لماذا أشعر بالاكتئاب ولا أنام؟

يعاني رجل يبلغ من العمر 70 عامًا من مشاكل في النوم والمزاج، والتي قد تكون علامات الهذيان. يمكن للطبيب أن يصف له أدوية تساعده على النوم والشعور بالهدوء. من المهم التحدث معه حول طلب المساعدة الطبية للحصول على العلاج المناسب.

أوهام الأشخاص الذين يعارضونك أمر مثير للقلق. الاختلالات الكيميائية في الدماغ أو الصدمات الماضية يمكن أن تسبب هذه الأعراض. نظرًا لأن الأطباء النفسيين والأدوية لم يساعدوا بعد، استمر في تجربة علاجات مختلفة. قد يكون العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الجماعي أو الأدوية الجديدة مفيدًا. استمر في طلب المساعدة حتى تجد ما هو الأفضل. يمكن للأفراد الداعمين والمتفهمين أن يحدثوا فرقًا أيضًا. 

قد تكون العدوانية والعداء من أعراض مشاكل أخرى مثل القلق أو الاكتئاب. من المهم جدًا التعامل مع الموقف بالتعاطف والصبر. يمكن أن يكون دعمه خلال هذه العملية، مثل نصحه بالتواصل مع طبيب نفسي، مفيدًا. النهج الرئيسي في التعامل مع الأمر هو السماح له بالتعبير بحرية عما يشعر به، وبالتالي سيكون قادرًا على مشاركة مشكلاته. 

من الممكن أن تكون نوبات هلع تتطلب رعاية طبية....... 

من المهم أن نفهم أن الوسواس القهري والفصام من الحالات الصحية العقلية الخطيرة التي تتطلب علاجًا متخصصًا. من المثير للقلق أن تسمع أن والدتك تعاني من الأوهام والبارانويا. يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية المؤهل. يمكنهم تقديم تقييم شامل وإنشاء خطة علاج شخصية قد تشمل الأدوية والعلاج.

عادة ما يكون الشعور بضيق في صدرك والقفز والتوتر أثناء العمل نتيجة للتوتر أو القلق، مما قد يتسبب في تشويش تركيزك ويجعلك تشعر بالعجز. قد يكون الاعتراف بهذه المشاعر وقبولها أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. جرب تقنيات المساعدة الذاتية مثل التأمل أو اليقظة الذهنية لإرهاق عقلك. التمارين البدنية اليومية واتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يجعلك شخصًا أكثر سعادة وصفاءً. إذا استمرت في الحدوث وتفاقمت، أنصحك بالتحدث إلى طبيب العائلة الذي سيقدم لك المساعدة والتوجيه المؤهلين. 

يعد فقدان التركيز أمرًا شائعًا ويمكن أن يحدث بسبب الضغط أو قلة النوم أو الانحرافات من حولك. إذا كنت تشعر غالبًا بالتعب أو سهولة تشتيت الانتباه، فحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل عوامل التشتيت وتقسيم عملك إلى مهام أصغر لتحسين التركيز.