নাল

অনেকে হঠাৎ উষ্ণতা অনুভব করেন, যাকে হট ফ্ল্যাশ বলে। এগুলি মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায়শই ঘটে, তবে পুরুষরাও সেগুলি পেতে পারে। হরমোনের পরিবর্তন বা প্রতিক্রিয়া হট ফ্ল্যাশ সৃষ্টি করে। স্ট্রেস, ক্যাফিন বা অ্যালকোহল তাদের ট্রিগার করতে পারে। ঠাণ্ডা থাকা, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা এবং শিথিল হওয়া গরম ফ্ল্যাশ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যদি তারা সমস্যাযুক্ত হতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া হতে পারে। এই অবস্থাটি আপনার শরীরে ব্যাপক ব্যথার পাশাপাশি কোমলতাও সৃষ্টি করে - এছাড়াও অন্যান্য জিনিস যেমন প্রায়ই ক্লান্ত হওয়া বা ভাল ঘুমাতে সমস্যা হয়। যাইহোক, এটি পরিচালনা করার উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক থেরাপি কিছু আঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে; হাঁটা বা সাঁতারের মতো মাঝারি ক্রিয়াকলাপগুলি উপকারী হতে পারে কারণ তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করবে না তবে পেশীগুলিকে খুব শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে; এছাড়াও শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি (যেমন, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন/গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস) চাপ উপশম করতে পারে যা প্রায়শই বিদ্যমান অস্বস্তিকে আরও খারাপ করে। তা ছাড়াও, সঠিক বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করুন; পুষ্টি বিষয়, তাই স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া; নিজেকে খুব শক্ত করবেন না।

একটি স্ট্রোক ঘটে যখন মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, শরীরের একপাশে একটি অঙ্গ সরাতে দুর্বলতা বা সমস্যা সৃষ্টি করে। এই অবস্থায় যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে তা হল জ্বর, কাশি এবং শারীরিক দুর্বলতা। স্ট্রোকের সন্দেহ হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাথমিক হস্তক্ষেপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এখন পর্যন্ত পারকিনসন্স রোগের কোনো স্থায়ী নিরাময় নেই..কিন্তু জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য বিভিন্ন চিকিৎসাও রয়েছে

বমি হওয়া রক্ত ​​পাকস্থলী বা খাদ্যনালীতে জ্বালা হতে পারে, হয়তো আঘাত। এই উপসর্গ অবিলম্বে চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন। বমিতে রক্ত, যখন উদ্বেগজনক, কখনও কখনও ঘটে তবে ডাক্তারের মূল্যায়ন প্রয়োজন। এই গুরুতর উপসর্গের পিছনে সুনির্দিষ্ট কারণ নির্ণয় করার জন্য জরুরি চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া। 

একটি ঘুম অধ্যয়ন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার উপসর্গগুলি মায়াস্থেনিয়া গ্রাভিস বা নাকের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি ফ্ল্যাট শুয়ে আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। ভাল ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন। তারা আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য হোম স্লিপ টেস্ট বা অন্যান্য উপায়ের মত বিকল্পগুলির পরামর্শ দিতে পারে। আপনার ঘুমের সমস্যার কারণ চিহ্নিত করা আপনার জন্য সঠিক সমাধান খোঁজার চাবিকাঠি।

আপনি যে স্ট্রেস এবং স্নায়ু ব্যথা অনুভব করছেন তা পেশীতে টান সৃষ্টি করতে পারে যার ফলে আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বস্তি হয়। পেটের ব্যথার পাশাপাশি সামনের অংশে ব্যথা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চতর সচেতনতার সাথে যুক্ত হতে পারে। এই উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য, উদ্বেগ এবং স্নায়ু সমস্যা উভয়ই মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। হালকা প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাহায্য নিন যারা এই ধরনের পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করতে জানেন।

খিঁচুনি ভীতিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন সেগুলি প্রায়ই ঘটে। তার ক্ষেত্রে, তারা টেস্টিকুলার টিউমার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। তাকে সাহায্য করার জন্য, খিঁচুনি হওয়ার সময় ক্ষতিকারক বস্তুগুলি সরিয়ে এবং তার পাশে রেখে তাকে নিরাপদ রাখুন। তাকে সান্ত্বনা দিন এবং এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত তার সাথে থাকুন। কোন নতুন উপসর্গের জন্য দেখুন এবং, যদি সম্ভব হয়, তার অর্জিত যেকোনো ক্ষত আলতো করে পরিষ্কার করুন। শান্ত এবং সহায়ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি এখনই হাসপাতালে যেতে পারবেন না, তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সহায়তা পান।