

Bunun genellikle ne kadara mal olduğunu merak ediyorum, önceden burkulmam veya hafif yırtıklarım da var. Bunun ya da kök hücrelerin başka yerlerde düzelebileceğinden eminim. Sigorta bunu dönüştürmeyeceği için sadece bir top sahası poligonu arıyorum

Erkek | 31

Yaralanmanızın ciddiyetini ve gerekli tedaviyi bilmeden maliyeti tahmin etmek zordur. Ayrıca ziyaret edebilirsiniz hastanelerKök hücre tedavisi sağlayan ve herhangi bir tedaviye başlamadan önce seçeneklerinizi uzmanlarla tartışan ve ayrıntılı bir maliyet dökümü alan, sigorta kapsamına giren.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Geçen haftadan beri sol kasık ağrısından şikayetçiyim. Aile doktorunun ilaçları bacağını kaldırırken ve yere indirirken hissettiğim şiddetli ağrıyı gidermedi. Lütfen bunun nedeninin ne olabileceğini ve tedavi için hangi testlerin gerekli olduğunu tavsiye edin

Kadın | 64

Kasık ağrısı, kas gerginliği veya fıtık gibi farklı kaynaklardan gelebilir. Doğru olanı bulmak için bir ortopedi uzmanıultrason veya MR gibi testlerinizi önerebilir. Bu testler vücudunuza bakıp kesin sorunu bulmaya yöneliktir. Teşhis konulduktan sonra doktor fizik tedavi veya ameliyattan oluşan doğru tedaviyi önerebilir.

Answered on 21st Oct '24

Read answer

Ekim 2022'den beri sol uyluk ağrısı. Elektrikli çekçeke binerken düştüm. Bir ayağım çekçekte, diğeri yerdeydi ve yere düşene kadar yaklaşık iki metre sürüklendim. O zamandan beri bu acı var.

Kadın | 55

Geçen Ekim ayından bu yana sol uyluk ağrınız o düşüşten kaynaklanıyor olabilir. Tipik belirtiler ağrılar, şişlikler ve bacak sorunlarıdır. Çarpma sırasında muhtemelen uyluk kaslarınızı germiş veya yaralamışsınızdır. Dinlenmeyi, bölgeye buz koymayı ve hafif esneme hareketlerini deneyin. Ancak herhangi bir iyileşme yoksa ya da ağrı daha da kötüleşiyorsa, bir doktora başvurmak akıllıca olacaktır.ortopedi uzmanı. Yaralanmayı kontrol edip uygun şekilde tedavi edecekler.

Answered on 17th July '24

Read answer

61 yaşındayım, diz ağrım var, ayak ağrım var, 42 yaşındayım, osteoartrit hastasıyım ve hareketliliğimin giderek kötüleştiğini fark ederek hızla kilo vermem gerekiyor

Kadın | 61

Yaşınız ve osteoartrit geçmişiniz göz önüne alındığında, bunun nedeni büyük olasılıkla eklemlerinizdeki aşınma ve yıpranmadır. Sağlıklı bir diyetle yavaş yavaş biraz kilo vermek dizlerdeki baskıyı hafifletebilir. Ek olarak fizik tedavi, bu alanların etrafındaki kasları geliştirirken esnekliği de artırabilir.

Answered on 3rd June '24

Read answer

Diz ağrım olduğu için eklem ve kemik sağlığı için vitamin veya ilaç kullanıyorum

Erkek | 25

Bir kişiyle iletişime geçmeniz önerilir ortopedikDiz ağrınız olduğunda doktorunuza başvurun. Ağrının nedeninin ne olduğunu ve ne kadar şiddetli olduğunu öğrenmek için röntgen veya CT taraması yaptırmanızı tavsiye edebilirler. Teşhise dayanarak, kemik sağlığı için gerekli olan D tipi vitaminler ve Kalsiyum gibi bazı ilaçlar veya takviyeler önerebilirler.

Answered on 23rd May '24

Read answer

25 yaşında bir erkeğim ve kriket oynarken, koşarken vs. birçok kez ayak bileğimi burktum. Ağrı kesici krem kullandım ama bir rahatlama sağlayamadım. Şimdi ne yapmalıyım?

Erkek | 25

Lütfen ayak bileği ekleminin MR'ını çekin ve sonra bunu doktorunuza gösterin.ortopedi uzmanı. Daha sonra size uygun tedavi yöntemini söyleyecektir.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Bileğinin üzerine düştü, bu da kırılmaya neden oldu

Kadın | 54

Düşüp bileğinizi kırarsanız kırıkla karşılaşabilirsiniz. Acının yanı sıra, iyileşmenin oluşumu da hissedilebilir. Bileğinizi hareket ettirmek de zor olabilir. Bunun nedeni kemiğin çok fazla yük taşımaya zorlanması ve kemiğin neredeyse parçalanmasıdır. İyileşmesini sağlamanın ilk adımı, kemiğin kendisini yavaş yavaş onarabilmesi için onu alçıya veya splinte koymaktır. Bileğinizi iyileşene kadar nispeten hareketsiz tutmanız önemlidir.

Answered on 13th June '24

Read answer

1 aydır dizimde sakatlık var bacağımı döndürdüğümde ağrı hissediyorum

Erkek | 17

Deneyimleniyor diyor kiÖzellikle bacak rotasyonu sırasında bir ay süren ağrının bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekir.ortopedi uzmanı. Ağırlaştırıcı faaliyetlerden kaçının, gerektiğinde buz ve reçetesiz ağrı kesici kullanın ve doğru teşhis ve tedavi için tıbbi yardım alın.

Answered on 23rd May '24

Read answer

37 yıldır kalça evre II hastasıyım ve haftada 70 kez osteofas ilacı alıyorum ama kendimi daha iyi hissetmiyorum, bu durumda sondajın başarılı olduğunu düşünüyorum

Erkek | 37

Merhaba

Lütfen durumunuz için alternatif tedaviyi deneyin.

farkı hissedebilir ve mevcut durumunuzdan hızla kurtulabilirsiniz.

Dikkatli ol

Answered on 23rd May '24

Read answer

17 yaşındayım. Adamım. Bir süredir özellikle boyunda eklem ve kas ağrılarım vardı. Boyunda, dirsek eklemlerinde, kol kaslarında, el bileği ve parmaklarda, dirsek ile el arasındaki kemikte ağrı olur. Ancak asıl rahatsız edici olan bacak ağrısıdır. Bel ve kalçadan başlayıp ayaklara doğru uzanır. En şiddetli ağrı sol üst bacak, uyluk ve dizdir. Her iki ayağımın baldırlarında ağrı var. Ayak parmaklarım bile acıyor. Sol bacağımın üst kısmında yanma ve batma hissi var. Ve en kötüsü, aşırı zayıflığım ve yorgunluğum var. Sabahları gözlerimi hiç açamıyorum, uyanamıyorum bile, sürekli yorgunum. Çocuk doktoru 1 ay önce baktı. O zamanlar bu kadar şiddetli semptomlar yoktu, bir miktar eklem ağrıları ve yorgunluk vardı. Detaylı kan testi yaptı ama bir şey çıkmadı. Sadece bu CRP 10 Doktor hiçbir şey söylemedi ve bir daha geri dönmedik. Hangi hastalıkların belirtisi olabilir? Lösemi belirtisi olabilir mi? Birisi söyledi. Ancak ailem her şeyi abarttığımı düşündüğü için hastaneye gitme konusunda onlara bir daha hiçbir şey söylemedim. Sadece fikrini bilmek istiyorum. Bunun ne olabileceğini düşünüyorsun? seni meşgul ettiğim için özür dilerim

Erkek | 17

Yorgunluğun eşlik ettiği yaygın kas ve eklem ağrıları fibromiyalji anlamına gelebilir. Aynı zamanda yanma hissine de neden olur. Lösemi korkutucu görünse de fibromiyalji bu semptomlara uyuyor. Ama endişelenmeyin, bir ortopedi uzmanınedenini doğru bir şekilde araştırabilirsiniz. Sizi iyice muayene ettikten sonra uygun tedavi seçeneklerini önereceklerdir.

Answered on 24th Sept '24

Read answer

Sırt ve rahim ağzı sorunum var

Kadın | 30

Muhtemelen kötü duruş veya uzun süreli oturma nedeniyle sırtınızda ve boynunuzda rahatsızlık yaşıyor gibisiniz. Bu gibi durumlarda ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtiler yaygındır. Esneme, duruşun iyileştirilmesi ve destekleyici yastıkların kullanılması gibi basit çözümler sıklıkla rahatlama sağlayabilir. Ancak ağrı devam ediyorsa bir uzmana başvurmanızda fayda var.ortopedikKişiselleştirilmiş tavsiye ve tedavi seçenekleri için doktorla iletişime geçin.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Dejeneratif disk hastalığının kötüleşmesini nasıl önleyebilirim?

hükümsüz

Dejeneratif disk hastalığının kötüleşmesinin önlenmesi, dejenere diskler üzerindeki stresin azaltılmasıdır. Kilo vermek, ağırlık kaldırmaktan ve yüksek darbe gerektiren aktivitelerden kaçınmak stresi ve ağrıyı azaltır.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Shin Ağrısı Sorunu Koşu

Erkek | 19

Koşu sırasında kaval kemiği rahatsızlığı, kaval kemiğinizi çok fazla çalıştırmak, sağlam zeminde koşmak veya uygun ayakkabı giymemek gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu tür bir ağrı hissettiğinizde bacaklarınızı dinlendirin, buz paketleri uygulayın ve yeterince yastıklı ayakkabılar giymeyi düşünün. Ağrı geçmezse bir uzmana danışmayı düşünün.ortopedi uzmanı.

Answered on 13th June '24

Read answer

Artroskopik diz ameliyatı sonrası şişlik ne kadar sürer?

hükümsüz

Normal şartlarda şişlikler en fazla 2-3 gün sürer ancak herhangi bir komplikasyon durumunda şişlik geçmezse doktora başvurmanız gerekir.ortopedi uzmanıileri tedavi için

Answered on 23rd May '24

Read answer

Ben Mayank Soni, yakın zamanda bir kaza geçirdim ve sağ bacağının uyluk kemiği kırıldı. Ameliyat oldu ve doktor 3 ay boyunca tam yatak istirahati önerdi. Ameliyat olduğum bölgede ağrılarım olduğu ve üzerinden bir aydan fazla süre geçtiği için size danışmam gerekiyor. Sizinle bağlantı kurma sürecini bana bildirin.

Erkek | 35

Sorunu teşhis edebilmem için öncelikle raporları görmem gerekiyor. Tedavi için bizzat gelmeniz gerekmektedir.

Answered on 23rd May '24

Read answer

6 ay önce bileğimin üzerine düştüm ve üzerine baskı yaptığımda hala ağrım var ve fiziksel aktivite sonrasında ağrı elin serçe parmağında lokalize oluyor ve bileğimi çevirdiğimde çıt sesi geliyor.

Kadın | 24

Belirtileriniz göz önüne alındığında bilek burkulması veya bağ yaralanması yaşayabilirsiniz. Doğru teşhis ve tedavinin yapılabilmesi için bir Ortopedi doktoruna başvurulması tavsiye edilir. Uzman fizik muayene yapacak ve yaralanmanın ciddiyetini belirlemek için görüntüleme testleri önerebilir. Tedavinin ertelenmesi kronik sorunlara yol açabilir.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Sağ dizinden ceza aldı, 3 aydır acı çekiyor telefon numarası : 9064560550 posta kimliği: mintumondal6008@gmail.com

Kadın | 25

Diz ağrısı bazı yaralanmalar, aşırı kullanım,artritveya diğer temel koşullar. Bir uzmana danışmanız onun için daha iyi olur.ortopedi uzmanıveya semptomlarını değerlendirebilecek bir birinci basamak doktoru fizik muayene yapar ve muhtemelen ağrının nedenini belirlemek için testler ister.

Answered on 23rd May '24

Read answer

Related Blogs

Hindistan'da ağrısız diz protezi ameliyatı

Hindistan'da ağrısız diz protezi (Minimal İnvaziv Cerrahi) hakkında bilmeniz gereken tüm bilgiler burada.

Aşırı Kilo ve Obezite: Sağlık Etkilerini Anlamak

Aşırı kilo ve obeziteyle karşı karşıyayız. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak için nedenleri, riskleri ve etkili stratejileri keşfedin. Bugün kontrolü elinize alın!

Hindistan'daki Kalça Protezi Hastaneleri: Kapsamlı Bir Kılavuz

Kalça ağrısı sizi yavaşlatıyor mu? Hindistan'ın en beğenilen Kalça Protezi uzmanlarıyla hareketliliğinizi dönüştürün. Minimal invaziv cerrahiyi, uygun maliyetleri, olağanüstü sonuçları, en son teknolojiyi, şefkatli bakımı ve kanıtlanmış sonuçları deneyimleyin!

Hindistan'ın En İyi 10 Diz Protezi Hastanesi

Hindistan'ın önde gelen diz protezi hastaneleriyle hareketliliğin kilidini açın ve hayatınızı geri kazanın. İhtiyaçlarınıza yönelik uzman bakımı, son teknolojiye sahip tesisleri ve uygun fiyatlı çözümleri deneyimleyin.

Geriye kalan tek seçenek fizyoterapi olmadığında...

Hindistan'da diz protezi yaptırmadan önce bilmeniz gereken her şey:

Home >
Questions >
Recently I started doing yoga again, and ive immediately bee...

Hipermobilite yoga esneme hareketlerimin acı çekmesine neden oluyor mu?

"Ortopedik" ile ilgili Sorular ve Cevaplar (1090)

3 hafta önce patellar tendon onarımı ameliyatı geçirdim. Şu anda yanma hissi ve hassasiyet yaşıyorum, bu tendonun tekrar yırtıldığı anlamına mı geliyor yoksa bu normal mi?

Boynumdan testislerime kadar ağrım var Nasıl kontrol edebilirim

İşaret parmağı yukarı doğru hareket ediyor

Bunun genellikle ne kadara mal olduğunu merak ediyorum, önceden burkulmam veya hafif yırtıklarım da var. Bunun ya da kök hücrelerin başka yerlerde düzelebileceğinden eminim. Sigorta bunu dönüştürmeyeceği için sadece bir top sahası poligonu arıyorum

Geçen haftadan beri sol kasık ağrısından şikayetçiyim. Aile doktorunun ilaçları bacağını kaldırırken ve yere indirirken hissettiğim şiddetli ağrıyı gidermedi. Lütfen bunun nedeninin ne olabileceğini ve tedavi için hangi testlerin gerekli olduğunu tavsiye edin

Ekim 2022'den beri sol uyluk ağrısı. Elektrikli çekçeke binerken düştüm. Bir ayağım çekçekte, diğeri yerdeydi ve yere düşene kadar yaklaşık iki metre sürüklendim. O zamandan beri bu acı var.

61 yaşındayım, diz ağrım var, ayak ağrım var, 42 yaşındayım, osteoartrit hastasıyım ve hareketliliğimin giderek kötüleştiğini fark ederek hızla kilo vermem gerekiyor

Diz ağrım olduğu için eklem ve kemik sağlığı için vitamin veya ilaç kullanıyorum

25 yaşında bir erkeğim ve kriket oynarken, koşarken vs. birçok kez ayak bileğimi burktum. Ağrı kesici krem ​​kullandım ama bir rahatlama sağlayamadım. Şimdi ne yapmalıyım?

Bileğinin üzerine düştü, bu da kırılmaya neden oldu

1 aydır dizimde sakatlık var bacağımı döndürdüğümde ağrı hissediyorum

37 yıldır kalça evre II hastasıyım ve haftada 70 kez osteofas ilacı alıyorum ama kendimi daha iyi hissetmiyorum, bu durumda sondajın başarılı olduğunu düşünüyorum

Sırt ve rahim ağzı sorunum var

Dejeneratif disk hastalığının kötüleşmesini nasıl önleyebilirim?

Shin Ağrısı Sorunu Koşu

Artroskopik diz ameliyatı sonrası şişlik ne kadar sürer?

6 ay önce bileğimin üzerine düştüm ve üzerine baskı yaptığımda hala ağrım var ve fiziksel aktivite sonrasında ağrı elin serçe parmağında lokalize oluyor ve bileğimi çevirdiğimde çıt sesi geliyor.

Sağ dizinden ceza aldı, 3 aydır acı çekiyor telefon numarası : 9064560550 posta kimliği: mintumondal6008@gmail.com

Related Blogs

Hindistan'da ağrısız diz protezi ameliyatı

Aşırı Kilo ve Obezite: Sağlık Etkilerini Anlamak

Hindistan'daki Kalça Protezi Hastaneleri: Kapsamlı Bir Kılavuz

Hindistan'ın En İyi 10 Diz Protezi Hastanesi

Geriye kalan tek seçenek fizyoterapi olmadığında...

Ülkedeki İlgili Tedavilerin Maliyeti

Ülkedeki En Farklı Kategorideki Hastaneler

Uzmanlık Alanına Göre Ülkedeki En İyi Doktorlar

25 yaşında bir erkeğim ve kriket oynarken, koşarken vs. birçok kez ayak bileğimi burktum. Ağrı kesici krem kullandım ama bir rahatlama sağlayamadım. Şimdi ne yapmalıyım?