هل تعلم ذلك عنواحدمن كلثلاثةهل يتعين على مرضى السرطان أيضًا التعامل مع المشاعر الصعبة مثل القلق والاكتئاب؟
اكتشاف إصابتك بالسرطان يمكن أن يهزك. قد تشعر بالخوف بشأن ما سيحدث بعد ذلك، أو القلق بشأن الألم، أو التوتر بشأن المستقبل. هذه المشاعر طبيعية جدًا ويشعر بها الكثير من الناس أيضًا. إن معرفة أنه لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة يعد خطوة كبيرة في التعامل مع هذه المشاعر بشكل أفضل.
بحسب الالمرصد العالمي للسرطان، تقريبًا20 مليون حالة سرطان جديدةتم تشخيصهم في٢٠٢٢، مما أدى إلى9.7 مليون حالة وفاةفي جميع أنحاء العالم. تسلط هذه الأرقام المذهلة الضوء على التأثير الهائل للسرطان على الأفراد والمجتمعات في جميع أنحاء العالم
السرطان، وهو حالة صعبة تؤثر على حياة الملايين في جميع أنحاء العالم، لا يلحق الضرر بالجسم فحسب، بل يلقي بظلاله على الصحة العقلية. يعد التقاطع بين السرطان والصحة العقلية مجالًا بالغ الأهمية للقلق. إنه يؤثر على المرضى وأسرهم ومقدمي الرعاية.يصل إلى٤٠%من الأشخاص المصابين بالسرطان يشعرون بتأثير كبير على حالتهم العاطفية. من المهم حقًا أن نرى كيف أن علاج الجسم والعقل معًا يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالتحسن بشكل عام.في هذه المدونة، نتعمق في التأثيرات العميقة للسرطان على الصحة العقلية.
دعونا نتحدث أكثر عن هذا ونجد بعض الطرق الجيدة لجلب الأمل والراحة.
تواصل مع طبيب أو مستشار للحصول على الدعم إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق.اتصل بناللمساعدة.
تحديات الصحة العقلية الشائعة أثناء علاج السرطان
إن التعامل مع علاج السرطان يعني أنك تتعامل مع أكثر بكثير من مجرد مشكلات الصحة البدنية. من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الحزن كجزء من رحلة السرطان والصحة العقلية. قد تقلق بشأن كيفية تأثير العلاج عليك أو تشعر بالتوتر بشأن الفواتير الطبية. من المهم حقًا أن تتذكر أنك لست وحدك الذي يشعر بهذه الطريقة.تقليديا، ركزت رعاية مرضى السرطان في المقام الأول على الجوانب الجسدية، ولكن هناك اعتراف متزايد بالأبعاد العقلية والحاجة إلى دعم جميع المعنيين.
تقريبًا20-25% من المرضىو13-58% من مقدمي الرعايةيتم تشخيصهم بمرض الزهايمر - وهو اضطراب نفسي يرتبط بالاكتئاب، وانخفاض نوعية الحياة، وحتى خطر الانتحار. يمتد التأثير العاطفي للسرطان إلى ما هو أبعد من المريض، مما يؤثر على أحبائه بشكل عميق.
وفقا لآخردراسات,
- يعاني حوالي 1 من كل 4 أشخاص مصابين بالسرطان من قلق كبير
- بينما قد يشعر حوالي 1 من كل 5 بالحزن العميق أثناء العلاج.
يمكن أن يساعد اكتشاف هذه المشاعر مبكرًا كثيرًا في إدارتها وجعل رحلتك أسهل قليلاً.
إذا كنت تشعر بالقلق أو الحزن الشديد، فمن المهم التحدث عن ذلك مع أطبائك. يمكنهم مساعدتك في الحصول على الدعم الذي تحتاجه.
إن الاهتمام بعقلك لا يقل أهمية عن علاج جسدك. عندما تخضع لعلاج السرطان، فإن الشعور بالقوة والدعم العقلي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يساعدك الحفاظ على معنوياتك على التعامل مع الأيام الصعبة ويمكن أن يجعل جسمك يستجيب بشكل أفضل للعلاج. الأمر كله يتعلق بالموازنة بين شفاء جسمك والعناية بعقلك.
ابق على اتصال بمشاعرك. تحدث إلى شخص تثق به بشأن ما تمر به، سواء كان صديقًا أو معالجًا نفسيًا.
لماذا تعتبر الصحة العقلية مهمة للتعافي الجسدي لمرضى السرطان؟
دعونا نستكشف سبب أهمية الصحة العقلية للتعافي الجسدي لمرضى السرطان:
- تحديات العلاج: تؤثر الصحة العقلية على مدى تعامل الشخص مع علاج السرطان. قد يعيق الاكتئاب والقلق عملية التعافي. عندما تعاني صحتنا العاطفية، يمكن أن يؤثر ذلك على شفاءنا الجسدي أيضًا.
- جودة الحياة: الصحة النفسية الجيدة تساهم في تحسين نوعية الحياة. عندما يشعر المرضى بالدعم العاطفي، فمن المرجح أن يلتزموا بخطط العلاج، وإدارة الآثار الجانبية، والحفاظ على الأمل.
- نجاة: تظهر الأبحاث أن الصحة العقلية تلعب دورا في البقاء على قيد الحياة. يواجه الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ نفسي سابق خطرًا متزايدًا للإصابة بالاضطرابات العقلية الشائعة بعد تشخيص السرطان. إن تلبية احتياجات الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية للرفاهية العامة.
- نهج شامل: لتحسين إمكانات الشفاء، يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار الجوانب الجسدية والعاطفية. يعد تقديم الدعم والمشورة ومعالجة الصحة العقلية إلى جانب علاج السرطان أمرًا ضروريًا.
إذا كنت تعاني من مرض السرطان، فإن التمتع بمساحة عقلية جيدة يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة المرض بشكل أفضل. الإجهاد يمكن أن يبطئ الشفاء ويجعل العلاجات أقل فعالية. ولهذا السبب يركز الأطباء الآن على الصحة العقلية لمرضى السرطان بقدر ما يركزون على صحتهم البدنية، وكلاهما ضروري لشفائك.
اجعل الصحة العقلية أولوية. اطلب المساعدة إذا كنت تشعر بالتوتر أو الحزن؛ إنه أمر بالغ الأهمية لرحلة الشفاء الخاصة بك.اتصل بناللدعم.
لا تتجاهل صحتك العقلية؛ دمج رعاية الصحة العقلية مع خطة العلاج الخاصة بك عن طريق استشارة فريق الرعاية الصحية الخاص بك، بما في ذلك الطبيب أو المستشار.اتصل بناللمساعدة.
استراتيجيات التكيف والدعم
لا بأس أن تحتاج إلى القليل من المساعدة في إدارة مشاعرك. عندما تتعامل مع مرض السرطان، قد يكون الشعور بالقلق أو الحزن أمرًا شائعًا، ولكن هناك طرق للشعور بالتحسن.
فيما يلي بعض الخطوات البسيطة للمساعدة في إدارة هذه المشاعر:
- الروتين هو صديقك:حاول الحفاظ على جدول زمني منتظم. يمكن أن يجعل يومك يبدو أكثر قابلية للإدارة.
- البقاء نشطا:التمارين الخفيفة، مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تحسن حالتك المزاجية.
- تواصل مع الآخرين:التحدث مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعة دعم يمكن أن يذكرك بأنك لست وحدك.
- أهمية التواصل المفتوح:التواصل المفتوح مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك يمكن أن يخفف من الآثار النفسية للسرطان. إن التحدث بوضوح وبشكل متكرر مع أطبائك وممرضاتك يساعد كثيرًا. عندما يعرفون ما تشعر به، جسديًا وعقليًا، يمكنهم تخصيص علاجك بشكل أفضل. قد يعني هذا تعديل أدويتك للمساعدة في التغلب على الآثار الجانبية أو توفير الموارد للدعم العاطفي. إن الصراحة بشأن مشاعرك يمكن أن تجعل علاجك أكثر فعالية وأقل إرهاقًا.
جرب هذه النصائح للمساعدة في إدارة القلق والاكتئاب. وتذكر أن الخطوات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
في المرة القادمة التي تزور فيها طبيبك، شاركه بما تشعر به. إنه جزء مهم من رعايتك.
موارد لدعم الصحة العقلية أثناء العلاج وبعده
الدعم أمر بالغ الأهمية، أثناء وبعد علاج السرطان، لمعالجة الآثار النفسية للسرطان. فيما يلي بعض الموارد القيمة:
- أخصائيو الصحة النفسية:يمكن لعلماء النفس والمعالجين تقديم استراتيجيات للتعامل مع التوتر المرتبط بالسرطان.
- مجموعات الدعم:إن التواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به يمكن أن يكون أمرًا مريحًا للغاية.
- الموارد على الانترنت:تقدم مواقع الويب والمنتديات عبر الإنترنت النصائح والمجتمع في أي وقت من النهار أو الليل.
الأسئلة الشائعة
هل من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الاكتئاب بعد تشخيص السرطان؟
نعم، إنه أمر شائع جدًا ومفهوم نظرًا للتغيرات الكبيرة في الحياة والشكوك التي تنطوي عليها.
ما هي بعض علامات القلق أو الاكتئاب أثناء علاج السرطان؟
تشمل الأعراض الشائعة الحزن المستمر، وفقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، والقلق المفرط، والتغيرات في أنماط النوم.
ما الذي يمكنني فعله لتحسين صحتي العقلية أثناء التعامل مع السرطان؟
إن البقاء نشيطًا والحفاظ على الروابط الاجتماعية والسعي للحصول على دعم متخصص في مجال الصحة العقلية يمكن أن يساعد كثيرًا.
ما هي الموارد المتاحة لدعم الصحة العقلية أثناء علاج السرطان؟
تقدم العديد من المستشفيات الاستشارة، وتوفر منظمات مثل جمعية السرطان الأمريكية مجموعات الدعم والموارد.
كيف يمكنني التحدث مع طبيبي حول مخاوفي المتعلقة بصحتي العقلية؟
كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك، واطلب إحالتك إلى متخصصي الصحة العقلية إذا لزم الأمر.
مراجع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7214708/
