কেন আমি 67 বছর বয়সে দীর্ঘায়িত পতনের সম্মুখীন হচ্ছি?

1500 mcg ভিটামিন B12 পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন নাও হতে পারে যদি আপনার B12 এর অভাব না থাকে। বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলি হতাশা, মাথা ঘোরা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো বিষয়গুলিকে জড়িত করতে পারে। একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা হল আপনার ভিটামিন বি 12 মাত্রা দেখার একটি উপায়। শুধুমাত্র একটি অভাবের ক্ষেত্রে, সঠিক ডোজ আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হবে। 

আমি জানি যে অটিস্টিক শিশুদের উদ্বেগের সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই অবস্থাটি তাকে বেশিরভাগ সময় উদ্বিগ্ন, স্নায়বিক বা ভীত বোধ করতে পারে। কখনও কখনও সে অস্থির মনে হতে পারে বা অন্য সময় ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে সে সবকিছুকে এড়িয়ে যেতে পারে। তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি তাকে কিছু গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখানোর কথা বিবেচনা করতে পারেন বা এমনকি তাকে কীভাবে শিথিলকরণ ব্যায়াম করতে হয় তা দেখাতে পারেন। তাদের জন্য সময়ে সময়ে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলাও গুরুত্বপূর্ণ। তাকে প্রচুর সমর্থন দিতে ভুলবেন না এবং যে কোনও মুহূর্তে তাকে কী বিরক্ত করতে পারে তা বোঝার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন।

আপনার অ্যাথেনোপিয়া নামক চোখের সমস্যা হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার চোখ খুব বেশি সময় ধরে শব্দ বা পর্দা পড়তে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিছু কারণ হল ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা ভুল চশমা ব্যবহার করা। সাহায্য করতে, প্রায়ই বিরতি নিন, আলো সামঞ্জস্য করুন এবং নতুন চশমার জন্য চোখের পরীক্ষা করুন।

সারা রাত জেগে থাকা এবং দিনে ঘুমানো আপনার স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বল ঘনত্ব এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা ভাল। আপনার ঘুমের ধরণ নিয়ে আলোচনা করতে এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ পেতে অনুগ্রহ করে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

মৃগীরোগ এই সময়ে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এটি উদ্বেগজনক যে প্রতি বছর আপনার কয়েকটি খিঁচুনি হয়। স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা ভাল ধারণা হতে পারে। তারা আপনার ফিটনেস নিয়ন্ত্রণ করার সময় গর্ভবতী হওয়া আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের এবং আপনার অনাগত সন্তানের জন্যও সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

এটি পোস্টুরাল অর্থোস্ট্যাটিক সিন্ড্রোম (POTS) নামক অবস্থার লক্ষণগুলির মতো শোনাচ্ছে। যখন আপনি উঠে দাঁড়ান তখন POTS আপনাকে মাথা ঘোরা, মাথা হালকা বা অজ্ঞান বোধ করতে পারে। এটি দাঁড়ানোর সময় আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে, তাপ অসহিষ্ণুতা এবং দাঁড়ানোর সময় বমি বমি ভাব হতে পারে। Vyvanse এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। প্রচুর তরল পান করা এবং আপনার ডায়েটে আরও লবণ যোগ করা সাহায্য করতে পারে। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

খিঁচুনি ভীতিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন সেগুলি প্রায়ই ঘটে। তার ক্ষেত্রে, তারা টেস্টিকুলার টিউমার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। তাকে সাহায্য করার জন্য, খিঁচুনি চলাকালীন তাকে নিরাপদ রাখুন ক্ষতিকারক বস্তুগুলো দূরে সরিয়ে তার পাশে রেখে। তাকে সান্ত্বনা দিন এবং এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত তার সাথে থাকুন। কোন নতুন উপসর্গ দেখুন এবং, যদি সম্ভব হয়, আলতো করে তার অর্জিত কোনো ক্ষত পরিষ্কার করুন। শান্ত এবং সহায়ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি এখনই হাসপাতালে যেতে পারবেন না, তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সহায়তা পান।

Sertraline এর সাথে Betahistine ব্যবহার করার বিষয়ে আপনি যা বলছেন তা আমি পেয়েছি। চিন্তা করবেন না, খুব কম লোকই Betahistine থেকে Steven Johnson Syndrome-এর মতো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পান। কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে মাথাব্যথা বা পেট খারাপ। আপনি যখন ভার্টিগোতে ভুগছেন, তখন মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার চারপাশে ঘুরছে। বেটাহিস্টিন অভ্যন্তরীণ কানের মধ্যে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়িয়ে কাজ করে যা এতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল। 

আপনার টেনশনে মাথাব্যথা হতে পারে। এই মাথাব্যথা মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ডের মতো অনুভূত হয় এবং বমি হতে পারে। এই মাথাব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চাপ এবং উত্তেজনা, দুর্বল ঘুমের অভ্যাস, বা খুব বেশি পর্দার দিকে তাকানোর কারণে চোখের চাপ। আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে, আপনাকে কিছু নন-প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্তভাবে, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা হালকা ওয়ার্কআউটের মতো শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যদি সেগুলি দূরে না যায় বা খারাপ হয়ে যায় তবে আপনি যদি আপনার ডাক্তারের কাছে যান তাহলে তিনি তাদের যথাযথ মনোযোগ দিতে পারেন।