هل يمكن للفيتامينات أو الأدوية تحسين صحة المفاصل والعظام لتخفيف آلام الركبة؟

لديك حالة تسمى تراخي الأربطة في معصمك. هذا يعني أن أربطة رسغك مرتخية ولا تدعم معصمك بشكل صحيح، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار في أوضاع معينة. يمكن أن يكون هذا بسبب إصابة سابقة أو فرط الحركة الطبيعي. للمساعدة في استقرار معصمك، فإن ارتداء دعامة المعصم أثناء الأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض يمكن أن يوفر الدعم ويقلل من عدم الاستقرار. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين خاصة لتقوية المعصم أيضًا إلى تحسين القوة والثبات بمرور الوقت. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، واستشر أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاج شخصية.

يمكن أن يؤدي مرض السل في العمود الفقري إلى شعور دائم بعدم الراحة بسبب تلف العمود الفقري. يمكن أن يكون ألمك المستمر ناتجًا عن عدوى أو ضرر قبل بدء العلاج. من الضروري مناقشة هذه الأعراض مع طبيبك لإجراء المزيد من التقييم أو الرعاية المحتملة. قد يساعد العلاج الإضافي في تخفيف المشكلة، لذا لا تقلق - حدد موعدًا لزيارة المتابعة قريبًا. 

من المفترض أن يكون الكحول عاملاً مؤهبًا لمرض النقرس. لكن لم يثبت علميًا أن النقرس لن يتفاقم إلا إذا أقلعت عن تناول الكحول.

قد يكون الشعور بألم في اليد اليسرى أثناء التمارين الثقيلة مثل الضغط على مقاعد البدلاء، أو تمارين الضغط، أو الانخفاضات بسبب إجهاد العضلات، أو ضغط الأعصاب، أو التهاب الأوتار، أو مشاكل المفاصل، أو حتى المخاوف المتعلقة بالقلب. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية مثل طبيب العظام للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

إذا كانت إحدى الساقين/الفخذ/الورك أكبر من الأخرى، فقد يكون ذلك بسبب خلل في توازن العضلات. وهذا يعني أن أحد الطرفين أقوى من الآخر. قد تصاب بهذه الحالة من خلال استخدام ساقك الواحدة باستمرار عند المشي أو ممارسة التمارين البدنية. ولحل هذه المشكلة، تأكد من التدريبات التي ستخدم كل جانب على قدم المساواة.

الحركات التي تسبب الخلع بعد استبدال مفصل الورك هي:

أ. الانحناء والميل إلى الأمام 
ب. الجلوس على كراسي منخفضة وسرير منخفض ومراحيض منخفضة.
ج. عبور الركبتين
د. رفع الركبة أعلى من الورك.