বিষণ্নতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কীভাবে চিনবেন এবং কাটিয়ে উঠবেন?

সিগারেট ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। আপনি সহায়তা এবং প্রতিশ্রুতি দিয়ে থামাতে পারেন। ওষুধ ত্যাগকে পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে সাহায্য করে। ধূমপান আপনার ফুসফুস, হার্টের ক্ষতি করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। নিকোটিন প্যাচ বা মাড়ি তৃষ্ণা কমাতে, প্রত্যাহার যুদ্ধ. নির্ধারিত ডোজ সঙ্গে লেগে থাকুন. প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন সংকল্পকে শক্তিশালী করে। এটা কঠিন, কিন্তু অধ্যবসায় এবং সাহায্যের মাধ্যমে অর্জন করা যায়।

যুদ্ধের কারণে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। যেমন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে পরামর্শ করা জরুরী যিনি উপযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি অফার করতে পারেন। এর মধ্যে থেরাপির ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

Tramadol মাঝারি ব্যথা সাহায্য করে। ক্লোনোপিন উদ্বেগকে সাহায্য করে। অন্যান্য চিকিত্সা ব্যর্থ হলে ডাক্তাররা এই ওষুধগুলি লিখে দেন। আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা উদ্বেগ থাকলে তাদের দীর্ঘমেয়াদী প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি আসক্তি হতে পারে। সুতরাং, আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে এগুলিকে অবিকল গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে যেকোনো উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।

ভিটামিন বি 12 ভেষজ পরিপূরকগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে দুর্দান্ত যায়। যদি B12 কম হয়, অনুভূতি ক্লান্ত, দুর্বল এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস শরীরে B12 এর সঠিকভাবে শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। একটি পরিপূরক স্বাভাবিক B12 মাত্রা রাখতে সাহায্য করে। কোনো নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

এটা সম্ভব যে ঘাম অস্বস্তিতে অবদান রাখে এবং যেকোনো ওষুধ একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। বিজ্ঞাপিত ওষুধটি আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের কার্যকারিতাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা অত্যাবশ্যক। আপনার পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনে তারা পরামর্শ দেবে বা অন্য কিছু পরামর্শ দেবে। 

এটি লক্ষ করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যে মাথাব্যথার সমস্যাটি পেশাদারভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে শুধুমাত্র ঘুমের অভাবের কারণে নয়, বরং প্রতিদিনের চাপ বা মানসিক অস্থিরতার কারণেও। লিম্ফ নোডের আওয়াজ অনেক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা আত্মীয় এবং একই অবস্থার মধ্যে থাকা ব্যক্তি উভয়ের মধ্যেই দেখা যায়। সিজোফ্রেনিক্স মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। প্যারাসিটামল ব্যবহার প্রশ্নটি সমাধান করবে না কারণ মামলাটি আরও গভীর। সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

আপনার আগে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে মোকাবিলা করতে একটি কঠিন সময় ছিল এবং কখনও কখনও, চিকিৎসা পরিস্থিতি একটি কারণ হতে পারে। মন খারাপ বা চাপ অনুভব করা আপনার ইরেকশন পাওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনার বর্তমান ঔষধ সাহায্য করছে বলে মনে হচ্ছে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনার ইডিও ভাল হতে পারে। 

আপনার মেয়ের মাথাব্যথা এবং জ্বর শারীরিক অসুস্থতা, টেনশন, চাপ বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে। বিষণ্নতা মাথাব্যথা এবং জ্বরের কারণও হয়, তবে এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন কম মেজাজ, ঘুমের ব্যাঘাত, আগ্রহ হ্রাস এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ। মূল্যায়নের জন্য আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হ্যাঁ, বাইপোলার ডিসঅর্ডার মেজাজের পরিবর্তন ঘটাতে পারে। এগুলি কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে.. লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুঃখ, কান্না, বিরক্তি এবং রাগ.. সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার সাহায্য নিন৷

অনিদ্রার কারণে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। দিনের শেষ দিকে স্ট্রেস, উদ্বেগ, ক্যাফেইন আপনার বিশ্রামে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অনিদ্রা অস্থির রাত্রি, ঘুমের আগে ছুঁড়ে ফেলা এবং বাঁকানো বা ঘন ঘন জেগে থাকার মাধ্যমে নিজেকে দেখায়। শীট আঘাত করার আগে একটি শান্ত রুটিন বিকাশ. সেই উজ্জ্বল পর্দাগুলিও এড়িয়ে চলুন।