আমি কি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন? বিশেষজ্ঞ রোগ নির্ণয় প্রয়োজন.

পেট ফাঁপা, ফুলে যাওয়া এবং আপনার অন্ত্র মন্থনের অনুভূতি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া, অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার বা মানসিক চাপ। এটিতে সাহায্য করার জন্য, আপনি অ্যান্টাসিড বা গ্যাস রিলিফ ট্যাবলেট খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যা কাউন্টারে পাওয়া যায়। কিছু পেপারমিন্ট বা আদা চা পান করাও আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ এবং চুইং গামের অভ্যাস এড়ানো সাহায্য করতে পারে।

গ্যাস্ট্রাইটিস খাওয়াকে কঠিন করে তুলতে পারে এবং অ্যাভোকাডোর রস আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় সব কিছু দেয় না। আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলি ঘটতে পারে। ভাল বোধ করার জন্য, ছোট, মৃদু খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ওটমিল, কলা বা টোস্টের মতো খাবার আপনার পেটের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে। বিশ্রাম করুন এবং পাশাপাশি হাইড্রেটেড থাকুন।

যখন আপনি আপনার মলে রক্ত ​​দেখতে পান বা যৌন মিলনের সময় এটি দেখতে পান, তখন এটি হেমোরয়েডের কারণে হতে পারে। হেমোরয়েড হল মলদ্বার এবং নীচের মলদ্বারের চারপাশে ফোলা রক্তনালী যা রক্তপাত, আঘাত বা চুলকানি করতে পারে। একা বীর্যপাতের কারণেই হয় না কিন্তু মলত্যাগের সময় বা অন্য কোনো ক্রিয়াকলাপের সময় ধাক্কা দিলে তাদের খারাপ হতে পারে। নিজেকে উপশম করতে আরও ফাইবার খান, প্রচুর পানি পান করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি হাইপার অ্যাসিডিটি, গ্যাস এবং বদহজম নিয়ে কাজ করছেন যা বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। হতে পারে মনে হচ্ছে আপনি বাতাসে ভরে গেছেন এবং আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গ রয়েছে: ফুসকুড়ি বের হওয়া এবং আপনার মুখে টক স্বাদ, পেটে ব্যথা। এটি সাধারণত ঘটে যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি খান বা মশলাদার খাবার খান। আপনি যদি আপনার লক্ষণগুলি সহজ করতে চান তবে আপনি আরও ধীরে ধীরে খেতে পারেন, মশলাদার খাবার কমাতে পারেন এবং খাবারের পরে অল্প হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান করুন। 

জিরোডল ব্যথা উপশম করতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার পেটে একটি অপ্রীতিকর মোচড় দিয়ে দিয়েছে — অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা হার্টবার্ন নামেও পরিচিত। এই অবস্থাটি ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয়, যার ফলে আপনার বুকে বা গলায় জ্বালাপোড়া হয়। এটি পরিচালনা করতে, ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন এবং খাওয়ার পরে কিছুক্ষণ সোজা থাকুন। 

উচ্ছিষ্ট খাওয়ার পরে আপনার ফোলাভাব, গ্যাস, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার লক্ষণ অনুসারে আপনার সম্ভবত খাদ্যের বিষ বা অসহিষ্ণুতার ঘটনা রয়েছে। সাধারণত, আপনার লক্ষণগুলির মূল নির্ধারণের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া এবং পরীক্ষা করা ভাল। এর মধ্যে, সাধারণ ডায়েট অনুসরণ করুন

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হলে এবং B12 এর মাত্রা 350 এবং ভিটামিন D এর মাত্রা 27 ng/mL হলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার মাত্রা মূল্যায়ন করতে পারেন, পরিপূরক প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সম্ভাব্য ঘাটতি উভয়ের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার দিকে আপনাকে গাইড করতে পারেন।