দিল্লির সেরা স্থূলতা বা ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি হাসপাতাল

ওজন পরিবর্তন হার্টকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে ঘন ঘন। বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা হতে পারে। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম উপকারী। যাইহোক, ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি একটি খাদ্য ব্যাধি মাধ্যমে যাচ্ছে হতে পারে. খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং বেশি পরিমাণে খাওয়া আপনার শরীর এবং মনকে এলোমেলো করতে পারে। যখন কর্টিসল এবং প্রদাহের মাত্রা বেশি থাকে, তখন এটি উদ্বেগজনক হতে পারে। আপনার জীবনের উন্নতিতে আপনাকে সাহায্য এবং সহায়তা করার জন্য একজন পেশাদারের দক্ষতার জন্য জিজ্ঞাসা করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন এবং স্কেলে কোনো বৃদ্ধি দেখতে না পান, তাহলে এমন হতে পারে যে আপনি আপনার শরীরে জ্বালানি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে খাচ্ছেন না। আপনি মাঠের চারপাশে কতটা দৌড়াচ্ছেন তার কারণে আপনার গড় ব্যক্তির চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়া উচিত। প্রতিটি খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি ভাল কর্মক্ষমতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পান। আপনার শক্তির চাহিদা সমর্থন করে এমন একটি পুষ্টিবিদ দিয়ে একটি মেনু তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন।

অত্যধিক লবণ থাকা, যথেষ্ট সক্রিয় না হওয়া এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা এমন অনেক বিষয়ের মধ্যে রয়েছে যা এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনার কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, ঘন ঘন ঘোরাঘুরি করা এবং প্রচুর পানি পান করা উচিত। যদি ফোলাভাব অব্যাহত থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।

অনেকেই তাদের শরীরের ওজন নিয়ে চিন্তিত। একটি সমস্যা প্রতি মাসে পিরিয়ড হচ্ছে না। এটি মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক নয়। এর মানে হল শরীরে কিছু ঠিক কাজ করছে না। সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল একজন ডাক্তার বা নার্সকে দেখা। তারা কারণ খুঁজে বের করতে পারে এবং আপনাকে সঠিক যত্ন দিতে পারে। ভালো চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার পিরিয়ড আবার শুরু হতে পারে। তাহলে নিরাপদ উপায়ে আপনার ওজন কমানো যেতে পারে স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে।

একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন যাতে চর্বি এবং চিনি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন যেমন হাঁটা, জগিং, বাইক চালানো, সাঁতার কাটা বা অন্য কোনও ব্যায়াম। তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার কোন যৌথ সমস্যা নেই। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। মানসিক চাপ কমানোও গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও স্বাস্থ্য উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া নিশ্চিত করুন।

হ্যাঁ, জল ধরে রাখা এবং খাদ্য গ্রহণের মতো কারণগুলির কারণে আপনার ওজন প্রতিদিন 2 পাউন্ড করে ওঠানামা করা স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন বা অন্য উপসর্গগুলি লক্ষ্য করেন তবে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য অনুগ্রহ করে একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যাঁ, আপনি ওজন কমাতে পারেন। ফাস্ট ফুডে ক্যালোরি, লবণ, চিনি ও চর্বি বেশি থাকে। ফাস্ট ফুড খাওয়া কমিয়ে দিন, বেশি করে ফল ও সবজি খান। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। 

চেষ্টা না করে ওজন কমাতে সক্ষম হওয়া আপনার হতে পারে এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এর কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস বা হজমের সমস্যা। সমস্যাটি কী তা পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যান, কারণ তারা আপনাকে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারে।

ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর চেষ্টা করা কঠিন মনে হয়। খাদ্যের প্রতি একটি অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি, প্রধানত অ-ভালো বিকল্পগুলি, সাধারণভাবে বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। আপনার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম বোধ করা অতিরিক্ত খাওয়ার লক্ষণ হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে। মূল কারণগুলি মানসিক খাদ্যাভ্যাস, একঘেয়েমি বা চাপের পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত হতে পারে। উন্নতি করতে, মননশীল খাওয়ার অনুশীলন করুন, অংশের আকার নিরীক্ষণ করুন এবং স্বাস্থ্যকর ভোজ্য পছন্দগুলিতে অদলবদল করুন। 

ওজন বাড়ানোর জন্য ক্রমাগত বিরতিহীন খাওয়ার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হার্টের জটিলতার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে পাউন্ড পরছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার ভারসাম্য রয়েছে - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। এটিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, একজন পুষ্টিবিদ আপনার জন্য এই জাতীয় খাদ্য পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারেন।

চর্মসার থেকে দ্রুত ওজনের দিকে যাওয়া আপনার হৃদয়ের জন্য কঠিন হতে পারে। আপনার হৃদয় সর্বত্র রক্ত ​​পাম্প করতে আরও কাজ করে। এটি আপনাকে ক্লান্ত, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনার হৃদয়কে সাহায্য করার জন্য, স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকার জন্য ভাল খাবার খান এবং প্রায়শই ব্যায়াম করুন।

একটি স্থূল কিশোর এবং অল্প বয়সে অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়ার ফলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি, ক্রমাগত অস্বস্তি বোধ করা এবং অবশেষে, আরও কী, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার মতো অবস্থাগুলি ঘন ঘন হয়। খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং অনুভূতি এই সমস্যার তিনটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। কি সাহায্য করবে এই তরুণদের সঠিক পথের দিকে পরিচালিত করা। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে প্রথম পরামর্শে অংশ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়ার জন্য, অ্যালকোহল আসক্তি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলির পরামর্শ দেওয়ার জন্য সঠিক নির্দেশনা প্রদান করবেন।