নাল

আপনার মাথার একপাশে প্রায় 3 দিন ধরে মাথা ব্যথা আছে। এটা মাইগ্রেন হতে পারে। মাইগ্রেন হল মাথায় তীব্র ব্যথা যা মাথার একপাশে বমি বমি ভাব বা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতার পরে ঘটে। সারিডন কিছু সময়ের জন্য ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে, আপনার মাইগ্রেনের কারণগুলি খুঁজে বের করা অপরিহার্য।  আপনার যে কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করুন এবং যাই হোক না কেন ট্রিগার আপনার মাথাব্যথার দিকে নিয়ে যায়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, প্রিয় খাবার, বা উচ্চ শব্দের মতো হেইক এড়িয়ে চলা আপনাকে মাইগ্রেন বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। মাথাব্যথা চলতে থাকলে বা অবনতি হলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার জন্য সঠিক ব্যক্তি।

এটি একটি সাধারণ প্রকার যাকে টেনশন মাথাব্যথা বলা হয়। এই ধরনের মাথাব্যথা আপনার চোখের পিছনে ব্যথা হতে পারে। তারা আপনাকে আপনার মাথার পিছনে একটি ছুরিকাঘাতের ব্যথা অনুভব করতে পারে। স্ট্রেস, খারাপ ভঙ্গি, বা ঘুমের অভাব প্রায়ই তাদের কারণ। আরাম করার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন। কিছু সহজ ঘাড় স্ট্রেচও করুন। মাথাব্যথা চলতে থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মাথাব্যথা নিয়মিত হয় এবং সাধারণত ব্যথানাশক দ্বারা উপশম হয়। এগুলি স্ট্রেস, ঘুমের অভাব বা খারাপ ভঙ্গি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সেইজন্য প্রায়শই হয়। মূল কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন। আমি আপনাকে স্ট্রেস-রিলিভিং ক্রিয়াকলাপ যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া, প্রসারিত করা এবং সঠিক ঘুম এবং ভঙ্গি পাওয়ার পরামর্শ দিই। যদি মাথাব্যথা এখনও বিদ্যমান থাকে, তবে কোনও লুকানো কারণ নির্ণয় এবং প্রতিরোধ করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

এনএমও রোগ এমন একটি অসুস্থতা যা মেরুদণ্ড এবং অপটিক স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। গর্ভাবস্থায়, NMO একজন ব্যক্তির উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। কেউ কেউ উপসর্গের উন্নতি দেখতে পারে, আবার কেউ কেউ খারাপ হতে পারে। এই সমস্যাটি এখনও অবধি অগবেষণা করা হয়নি, এবং আমরা এখনও এনএমওকে কীভাবে সন্তান জন্মদানকে প্রভাবিত করে তার সঠিক উত্তর পাইনি। নিজেকে এবং আপনার শিশুকে নিরাপদ রাখতে আপনার ডাক্তারের সাথে যেকোনো উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করুন।

আপনি হয়তো মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা এমনকি পর্যাপ্ত পানি পান না করার লক্ষণ দেখাচ্ছেন। যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি এবং জীর্ণ হয়ে যাই তখন আমাদের শরীর দুর্বল বোধ করে এবং আমাদের মাথা ভারী হয়ে যায়। ভালোভাবে বিশ্রাম নিন, নিয়মিত পানি পান করুন এবং কাজ চলাকালীন বিরতি নিন। এই অনুভূতিগুলি অব্যাহত থাকলে একজন চিকিৎসা পেশাদারের কাছ থেকে আরও পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

আপনি মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। মাইগ্রেনের কারণে মাথায় তীব্র ব্যথা হতে পারে যা সাধারণত একতরফা হয়। এটি তখন চোখ, কান, গলা থেকে এমনকি কখনও কখনও ছিঁড়ে যেতে পারে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া, আপনার ঋতুগত হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে জলবায়ু পরিবর্তন মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। মাইগ্রেন এড়াতে চেষ্টা করার জন্য, কী ট্রিগারগুলি সন্ধান করতে হবে তা নোট করুন, কিছু শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নির্দেশিকা সহ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পান কিছু ভাল ধারণা হতে পারে।

আপনি হয়তো মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন, হয়তো খুব বেশি চাপ বা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেই। মানবদেহ এমনভাবে চাপের প্রতিক্রিয়া করে যে এই সমস্ত ঘটনা ঘটতে পারে। ভাল বোধ করার জন্য, প্রস্তাবিত পদক্ষেপটি হল: আরও শিথিল করার জন্য, কিছু ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন বা কিছু মৃদু ব্যায়াম করুন।

স্ট্রোক-পরবর্তী ক্লান্তি হল স্ট্রোকের পরে অত্যন্ত ক্লান্ত বা দুর্বল হওয়ার অনুভূতি। এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই ক্লান্তি রুটিন কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদিও বিশ্রাম করা গুরুত্বপূর্ণ, হালকা ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এখনও উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি অনুভব করেন তবে আরও সহায়তার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।