تعاني من الأرق والهلوسة: ما هو السبب؟

يبدو أن القلق قد يكون هو السبب. حدوث شعور بالتوتر أو الاضطراب. تنفسك يصبح صعبا. القلق ينشأ من التوتر. أو يمكن أن تنبع من الجينات. بعض المشاكل الطبية يمكن أن تؤدي إلى ذلك أيضًا. ولكن يمكنك التحكم من خلال تقنيات مثل الاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد. 

أوهام الأشخاص الذين يعارضونك أمر مثير للقلق. الاختلالات الكيميائية في الدماغ أو الصدمات الماضية يمكن أن تسبب هذه الأعراض. نظرًا لأن الأطباء النفسيين والأدوية لم يساعدوا بعد، استمر في تجربة علاجات مختلفة. قد يكون العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الجماعي أو الأدوية الجديدة مفيدًا. استمر في طلب المساعدة حتى تجد ما هو الأفضل. يمكن للأفراد الداعمين والمتفهمين أن يحدثوا فرقًا أيضًا. 

من المهم أن تعرف سبب قلة نومك. يمكن أن يكون سبب فقدان النوم عوامل مثل التوتر والقلق والاكتئاب والحالات الطبية. يُنصح بمراجعة طبيب نفسي لتحديد السبب الرئيسي لمشكلة النوم والقضاء عليه.

إن تناول الكثير من الباراسيتامول يمكن أن يكون ضارًا للكبد نتيجة لذلك. يمكن أن يكون للباراسيتامول OVSD أعراض مثل القيء والغثيان وآلام المعدة. عليك أن تتصرف على الفور. اتصل بالمستشفى على الفور. يمكن لموظفي المستشفى تسريع عملية تخلص جسمك من الباراسيتامول الزائد والتأكد من سلامتك. 

إذا تناولت 60 ملغ من الكودايين دفعة واحدة، فمن المرجح أن تسبب بعض الآثار الجانبية. أحد الآثار الجانبية هو أنك قد تشعر بالنعاس الشديد، أو تشعر بالدوار، أو تواجه مشاكل في التنفس. عندما يحدث تفاعل دوائي مثل الذي تم وصفه هنا، فمن الأفضل أن تظل هادئًا وتنقذ حياتك دون زيادة الجرعات. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بالبقاء رطبًا والجلوس ومراقبة مشاعر الجسم تحسبًا للمواجهات المحتملة. 

عندما تستلقي على صدرك وتشعر بصعوبة في دخول الهواء، فقد يكون ذلك بسبب القلق. كما أن القلق يجعل من الصعب على الأشخاص النوم جيدًا أثناء الليل.  يمكنك تعلم كيفية التحكم في تنفسك عند التحدث معهم عن ذلك وطرق أخرى للتهدئة أيضًا إذا علموا بذلك. حاول القيام بأشياء قبل الذهاب إلى السرير مثل عمل روتين بحيث تتأكد في كل مرة قبل النوم من أنك تدخل إلى السرير بسهولة أكبر، كما تمارس عادات جيدة حول النوم مثل عدم مشاهدة أي شاشات قبل ساعة من وقت النوم لأنها تبقى مستيقظًا لفترة أطول مما يعني ساعات أقل تقضيها في الراحة. إذا استمرت هذه الأعراض أو ازدادت سوءًا، فربما حان الوقت لرؤية الطبيب وإخباره بما يحدث.

يبدو أنك تعاني من الباراسومنيا وهو نوع من اضطراب النوم الذي يسبب حركات وسلوكيات وعواطف غير طبيعية أثناء النوم. يوصى بالاتصال بأخصائي النوم للحصول على التشخيص والعلاج الدقيق. يمكنهم المساعدة في العثور على مسببات اضطرابات النوم واقتراح أفضل العلاجات.

في بعض الأحيان، كوسيلة لإدارة الحالة، تخطر ببالك فكرة استهلاك الكحول لتمكينك من الحصول على نوم جيد أثناء الليل. لكن الكحول يمكن أن يصبح عادة ويصبح مشكلة أكثر خطورة على المدى الطويل. عوامل مثل التوتر، والقلق، أو الإفراط في استهلاك الكحول، هي المشتبه بهم المعتادون في مشاكل النوم والتهيج. إلى جانب ذلك، لتجنب اضطرابات النوم، يمكنك تقليل تناول الكحول وممارسة التأمل قبل النوم. هناك نهج فعال آخر وهو النشاط البدني والنوم في أوقات محددة. إذا استمرت اضطرابات نومك، فلا تتردد في الإبلاغ عنها إلى أخصائي الذي سيقوم بفحصك بشكل صحيح وتقديم أفضل علاج لك.

يبدو أنك مكتئب. يمكن أن ينتشر التوتر بعدة طرق تشمل على سبيل المثال لا الحصر الصداع أو الأرق أو اضطراب المعدة. قد يكون السبب المحتمل لهذا الخطر الصحي هو الإكراه على الحياة أو الضغط الشديد في المدرسة. احصل على الاسترخاء من خلال تجربة تقنيات الاسترخاء المختلفة مثل التهدئة والتنفس والتجول في المبنى الخاص بك والخروج مع صديق. على الرغم من أنها قد تبدو غير ضرورية، إلا أن هذه الحقائق ذات الأهمية مثل تناول طعام جيد وممارسة التمارين الرياضية والنوم الكافي هي أيضًا مهمة جدًا.

من المحتمل أنك تتعامل مع "ديدان الأذن"، وهي عندما تعلق أغنية في رأسك. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر أو التعب أو مجرد سماع الأغنية كثيرًا. لإدارة ذلك، حاول التبديل إلى نشاط مختلف، أو الاستماع إلى أغنية أخرى، أو التحدث إلى مستشار للتعامل مع التوتر. تذكر أن تأخذ فترات راحة من العمل وتستمتع ببعض أوقات التوقف عن العمل. 

الفصام هو اضطراب دماغي، بسببه قد يعتقد الأفراد أحيانًا أنهم يستطيعون رؤية أو سماع أشياء غير موجودة، أو غير قادرين على التحكم في أفكارهم وترجمتها إلى الاتجاهات الصحيحة، أو يشعرون بالخوف الذي يشلهم، أو يعتقدون أن أشخاصًا آخرين يخططون لفعل ذلك. ضرر لهم. وبالتالي، قد تكون أفكارهم مفككة ويصعب متابعتها. غالبًا ما يتم التعرف عليه على أنه مرتبط بالارتباك. يمكن اعتبار مجموعة من العوامل الوراثية، بالإضافة إلى تأثير البيئة، مسؤولة عن تطور مرض الفصام. 

عليك بزيارة طبيب نفسي أو حتى طبيب نفسي متدرب في مجال الصحة النفسية. في حين أن العادة السرية تعمل على توفير تحرر قصير المدى، إلا أنها ليست بالضرورة علاجًا فعالًا للاكتئاب. 

الخوف أو القلق المرتبط بالوقت أو مروره يمكن أن يجعل من الصعب التركيز على الدراسة والمهام الأخرى. للتغلب على ذلك، قسم جلسات الدراسة إلى أهداف أصغر وواضحة، وحدد جدولًا منتظمًا للدراسة، واستخدم تقنيات إدارة الوقت. ممارسة الاسترخاء والحد من الانحرافات.

يبدو أنك تظهر عليك بعض علامات اضطراب الهوية الانفصامية (DID)، والذي يُسمى أيضًا اضطراب الشخصية المتعددة. قد يكون لدى هؤلاء الأشخاص هويات أو تغييرات متعددة تؤثر على سلوكهم وقد لا يعرفون ذلك. عادة، يحدث ذلك بسبب صدمة شديدة في الماضي. العلاج - وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - يمكن أن يساعدك في فهم وإدارة هذه الشخصيات المختلفة من أجل حياة أفضل.