আমি কীভাবে ভীরুতা এবং চাপ কাটিয়ে উঠতে পারি?

আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যে ওষুধগুলি সুপারিশ করেছেন সেগুলি সম্পর্কে এখানে কিছু সংক্ষিপ্ত তথ্য রয়েছে: 1. Daxtin 20mg এবং Daxtin 40mg: এগুলি হতাশার জন্য নির্ধারিত৷ এই ওষুধগুলি সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, আপনার মেজাজ এবং শক্তির উন্নতি করতে পারে। 2. Fluvoxamine 50mg: এটি হতাশা এবং উদ্বেগের জন্যও দুর্দান্ত। এটি ঘুমের জন্য ভাল কাজ করে এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। 3. Etilaam 0.25mg: এটি উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ নিরাময় করে। ইতিবাচক: এই জাতীয় পণ্যগুলির বিষণ্নতা উপশম করার সম্ভাবনা রয়েছে, আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম দেয় এবং একটি পরিচালনাযোগ্য স্তরে উদ্বেগ দেয়। 

নেতিবাচক: এটি অন্যান্য প্রভাব যেমন বমি, মাথা ঘোরা এবং তন্দ্রা নিয়ে আসতে পারে। অন্য কথায়, এই ওষুধগুলি আপনাকে ভাল বোধ করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে, তবে তারা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি নিজে থেকে নেওয়া বন্ধ করবেন না - সবসময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সেগুলি নিন এবং আপনার অবস্থার কোনও অসঙ্গতি সম্পর্কে তাদের অবহিত করুন!

ডাক্তারি মতামত পাওয়া সবচেয়ে ভালো। উদ্বেগ বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে যেমন পেটে ব্যথা, ধড়ফড়, ঘাম ইত্যাদি, তবে অন্যান্য অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত থাকতে পারে। যেকোন গুরুতর অসুস্থতা বাদ দিতে এবং সঠিক চিকিৎসা পেতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন...

আপনাকে যে ওষুধগুলি দেওয়া হয়েছে তা নিয়ে চিন্তিত বোধ করা সম্পূর্ণ ঠিক। ভেলাক্সিন উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের জন্য, Abizol এবং Zolomax উদ্বেগ এবং OCD-এর জন্য। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এই ওষুধগুলি সাধারণত নিরাপদ কিন্তু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে মাথা ঘোরা বা তন্দ্রা হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করতে হবে এবং আপনার সাথে অদ্ভুত কিছু ঘটছে কিনা তা তাদের বলুন। 

আপনার উদ্বেগের লক্ষণ রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। ভয়ের অনুভূতি, মাথাব্যথা এবং আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা উদ্বেগের কিছু লক্ষণ। উদ্বিগ্ন লোকেরা নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা একটি সাধারণ আচরণ। দুশ্চিন্তা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির জন্য, ব্যায়াম এবং থেরাপি দরকারী হতে পারে।

আপনার ওষুধগুলি ফিরে পেতে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনার বর্তমান অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং আপনি যে ওষুধগুলি খেয়েছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। তারা আপনাকে সর্বোত্তম পদক্ষেপের বিষয়ে গাইড করবে এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়নের পরে আপনার পূর্ববর্তী প্রেসক্রিপশনগুলি পুনরায় চালু করতে পারে।

ঘুমের অভাবের লক্ষণ, যেমন ক্লান্ত বোধ করা, মেজাজ খারাপ হওয়া এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া, বিরক্তিকর হতে পারে। কারণগুলি হতে পারে মানসিক চাপ, ঘুমানোর আগে অত্যধিক স্ক্রিন টাইম, অথবা একটি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ঘুমের ওষুধের পরিবর্তে, একটি প্রশান্তিদায়ক শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন, যেমন একটি বই পড়া বা আপনার মনকে শান্ত করার জন্য উষ্ণ স্নান করা। এটি আপনার প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।

এটা প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে মেডিকেল অ্যাটেনশন চাই....... 

হ্যালুসিনেশন অনেক অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান আপনার হ্যালুসিনেশনের কারণ খুঁজে বের করার জন্য। রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা ইতিহাস দিতে হবে। নিজে ওষুধ খাবেন না। পরিবর্তে, পেশাদার সাহায্য নিন।
 

অ্যালকোহল পান করার পরে যদি আপনি উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজিত হন তবে এখন থেকে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই ভাল। কিন্তু একবার লক্ষণগুলি কঠিন শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো গুরুতর হতে শুরু করলে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শিথিলকরণে সহায়তা করার জন্য অনুগ্রহ করে ওষুধের বিষয়ে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করুন।