সুরাটের 194+ সেরা ডায়েট কাউন্সেলিং ডাক্তার - 2024 আপডেট করা হয়েছে

প্রায়শই, বাচ্চারা বেছে বেছে খায়, তবে তাদের সুস্থ এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে সঠিক পুষ্টি সন্তুষ্ট করতে হবে। যদি আপনার ছেলে শাকসবজি এড়িয়ে চলে, তাহলে আপনি তার পছন্দের খাবার যেমন স্মুদি বা পাস্তা সসের সাথে মেশানোর চেষ্টা করতে পারেন। শুধুমাত্র একটি পণ্যের বিপরীতে কিছু ফল, শস্য এবং বিভিন্ন ধরণের প্রোটিনের পছন্দ যেমন মাংস, ডিম এবং মটরশুটি বাচ্চাদের দেওয়া হবে। 

আইবিএস রোগীরা প্রায়ই পেটে টক অনুভব করে, যার ফলে ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। কিছু খাবার এই লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন দুগ্ধজাত খাবার, মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এবং কৃত্রিম মিষ্টি। অল্প খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ট্রিগার খাবার এড়ানো সাহায্য করতে পারে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রোবায়োটিকগুলিও উপকারী হতে পারে। যেহেতু সবাই আলাদা, আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন।

Aspartame হল একটি মিষ্টি যা খাবার এবং পানীয়তে ব্যবহৃত হয়। এটা মানুষের জন্য নিরাপদ দশ. কারও কারও অ্যাসপার্টাম থেকে হালকা লক্ষণ যেমন মাথাব্যথা বা হজম সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে। যদি আপনার কাছে এগুলি থাকে এবং মনে হয় এগুলি অ্যাসপার্টেম থেকে এসেছে তবে আপনি ভাল বোধ করছেন কিনা তা দেখার জন্য এটি এড়ানোর চেষ্টা করুন।