নাল

স্ট্রোক হল একটি স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা যা দুর্বলতা, কথা বলতে অসুবিধা এবং বিভ্রান্তির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। এটি ঘটে যখন একটি ব্লক রক্তনালী বা ফেটে যাওয়া রক্তনালীর কারণে মস্তিষ্ক অক্সিজেন ক্ষুধার্ত হয়। স্ট্রোকের চিকিৎসা পরিবর্তিত হয় এবং এতে ওষুধ, থেরাপি বা সার্জারি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে পৌঁছাতে পারলে পুনরুদ্ধারের সর্বোত্তম সুযোগ।

কিছু লোকের জন্য, প্রতিদিন 4500 মিলিগ্রাম মিথাইলকোবালামিন গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি অত্যধিক মিথাইলকোবালামিন গ্রহণ করেন তবে আপনার পেট খারাপ, ডায়রিয়া বা ফুসকুড়ি হতে পারে। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার গ্রহণের পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে বা আপনাকে অন্য ধরনের চিকিৎসা দিতে পারে। 

মাথাব্যথা বিভিন্ন উপায়ে দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা এমনকি পর্দার দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা এগুলোর কারণ হতে পারে। একটি শান্তিপূর্ণ জায়গায় শুয়ে থাকা, প্রচুর সাধারণ জল পান করা এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম থেকে বিরত থাকা ভাল। ব্যথা অব্যাহত থাকলে, আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চেকআপ করাতে হবে।

মাথাব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, এবং সেগুলি মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, ডিহাইড্রেশন ইত্যাদির কারণে হতে পারে। এখন আপনি যে ওষুধগুলি খেয়েছেন তা আর কার্যকর নয়, আপনি যদি গভীর শ্বাস নেওয়া, জল পান করা বা আপনার মাথায় ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করার মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে চান তবে কেমন হবে? 

আপনার পা শক্ত না থাকায় আপনি দুর্বল বোধ করছেন বলে মনে হচ্ছে। বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘাড় ব্যথা আপনার ঘাড়ের হাড়ের সমস্যার কারণে হতে পারে। ক্ষুধার্ত না থাকাটাও সমস্যার অন্যতম পরিণতি। একটু ঘুমান এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন যাতে ঘাড়ের সমস্যা কম হয়। আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল ছোট, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।

মেরুদন্ডের সমস্যাযুক্ত বেশিরভাগ লোকই পেশী দুর্বলতা, অসাড়তা এবং প্রতিবন্ধী গতিশীলতার মতো চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। আঘাত বা রোগ এই সমস্যা সৃষ্টি করে। স্টেম সেল একটি সমাধান প্রদান করতে পারে - তারা বিশেষ কোষ যা বিভিন্ন ধরনের কোষে রূপান্তরিত হয়। বিজ্ঞানীরা অধ্যয়ন করেন যে কীভাবে স্টেম কোষগুলি সম্ভাব্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত মেরুদণ্ডের কোষগুলি মেরামত করতে পারে এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। যাইহোক, গবেষণা এই চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন অব্যাহত.

এটি বিভিন্ন অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি অজ্ঞান সমস্যার সম্মুখীন হন। একটি সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ সন্ধান করুন।

আপনি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা এবং টেনশনের মাথাব্যথায় ভুগছেন বলে মনে হচ্ছে। প্যানিক অ্যাটাকের সময় আপনার হৃদপিণ্ড সক্রিয়ভাবে আপনার মাথা, হার্ট বা হাতে বীট শুরু করতে পারে। ঘুমের অভাব যা উপসর্গ সৃষ্টি করে তা প্রতিদিন আরও খারাপ হয়ে যায়। তাদের মধ্যে, যা মানসিক চাপ, অনিদ্রা এবং ঘুমের মধ্যে খারাপ অভ্যাস দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। ঘুমানোর সময় রুটিন তৈরি করুন, ক্যাফিন সীমিত করুন এবং শোবার আগে স্ক্রিন টাইম করুন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের পারকাশন অনুশীলন করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং কাউন্সেলিং আরও সুবিধা পাওয়ার আচারের মধ্যে হতে পারে।

আপনার যে মাথা ব্যথা হয়েছে তা সম্ভবত টেনশন সম্পর্কিত। স্ট্রেস, ক্লান্তি, দুর্বল ভঙ্গি বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া এই ধরনের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। গভীর শ্বাস বা ধ্যানের সাথেও শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি মাথাব্যথা বন্ধ না হয় তবে বিরতি নিন। একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন।