আমার কানে চাপ অনুভব করছেন? ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ক্লান্তির অনেক কারণ থাকতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন... পরিপূরকগুলি সাহায্য করতে পারে.. ফল, সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য খান... হাইড্রেটেড থাকুন...

আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান, তাহলে নিয়মিত দিনে আপনার শরীর যে পরিমাণে পোড়া হয় তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে আপনাকে সক্রিয়ভাবে ক্যালোরি খরচ বাড়াতে হবে। অতিরিক্তভাবে, আপনি বাদাম, অ্যাভোকাডোস এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো পুষ্টিকর ঘন পুরো খাবার গ্রহণ করে ক্যালোরি যোগ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা পেতে আপনি একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। অন্তর্নিহিত রোগগুলির ক্ষেত্রে যা আপনার ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখছে, আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণ পরিচালনা করার জন্য একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা একটি ভাল ধারণা।

অ্যান্টি রেবিস ভ্যাকসিন পাওয়ার পর, সাধারণত অ্যালকোহল পান করা নিরাপদ। তবে জলাতঙ্কের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমিত পরিমাণে পান করা এবং সম্পূর্ণ টিকা দেওয়ার সিরিজটি সম্পূর্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কারো সাথে খাবার ভাগাভাগি করা এখন আর কোনো সমস্যা নয়। জলাতঙ্ক একটি মারাত্মক ভাইরাস যা সাধারণত মস্তিষ্কে আক্রমণ করে। এটি সংক্রামিত প্রাণীর মলমূত্রের মাধ্যমে প্রদান করা হয়। ভ্যাকসিনটি আপনার অনাক্রম্যতা প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করবে যেহেতু ভাইরাসটি সংক্রমিত হয়। টিকা দেওয়ার সময় শুধুমাত্র জ্বর, মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার মতো কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করুন, তবে আপনার শরীর পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে। 

ক্যান্ডিড মাউথ পেইন্ট নাকের জন্য নয়। পেইন্ট নাকের টিস্যুতে জ্বালা করে। আপনি জ্বলন্ত অনুভব করতে পারেন। আপনি হাঁচি হতে পারে. আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। আপনার নাকে মুখের রং লাগাবেন না। যদি করে থাকেন তবে জল দিয়ে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন। যে নিরাপদ.

স্টেরয়েডের উপকারিতা আছে, কিন্তু ঝুঁকিও আছে.. সেগুলি গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন! স্টেরয়েডগুলি পেশী ভর এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে... তারা কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, স্টেরয়েডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে- ব্রণ, মেজাজের পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধি! স্টেরয়েডগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে... যেমন- হৃদরোগ, লিভারের ক্ষতি, এবং বন্ধ্যাত্ব! স্টেরয়েডের অপব্যবহার বিপজ্জনক প্রভাব ফেলতে পারে.. ডাক্তারের নির্দেশনা ছাড়া স্টেরয়েড সেবন করবেন না!

আপনি যদি একটি বুস্টার শট পেয়ে থাকেন কিন্তু প্রথম বা সম্পূর্ণ সিরিজের ভ্যাকসিন না পেয়ে থাকেন, তাহলে পরবর্তী কী করতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

আপনার একটি সাধারণ সর্দি আছে মনে হচ্ছে. বিশ্রাম এবং হাইড্রেট.. ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ সাহায্য করতে পারে। লক্ষণগুলি খারাপ হলে বা কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি না হলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন৷ মনে রাখবেন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং প্রচুর বিশ্রাম পান।

আইবুপ্রোফেন, প্যারাসিটামল এবং ক্যাফেইন ট্যাবলেটগুলি সাধারণত জ্বরের চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এগুলি ব্যথা উপশম এবং মাথাব্যথার জন্য আরও বেশি ডিজাইন করা হয়েছে। জ্বরের জন্য সাধারণত প্যারাসিটামলই যথেষ্ট। যাইহোক, আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সঠিক ওষুধের সঠিক নির্দেশনা পেতে একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

যদি কেউ সিফিলিস আছে বলে সন্দেহ করেন, তাহলে মূলত STI-এর ক্ষেত্রে একজন সুপারিশকৃত চিকিত্সকের সাথে দেখা করতে হবে। প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা হলে, সিফিলিস সহজেই অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়; যাইহোক, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।

ভাইরাল ইনফেকশন, যার জন্য সাধারণ সর্দি, মাথাব্যথা এবং কাশির পাশাপাশি হাঁচি এবং ক্লান্তি লক্ষণ। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো বিশ্রাম এবং নিজেকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি উপসর্গগুলি কমাতে পারে, তবে অবস্থা অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটা সম্ভব যে আপনি একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা কিছু ধরনের খাদ্য অসহিষ্ণুতার সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি যখন ঠান্ডা আইটেমগুলি খান তখন আপনার শরীর এই খাবারগুলির নির্দিষ্ট উপাদানগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব এবং জল ধারণ হতে পারে, যা সাময়িকভাবে আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে।

ভাইরাসগুলি আপনার শরীরে প্রবেশ করে, যার ফলে জ্বর, মাথাব্যথা এবং শরীরে ব্যথা হয়। আপনি যদি বিশ্রাম করেন এবং প্রচুর তরল পান করেন তবে এই ভাইরাল সংক্রমণগুলি নিজে থেকেই চলে যাবে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা উন্নতি না হয়, শীঘ্রই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।