باطل

يمكن أن يكون الألم الطعن في الركبة لأسباب عديدة. يمكن أن تكون إصابات في الأربطة أو الغضروف المفصلي بسبب التهاب أو حالات طبية أخرى. قم بفحصها مع طبيب العظام للتقييم والعلاج المناسب إذا لزم الأمر.

قد تكون مصابًا بالتهاب المحفظة اللاصق، والذي يشار إليه أيضًا بالكتف المتجمد. ويحدث هذا عادةً بعد حدوث إصابة في الكتف، مثل حادث سيارة على سبيل المثال. يعد الألم والتصلب من الأعراض الشائعة لهذه الحالة مما يجعل من الصعب على الشخص تحريك الذراع أو الذراعين المصابين. للتخفيف من هذه العلامات، حاول ممارسة تمارين التمدد اللطيفة مع وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.

من المهم توصيل أعراضك المستمرة إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك. في هذه الأثناء، التزم بخطة إعادة التأهيل الخاصة بك، وفكر في الحصول على رأي ثانٍ إذا لزم الأمر، وكن صبورًا أثناء فترة تعافيك حيث يمكن أن يساهم ذلك في تحقيق نتيجة أفضل لك.

غالبًا ما يحدث ألم العمود الفقري بعد الجري بسبب إجهاد العضلات بسبب الإجهاد الزائد. يحدث هذا عندما تكون عضلاتك متوترة بسبب الجري الشديد. لتخفيف الألم، الراحة مهمة جدًا. يمكنك أيضًا استخدام الثلج لتقليل التورم، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. لتجنب ذلك في المستقبل، تأكد من التمدد بشكل صحيح قبل وبعد الجري.

إذا شعرت بالانزعاج في بطنك بعد تناول الدواء لعلاج آلام الساق، فهذا طبيعي. يمكن أن يحدث الغثيان والتعب بسبب تناول بعض الأدوية. عندما تتناول وجبة الغداء وتشعر بالمرض، يتفاعل جسمك مع الدواء. تأكد من ترطيب جسمك جيدًا وتناول وجبات أصغر وأخف حتى تشعر بالتحسن.