هل أواجه مشكلات صحية؟ بحاجة إلى تشخيص الخبراء.

يمكن أن تحدث تشنجات المعدة والانتفاخ والشعور باضطراب الأمعاء بسبب عدة أشياء، مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو التوتر. للمساعدة في ذلك، يمكنك تجربة تناول مضادات الحموضة أو أقراص تخفيف الغازات المتوفرة دون وصفة طبية. قد يكون شرب بعض شاي النعناع أو الزنجبيل مفيدًا لك أيضًا. يمكن أن يساعد تجنب استهلاك المشروبات الغازية وعادة مضغ العلكة.

يمكن أن يجعل التهاب المعدة تناول الطعام صعبًا، كما أن تناول عصير الأفوكادو لا يمنح جسمك كل ما يحتاجه. يمكن أن تحدث أعراض مثل التعب والصداع والدوخة عندما تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية. لكي تشعر بالتحسن، حاول تناول وجبات صغيرة ولطيفة. يمكن أن تكون الأطعمة مثل دقيق الشوفان أو الموز أو الخبز المحمص صديقة لمعدتك. الراحة والبقاء رطبًا أيضًا.

عندما ترى الدم في البراز أو عند ممارسة الجنس، قد يكون ذلك بسبب البواسير. البواسير هي أوعية دموية منتفخة حول فتحة الشرج والمستقيم السفلي والتي يمكن أن تنزف أو تؤلم أو تسبب حكة. لا يسببها القذف وحده، لكن الدفع أثناء حركات الأمعاء أو أي نشاط آخر يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها. لتخفيف نفسك، تناول المزيد من الألياف، واشرب الكثير من الماء، واستشر الطبيب.

أنت تتعامل مع فرط الحموضة والغازات وعسر الهضم مما قد يكون غير مريح إلى حد ما. ربما تشعر وكأنك مملوء بالهواء وتعاني من الأعراض التالية: التجشؤ والشعور بطعم حامض في فمك، وألم في البطن. يحدث هذا عادة إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة أو تتناول الأطعمة الغنية بالتوابل. إذا كنت ترغب في تخفيف الأعراض، يمكنك تناول الطعام ببطء أكثر، والتقليل من تناول الطعام الحار، والمشي لمسافات قصيرة بعد الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، شرب كمية كافية من الماء. 

ربما خفف زيرودول الألم، لكنه ترك لك انحرافًا مزعجًا في معدتك - الارتجاع الحمضي، المعروف أيضًا باسم حرقة المعدة. تحدث هذه الحالة عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر أو الحلق. للتحكم في الأمر، حاول تناول وجبات أصغر، وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، والبقاء في وضع مستقيم لفترة من الوقت بعد تناول الطعام. 

وفقا لأعراض الانتفاخ والغازات والإسهال وآلام المعدة بعد تناول بقايا الطعام، فمن المرجح أن تكون لديك حالات تسمم غذائي أو عدم تحمل. بشكل عام، من الأفضل طلب المشورة من أحد المتخصصين والخضوع للاختبارات لتحديد جذر الأعراض لديك. وفي هذه الأثناء، اتبع نظامًا غذائيًا بسيطًا

إن المعاناة من الإمساك المزمن ومستويات فيتامين B12 عند 350 ومستويات فيتامين د عند 27 نانوجرام/مل قد تتطلب رعاية طبية. يمكن لطبيبك تقييم مستوياتك، وتحديد ما إذا كانت المكملات ضرورية، وإرشادك نحو العلاج المناسب لكل من الإمساك وأوجه القصور المحتملة.