আমি কি আমার বাবার মতো সিজোফ্রেনিয়ার ঝুঁকিতে আছি?

মনে হচ্ছে আপনি হয়তো একধরনের ব্যক্তিত্বহীনতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। তার মানে একজন ব্যক্তি নিজেকে অভিনয় করতে দেখার দৃষ্টিকোণ থেকে বাইরের দর্শকের মতো জীবন পর্যবেক্ষণ করতে পারে। এটি উদ্বেগ, চাপ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে। আপনি কেমন বোধ করেন সে সম্পর্কে আপনার বিশ্বস্ত কাউকে বা একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা আপনাকে মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া সরবরাহ করতে সক্ষম হবে। এছাড়াও, ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া, সঠিকভাবে খাওয়া, এবং কয়েকবার শ্বাস নেওয়া বা মননশীলতার অনুশীলন করাও আপনার মনকে শান্তিতে রাখতে উপকারী হতে পারে। 

Sertraline বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করে. সেন্ট জনস ওয়ার্ট একটি ভেষজ যা সার্ট্রালাইনের সাথে ভালভাবে মেশে না। একসাথে, তারা সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে - বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো লক্ষণ। সারট্রালাইন শুরু করার আগে সেন্ট জনস ওয়ার্ট বন্ধ করার 2 সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল। এটি ঘটতে থেকে কোনো সমস্যা প্রতিরোধ করে.

এই ধরনের প্রভাব কমানোর জন্য, ডাক্তারি নির্দেশনায় ধীরে ধীরে ডিনক্সিটের ডোজ কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এদিকে, হাইড্রেটেড থাকা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং হালকা ব্যায়াম করা স্বস্তি দিতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, কার্যকর ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার ডোজ পরিবর্তনের বিষয়ে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে অবহিত রাখুন।

হ্যালুসিনেশন অনেক অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান আপনার হ্যালুসিনেশনের কারণ খুঁজে বের করার জন্য। রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা ইতিহাস দিতে হবে। নিজে ওষুধ খাবেন না। পরিবর্তে, পেশাদার সাহায্য নিন।
 

প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা স্বাভাবিক কিন্তু দুর্বল এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা হয় না। শক্তির অভাব এবং বিরক্ত ঘুম অনেক কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা। কিছু সাহায্য এবং সমর্থন পাওয়ার জন্য আমি আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই, যেমন একজন অভিভাবক বা একজন স্কুল কাউন্সেলর। 

দয়া করে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। মূল কারণ খুঁজে বের করতে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং সেই অনুযায়ী পরিস্থিতি পরিচালনা করুন

গত দুই সপ্তাহ ধরে, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমে লেগে থাকা অনিদ্রার লক্ষণ হতে পারে। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা এমনকি খাওয়ার অভ্যাসের কারণেও হতে পারে। একটি ঘুমানোর সময়সূচী সেট করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা। রাতের ঘুমের আগে উত্তেজক পানীয় এবং প্রযুক্তিকে না বলুন। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

দয়া করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

 গাঁজনযুক্ত উত্স থেকে ভিটামিন B12 সম্পূরকগুলি সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করে না। B12 স্নায়ু ফাংশন এবং আপনার শরীরে শক্তি তৈরির জন্য অত্যাবশ্যক। আপনি যদি ক্লান্ত, দুর্বল বা স্নায়ুর সমস্যা অনুভব করেন তবে একটি B12 সম্পূরক সাহায্য করতে পারে। কিন্তু নতুন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে সেগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে হয়।

অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ সেবন করলে উচ্চ রক্তচাপ ঠিক থাকে। কিন্তু পরামর্শ ছাড়া বিভিন্ন ওষুধ মেশানো ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। স্ট্রেস, খারাপ ঘুমের অভ্যাস বা স্বাস্থ্য সমস্যা অনিদ্রার কারণ হতে পারে। গরম দুধ বা ভেষজ চা অনিদ্রায় সাহায্য করতে পারে। নিরাপদ এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনার ডাক্তারকে যেকোনো নতুন চিকিৎসা সম্পর্কে বলুন।

এটা ইতিবাচক যে আপনি আপনার শরীর থেকে ওষুধ অপসারণের জন্য নিজেকে বমি করেছেন। যেহেতু আপনি এগুলি আজ আগে নিয়েছিলেন, আপনি এখনও রাতে আপনার স্বাভাবিক ডোজ নিতে পারেন। শুধু মাথা ঘোরা, খুব ঘুমের অনুভূতি, বা অন্যভাবে হৃদস্পন্দনের মতো অদ্ভুত লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। যদি কিছু খারাপ মনে হয়, একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।