অ্যাড্রেনালিন রাশ নিয়ন্ত্রণের বিকল্প কি?

আপনি মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। মাইগ্রেনের কারণে মাথায় তীব্র ব্যথা হতে পারে যা সাধারণত একতরফা হয়। এটি তখন চোখ, কান, গলা থেকে এমনকি কখনও কখনও ছিঁড়ে যেতে পারে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া, আপনার ঋতুগত হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে জলবায়ু পরিবর্তন মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। মাইগ্রেন এড়াতে চেষ্টা করার জন্য, কী ট্রিগারগুলি সন্ধান করতে হবে তা নোট করুন, কিছু শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নির্দেশিকা সহ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পান কিছু ভাল ধারণা হতে পারে।

এই রোগের কারণে, ঘাড়ের পেশীগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংকুচিত হয় যা অনিয়মিত নড়াচড়া এবং ভঙ্গি সৃষ্টি করে। ঘাড় ব্যথা, মোচড় এবং কাঁপুনি এখানে নামকরণ করা হয়, যখন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘাড় ব্যথা, মোচড়ানো এবং ঘা। বোটক্স ইনজেকশনের ফলে পেশীর সমস্যাগুলি লক্ষণগতভাবে চিকিত্সার সময়কালে হ্রাস পায়। ভাগ্যক্রমে, আপনার স্ত্রী ইতিমধ্যেই ডাক্তারদের তালিকায় রয়েছে। নারায়ণ হাসপাতালের আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার পরামর্শ দিয়েছেন এবং আপনার এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। 

আপনার বন্ধুর প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, ঠাণ্ডা হাত-পা, ঘর্মাক্ত তালু এবং নড়াচড়া করতে অক্ষম বোধ করা প্যানিক অ্যাটাকের সময় সবচেয়ে সাধারণ। কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে তবে মানসিক চাপ বা উদ্বেগের পর্যায়টি প্রায়শই কারণ হয়ে থাকে। শান্ত এবং সংযত থাকার জন্য আপনার বন্ধুকে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে পরামর্শ দিন। তাদের দৃঢ় আশ্বাস দিন এবং এর মাধ্যমে তাদের সাহায্য করার জন্য স্থির উপস্থিতি থাকুন।

এই ধরনের মাথাব্যথার কারণে শুধু মাথায়ই নয়, চোখে এবং কখনও কখনও বুকেও ব্যথা হতে পারে। এটি প্রায়শই তীব্র ঠাণ্ডা এবং শরীরে ব্যথার সাথে থাকে। বিশ্রামের জন্য একটি শান্ত, অন্ধকার জায়গা খোঁজা সাহায্য করতে পারে। পানি পান করা এবং প্যারাসিটামলের মতো ব্যথা উপশমকারী ওষুধ খাওয়াও উপশম দিতে পারে।

মাথাব্যথা মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা এমনকি পানিশূন্যতার কারণেও হতে পারে। এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করেন, ঠাণ্ডা করুন এবং ভালো ঘুমের চেষ্টা করুন। যদি এই ধরনের জিনিসগুলি সাহায্য না করে, তাহলে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং সঠিক চিকিত্সা প্রদান করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যে ব্যাধিগুলি উল্লেখ করেছেন, যেমন প্রচণ্ড ব্যথা, তন্দ্রা এবং ক্লান্তি একটি আঘাতের জন্য স্বাভাবিক। অ্যালকোহল পান করবেন না এবং সহজে নিন, তবে এখন ঘুমাবেন না। আপনি কয়েক ঘন্টা জাগ্রত থাকতে এবং আপনার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে পারেন কিনা তা দেখুন। লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হলে ডাক্তারের কাছে যান। 

জ্বরের সাথে মাথাব্যথা এবং পায়ে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ একটি ভাইরাল সংক্রমণ যেমন ফ্লু যা পুরো শরীরে ব্যথা হতে পারে। ডিহাইড্রেশন এবং সঠিকভাবে না খাওয়াও এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, বিশ্রাম নিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার উপসর্গের উন্নতি না হলে বা খারাপ হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরে, মনে হচ্ছে আপনার পা এবং হাত অসাড় হয়ে যাচ্ছে, যার মানে হতে পারে আপনার ভিটামিন বি১২ এর মাত্রা কম। এটি ঘটে যখন আপনার স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত B12 না থাকে। যোগব্যায়াম দুর্দান্ত তবে এটি নিজেই করবে না। মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে B12 থাকে সেগুলি খেতে ভুলবেন না। আপনার B12 এর মাত্রা আগে থেকে না থাকলে তা পরীক্ষা করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মাথাব্যথা বিভিন্ন রকমের হয় এবং স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন বা দীর্ঘ সময় ধরে ডিসপ্লের দিকে তাকিয়ে থাকার মতো ক্ষুদ্রতম জিনিসগুলির কারণে হতে পারে। ব্যথা উপশম কখনও কখনও সহজ এবং এই ক্ষেত্রে, ডিসপ্রিন সাহায্য করবে। এছাড়াও, জল পান করুন, স্ক্রীন টাইমে প্রতি আধ ঘন্টা বিরতি নিন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিল ব্যায়াম করে খারাপ চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। যদি ব্যথা একদিনের জন্য চলতে থাকে, বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, তাহলে একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং তাদের পুনরুদ্ধারের সর্বোত্তম ফর্মটি লিখতে বলুন।

সারা রাত জেগে থাকা এবং দিনে ঘুমানো আপনার স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বল ঘনত্ব এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা ভাল। আপনার ঘুমের ধরণ নিয়ে আলোচনা করতে এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ পেতে অনুগ্রহ করে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।