আমি কি প্রাকৃতিকভাবে আমার হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারি?

থাইরক্সিন সোডিয়াম এবং লেভোথাইরক্সিন সোডিয়াম মূলত একই ওষুধ, হাইপোথাইরয়েডিজম (নিম্ন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা) চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং ঠান্ডা লাগা। এই ট্যাবলেটগুলি হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে, আপনার অনুভূতির উন্নতি করে।

খাওয়ার পরে 230-এর রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি এবং রক্তচাপ ওঠানামা করা ভাল নয়। এটি অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস নির্দেশ করতে পারে, যা মাথা ঘোরা বা বুকে ব্যথা হতে পারে। এটি পরিচালনা করার জন্য, সুষম খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং লবণ, চিনি এবং চাপ কমিয়ে দিন। আরও জল পান করুন, ক্যাফেইন কমিয়ে দিন এবং আপনার ভাল ঘুম নিশ্চিত করুন। যদি আপনার রিডিং বেশি থাকে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। সুষম খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, কম লবণ এবং চিনি, এবং হাইড্রেটেড থাকা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে স্ট্রেস পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

গর্ভাবস্থার পরে থাইরয়েডের মাত্রা 4.823 কিছুটা উচ্চাকাঙ্ক্ষী হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, অতিরিক্ত ওজন পেতে পারেন এবং মেজাজের পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। বাচ্চা হওয়ার পর থাইরয়েডের মাত্রা পরিবর্তন হতে থাকে। আপনার শরীরের সঠিক দিকে একটু নাজ প্রয়োজন হতে পারে. আপনার ডাক্তার আপনার মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং আপনার সুস্থতা উন্নত করার জন্য ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন।

109-এ চিনির মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম নয়। এটাই স্বাভাবিক। এই স্তরে আপনার কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে। 109 একটি স্বাস্থ্যকর পরিসর, তবে এটির উপর নজর রাখা ভাল। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনাকে এই মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার চিনির মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম হয়, তাহলে আপনি ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত বা নড়বড়ে বোধ করতে পারেন।

আপনার থাইরয়েড লম্পিং মানে একজন ডাক্তারের এটি পরীক্ষা করা দরকার। ঘাড় এবং কাঁধের অস্বস্তি কখনও কখনও থাইরয়েড সমস্যাগুলির সাথে ঘটে। ফুসফুসের ক্যান্সার সাধারণত থাইরয়েড গলদা সৃষ্টি করে না, তবে গুরুতর সমস্যার জন্য পরীক্ষা করা বুদ্ধিমানের কাজ। ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলবেন না, সঠিকভাবে মূল্যায়ন করুন এবং কেন আপনার উপসর্গ আছে তা খুঁজে বের করার জন্য পরীক্ষা করান।

বয়স্ক ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তনের বিষয়ে অভিজ্ঞতা হতে পারে। তারা ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত, মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। অনেক কারণ অবদান রাখে - বিভিন্ন খাদ্যাভ্যাস, নতুন ওষুধ এবং অন্যান্য অসুস্থতা। ভালোভাবে পরিচালনা করতে, আপনার দাদাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া উচিত। সময়সূচী অনুযায়ী ওষুধ খান। 

আপনার HbA1c হল 5.7 এবং MBG হল 110, যা উচ্চ রক্তে শর্করার ইঙ্গিত দেয়, সম্ভবত প্রাক-ডায়াবেটিক। প্রি-ডায়াবেটিস ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার মাত্রা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখার উপর মনোযোগ দিন। এই পদক্ষেপগুলি রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা এবং আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি বলেছেন এক মাস আগে আপনার সুগারের মাত্রা ৫.৬ পরীক্ষা করা হয়েছে। সাধারণত, 4.0 থেকে 5.4 স্বাভাবিক হিসাবে গণনা করা হয়। 5.6 প্রাথমিক ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখাতে পারে। সম্ভাব্য উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি হল তৃষ্ণা, ক্লান্তি, ঘন ঘন বাথরুম ব্যবহার। সঠিক খাওয়া, ব্যায়াম এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

এটি তখন হয় যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব কম ক্যালোরি খান এবং হঠাৎ করে অনেক খান; এটা বিপজ্জনক হতে পারে। কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে হার্টের সমস্যা, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং দুর্বলতা। আবার খাবার দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করতে ভুলবেন না এবং কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহে ধীরে ধীরে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ান। চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা চেক আউট করাও সাহায্য করবে যাতে কোনও জটিলতা না হয়।

কিছু পুষ্টির অভাব হলে যা ঘটে তা হল যে তারা সহজেই ক্লান্ত বোধ করতে পারে, দুর্বল হয়ে যেতে পারে বা এমনকি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে তাদের চুলও হারাতে পারে। একটি উপায় যার মাধ্যমে এই প্রবণতাটি উল্টানো যেতে পারে তা হল ভিটামিনের মাত্রা বাড়াতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি গ্রহণ করা এবং একই সাথে নিশ্চিত করা যে আপনি অতিরিক্ত ওজন বাড়াবেন না।  আরেকটি পদ্ধতি হবে শাক-সবুজের মতো খাবার সহ; এবং আপনার খাবারের মধ্যে সাইট্রাস ফল

ক্রমাগত দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং ক্ষুধা হ্রাস বোধ করা একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন অ্যানিমিয়া বা থাইরয়েড সমস্যা। একজন সাধারণ চিকিত্সক বা একজন ইন্টারনিস্টের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনার অবস্থাটি সঠিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায়, 8.5 এ একটি TSH রিডিং সাবঅপ্টিমাল থাইরয়েড কর্মক্ষমতা নির্দেশ করে। সম্ভাব্য প্রকাশগুলি ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে। উপরন্তু, ভ্রূণের জন্য প্রভাব দেখা দিতে পারে। এই সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য, চিকিত্সকরা প্রায়শই হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য ওষুধ লিখে থাকেন।

11.3 এর উচ্চ HbA1c মান থাকা মানে আপনার শরীর চিনি ব্যবস্থাপনার সাথে লড়াই করে। উপরন্তু, খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা 328.5 এবং উপবাসের সময় 261.6 একই সমস্যা নির্দেশ করে। আপনি উপসর্গ হিসাবে তৃষ্ণা বৃদ্ধি, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থা ডায়াবেটিস হতে পারে। উন্নত করতে, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ বিবেচনা করুন।

বয়ঃসন্ধির সময়, আপনার পায়ে, হাতে এবং বুকে বেশি লোম ও বৃদ্ধির সাথে সাথে লক্ষ্য করা স্বাভাবিক। এই পরিবর্তনগুলি কিশোর হওয়ার অংশ এবং হস্তমৈথুনের কারণে হয় না। পরিবর্তে, ভাল খাওয়া, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে মনোনিবেশ করুন। 

গ্যাস এবং শ্বাসকষ্ট, বাম হাতের ব্যথা, পিঠের জয়েন্টে ব্যথা এবং ঘূর্ণায়মান সংবেদনগুলি আপনার থাইরয়েড অবস্থার সাথে সংযুক্ত হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনার চিকিত্সকের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা ভাল। তারা আপনার থাইরয়েড ওষুধ অপ্টিমাইজ করতে পারে বা আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে। 

হাইপোথাইরয়েডিজম বলতে এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। আপনি সহজেই ওজন বাড়াতে পারেন, ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারেন। আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো সম্পূর্ণ খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা। মিষ্টি জিনিস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার অবশ্যই আপনার দৃষ্টির বাইরে থাকবে। সঠিক খাওয়া আপনার বিপাকীয় হার এবং আপনার শরীরের সামগ্রিক কর্মক্ষমতার উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।