নাল

দুর্বল ভঙ্গি, পেশী টান বা চাপ এটি হতে পারে। বেশিক্ষণ স্থির হয়ে বসে না থেকে কিছু হালকা ঘাড়ের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। উষ্ণ স্নান করা বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করাও সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি এই সব করার পরেও ব্যথা অনুভব করেন বা এটি আরও খারাপ হয়, আমরা আপনাকে অবিলম্বে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

আপনার এলএস স্পাইন এমআরআই অনুসারে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্ভবত একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক রয়েছে। আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরামর্শ এবং চিকিত্সা পেতে আপনার মেরুদণ্ড-ব্যাধি বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। 

মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব বিভিন্ন কারণে হতে পারে। আপনি এটি পেতে পারেন যখন আপনি খুব বিরক্ত বা চাপে থাকেন কারণ আপনি অনেক কান্নাকাটি করছেন। লাইটহেডেড হওয়ার কারণে কারো উপরে ছুঁড়ে ফেলার মতো অনুভূতি হতে পারে। সম্ভবত আপনি ঘুমের মধ্যে অদ্ভুতভাবে মোচড় দিয়েছিলেন বা গতকাল পান করার মতো যথেষ্ট পরিমাণে পাননি। কিছু সময়ের জন্য একটি শান্ত ঘরে শুয়ে চেষ্টা করুন; এক গ্লাস জল খান এবং সম্ভব হলে ছোট কিছু খান।

মনে হচ্ছে আপনার কিছু উপসর্গ থাকতে পারে যার অর্থ অনেক কিছু হতে পারে। সর্বত্র ব্যথা, অনেক খারাপ বোধ করা, সর্বদা জীর্ণ হয়ে যাওয়া এবং রাতে ঘাম হওয়া বিভিন্ন অসুস্থতার লক্ষণ। একটি ভাইরাস সংক্রমণ একটি কারণ হতে পারে কিন্তু তাই একটি ইমিউন সিস্টেম ব্যাধি বা এমনকি একা একা মানসিক চাপ হতে পারে। আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যাতে তারা আপনার সাথে ঠিক কী ঘটছে তা খুঁজে বের করতে পারে--এবং তারপরে প্রতিক্রিয়া দিন যা এটি যা ঘটুক না কেন চিকিৎসার জন্য সহায়ক।

স্লিপ প্যারালাইসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি জেগে থাকেন কিন্তু অল্প সময়ের জন্য নড়াচড়া করতে বা কথা বলতে পারেন না। এটি বেশ সাধারণ এবং সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। ঘুমের অভাব, অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে এটি ঘটতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন, বিছানার আগে আরাম করুন এবং চাপ পরিচালনা করুন। যদি এটি আরও ঘন ঘন বা সম্পর্কিত হয়, আপনি সাহায্যের জন্য একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

শয্যা ভেজানো, যাকে রাতের বেলা enuresisও বলা হয়, যখন ঘুমের সময় প্রস্রাব বের হয়। এটি একটি ছোট মূত্রাশয়, গভীর ঘুম বা মানসিক চাপের মতো কারণগুলির কারণে হতে পারে। যদিও এটি বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ, কিছু প্রাপ্তবয়স্করাও এটি অনুভব করে। সাহায্য করার জন্য, ঘুমানোর আগে তরল সীমিত করুন, ঘুমানোর আগে বাথরুম ব্যবহার করুন এবং বাথরুমের অ্যালার্ম চেষ্টা করুন। এটি চলতে থাকলে, আরও সমাধানের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি একসাথে ঘটছে অনেক অনুভূতি দ্বারা অভিভূত মনে হয়. মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, পেট ব্যথা এবং বুকে ব্যথা চাপ, ঘুমের অভাব বা ডিহাইড্রেশনের ফলে হতে পারে। উন্নতি করতে, বিশ্রাম করুন, জল পান করুন এবং ছোট, মৃদু খাবার খান। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে কারণটি খুঁজে বের করার জন্য পেশাদার পরামর্শ এবং যত্ন নিন।