باطل

يمكن أن يسبب هذا الوضع السيئ أو توتر العضلات أو الإجهاد. لا تجلس ساكنًا لفترة طويلة وجرب بعض تمارين الرقبة الخفيفة. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على حمام دافئ أو استخدام زجاجة ماء ساخن. إذا كنت لا تزال تشعر بالألم بعد القيام بكل هذه الأمور أو يزداد الأمر سوءًا، فنوصيك باستشارة أخصائي الرعاية الصحية على الفور.

وفقًا للتصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري LS، يمكنك معرفة أنك على الأرجح تعاني من انزلاق غضروفي. يجب عليك تحديد موعد مع أخصائي اضطرابات العمود الفقري للحصول على مشورة وعلاج أكثر شمولاً. 

يمكن أن يكون الشعور بالصداع والغثيان لعدة أسباب. قد تحصل على هذا عندما تكون منزعجًا جدًا أو متوترًا لأنك كنت تبكي كثيرًا. إن الشعور بالدوار قد يجعل الشخص يشعر بالرغبة في التقيؤ. ربما كنت ملتويًا بشكل غريب أثناء النوم أو لم تشرب ما يكفي من الماء بالأمس. حاول الاستلقاء في غرفة هادئة لبعض الوقت؛ تناول كوبًا من الماء وتناول شيئًا صغيرًا إن أمكن.

يبدو أنه قد يكون لديك بعض الأعراض التي قد تعني أشياء كثيرة. الألم في كل مكان، والشعور بالسوء كثيرًا، والإرهاق الدائم، والتعرق ليلًا، كلها علامات على أمراض مختلفة. قد تكون العدوى الفيروسية أحد الأسباب، وكذلك يمكن أن يكون اضطراب الجهاز المناعي أو حتى مجرد التوتر وحده. أنت بحاجة لزيارة الطبيب حتى يتمكن من معرفة ما يحدث معك بالضبط، ومن ثم تقديم تعليقات مفيدة لعلاج أي شيء يحدث لك.

شلل النوم هو حالة تستيقظ فيها ولكنك لا تستطيع التحرك أو التحدث لفترة قصيرة. إنها شائعة جدًا وعادةً ما تكون غير ضارة. يمكن أن يحدث ذلك بسبب الحرمان من النوم، أو جدول النوم غير المنتظم، أو التوتر والقلق. ولمنع ذلك، حاول الالتزام بجدول نوم منتظم، والاسترخاء قبل النوم، والتعامل مع التوتر. إذا أصبح الأمر أكثر تكرارًا أو مثيرًا للقلق، يمكنك استشارة أخصائي النوم للحصول على المساعدة.

يحدث التبول اللاإرادي، والذي يسمى أيضًا سلس البول الليلي، عندما يتم إخراج البول أثناء النوم. يمكن أن يكون سببه عوامل مثل المثانة الصغيرة أو النوم العميق أو التوتر. على الرغم من أنه أمر شائع عند الأطفال، إلا أن بعض البالغين يتعرضون له أيضًا. للمساعدة، عليك الحد من السوائل قبل النوم، واستخدام الحمام قبل النوم، وتجربة منبه الحمام. إذا استمر الأمر، استشر الطبيب لمزيد من الحلول.

يبدو أنك غارق في العديد من المشاعر التي تحدث معًا. يمكن أن ينتج الدوخة والصداع وآلام المعدة وألم الصدر عن الإجهاد أو قلة النوم أو الجفاف. لتحسين الراحة، وشرب الماء، وتناول وجبات صغيرة ولطيفة. إذا استمرت الأعراض، احصل على المشورة والرعاية المهنية لمعرفة السبب.